Поради, як не сп’яніти від алкоголю

Сьогодні практично ні на одній вечірці не обходиться без спиртного. Тому багато цікавляться питанням про те, як не сп’яніти від алкоголю. Дійсно уникнути неприємних симптомів сп’яніння можна. Для цього існують поради лікарів і завсідників вечірок.

Що варто пити?

Насамперед, варто звернути увагу на якість спиртного. В ньому можуть міститися сивушні масла – джерела токсинів для організму. Щоб уникнути алкогольного отруєння, потрібно відмовитися від вживання алкоголю маловідомих марок.

Купувати його слід тільки в тих торгових точках, які контролюють якість своєї продукції і користуються довірою серед ваших знайомих.

Поєднання алкоголю з цитрусовими і газованими водами може подразнювати слизову оболонку шлунка і прискорювати всмоктування спирту. Улюблений спосіб пиття таких напоїв – через соломинку – теж сприяє більш швидкому сп’янінню. Це пов’язано з тим, що більша частина алкоголю всмоктується в організм через посудини, що перебувають під язиком, а не через шлунок.

Щоб уникнути неприємного похмілля, фахівці рекомендують зробити вибір на користь одного напою і не змішувати його з іншими.

Як правильно пити горілку, щоб не сп’яніти дуже швидко, а на ранок не мучитися від жахливого похмілля? Просто не змішуйте її з шампанським. Така “гримуча” суміш дуже сильно “б’є” по печінці і викликає неприємну симптоматику.

Часто виникає спокуса випити трав’яний бальзам. Але вдаватися до таких напоїв можна далеко не завжди. Вони володіють яскраво вираженим жовчогінним ефектом, тому при жовчнокам’яної хвороби протипоказані.

Крім якості спиртного, потрібно приділити увагу і кількістю. Значення слів “випити багато” у кожної людини своє.

Лікарі вважають, що максимальна добова норма не завдає шкоди організму, становить 6-8 мл горілки на 1 кг маси тіла. Для повного виведення алкоголю з тіла може знадобитися від 2 до 12 годин в залежності від індивідуальних особливостей організму і вмісту спирту в алкоголі.

Як не сп’яніти від алкоголю?

Якщо ви хочете дізнатися, як не сп’яніти на святі, задумайтеся про те, чому деякі люди залишаються тверезими, а інші дуже швидко п’яніють від тієї ж дози аналогічного напою. Причина цього – різний зміст алкогольдегідрогенази, ферменту, розтлінного алкоголь в крові. Якщо його недостатньо, людина буде дуже швидко доходити до опьяненного стану.

Кількість цього ферменту можна збільшити, випивши невелика кількість спиртного до свята.

Це може бути бокал вина, невеликий стакан пива або маленька чарка горілки. Так ви підготуєте організм до більш серйозних доз спиртного, які будуть значно легше перероблятися, так як фермент для них вже є.

Правильно пити горілку, щоб не сп’яніти, потрібно невеликими дозами. Не варто випивати чарку відразу ж після того, як ви спустошили попередню. Якщо вживати спиртне маленькими ковтками, воно не завдасть значної шкоди організму. У перервах між тостами можна потанцювати, розповісти пару анекдотів і просто поспілкуватися з близькими людьми. Адже ваша мета на кожному святі – не випити багато горілки, а добре провести час в приємній компанії.

Їжа проти сп’яніння

Правильне вживання їжі – головний ключ до того, щоб до кінця застілля залишитися тверезим. За 1-1,5 години до застілля потрібно їсти що-небудь легке. Це може бути:

• салат з овочів;
• вівсяна каша;
• жирна риба;
• хліб з маслом.

Ці прості страви обволікають стінки шлунка і захищають його від шкідливої дії спиртного. Ні в якому разі не можна пити натщесерце. Але не варто занадто багато. Так ви не притронетесь до частувань, ніж можете образити організаторів свята.

На будь-якому святі варто віддавати перевагу рослинній їжі. У ній міститься велика кількість харчових волокон, які заповнюють шлунок і надають відчуття ситості.

Але для міцних напоїв овочеві салати не підійдуть. У такому випадку потрібно вибирати запечене м’ясо або рибу з тушкованими овочами.

Жирна і пересмажена їжа дає сильне навантаження на печінку. Орган, завантажений шкідливими речовинами з таких продуктів, не може повноцінно переробляти алкоголь. З-за цього він потрапляє в підшлункову залозу та жовчний міхур, що не тільки сприяє швидкому сп’янінню, але і гарантує довге і важке похмілля.

Препарати для уповільнення сп’яніння

Багато рекомендують використовувати ферментативні ліки: Фестал, Панзинорм, Мезим і т. д. Вони дійсно допомагають шлунку і підшлункової, але навіть з цими ферментами органи часто не можуть впоратися з сумішшю алкоголю і їжі. Тому сподіватися на ферментативні препарати як на панацею не варто.

Краще за годину до трапези прийняти 5 таблеток активованого вугілля. Він вбирає в себе всі токсини і спирт, що може загальмувати вплив алкоголю на організм.

Відвідуючи будь-яке застілля, не варто спеціально пити, щоб сп’яніти. Пам’ятайте, що будь-яке свято – привід для зустрічі зі старими знайомими, життєвих розмов і згадування важливих моментів життя.

Спиртне лише допомагає злегка розслабитися, тому пити його у великих кількостях безглуздо.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями: