Ефективні способи уникнути похмілля після алкоголю

Непомірне вживання спиртних напоїв нерідко обертається для людини виникненням похмільного синдрому на наступний день після рясних узливань. Це важкий стан, що супроводжується сильною інтоксикацією організму, нудотою, блювотою, головним болем і погіршенням загального самопочуття. Щоб зменшити шкоду, що наноситься здоров’ю при вживанні етаноловмісних напоїв, і уникнути похмілля, потрібно заздалегідь підготуватися до прийому алкоголю і дотримуватися деякі важливі рекомендації під час застілля і після його закінчення.

Непомірне вживання спиртних напоїв нерідко обертається для людини виникненням похмільного синдрому.

Що вжити заздалегідь

Для запобігання розвитку сильного похмілля напередодні вживання алкоголю потрібно прийняти ліки, які прискорять розщеплення і виведення етилового спирту, захистять клітини печінки, шлунка, підшлункової залози і кишечника від негативного впливу токсичної речовини і допоможуть уникнути появи головного болю. З цією метою можна вживати також деякі корисні продукти.

Ліки

Щоб вранці не виникло похмільного синдрому, за 1-2 години до початку застілля можна прийняти наступні види медикаментів:

• жовчогінні і гепатопротекторні засоби (Карсил, таблетки Лів-52, Холосас);
• ентеросорбенти (Полісорб, Ентеросгель, Лактофільтрум);
• ферменти (Панкреатин, Мезим);
• вітаміни групи В;
• метаболічні препарати (таблетки бурштинової кислоти, Глутаргін).

Щоб після вживання алкоголю не боліла голова, можна прийняти Аспірин. Потрібно випити 1 таблетку за 24 години до початку застілля і ще одну – за 12 годин до прийому спиртного.

Продукти

Фахівці рекомендують прийняти перед застіллям 1 ст. л. оливкової або вершкового масла, 1 склянка молока або 1 сире яйце. Ці продукти створюють захисну оболонку на стінках шлунка, уповільнюють всмоктування алкоголю і зменшують його негативний вплив на організм.

Корисна також їжа, що містить йод – морська капуста, морепродукти, фейхоа, волоські горіхи, морська риба.

Безпосередньо перед вечіркою рекомендується щільно поїсти, віддавши перевагу стравам з високим вмістом складних вуглеводів (макарони, каші).

Правила поведінки під час свята

Запобігти виникненню похмілля допоможе дотримання простих правил, що стосуються вибору і вживання етаноловмісних напоїв та закуски.

Які напої вибрати

Найбільш сильне похмілля спостерігається після прийому віскі, бренді і коньяку, тому від таких напоїв під час застілля краще відмовитися.

Шампанське містить вуглекислий газ, що прискорює всмоктування спирту в кров, і теж може викликати важку інтоксикацію.

Менш шкідливі червоне і біле вино, пиво і горілка, але лише за умови, що ці напої мають високу якість. Не варто вживати продукцію невідомих марок, придбану в дрібних роздрібних магазинах за низькою ціною.

Менш шкідливим напоєм вважається пиво.

Як правильно пити

Щоб вранці не виникло похмілля, необхідно:

• вживати тільки один вид спиртного, не змішувати різні алкогольні напої;
• закушувати;
• пити багато води;
• робити паузи між прийомом порцій алкоголю;
• обмежити дозу.

Чим закушувати

Закушувати під час застілля потрібно обов’язково, але їжа не повинна бути занадто важкої і жирної. Найкраще віддавати перевагу овочам і фруктам. Добре вбирає алкоголь крохмалиста їжа, наприклад, страви з картоплі. Корисні кислі продукти з високим вмістом вітаміну С, що нейтралізуватиме дію спиртного, – цитрусові, яблука, ягоди, томати, свіжа зелень.

Важливо підібрати до напою відповідну закуску. Читайте про те, чим закушувати кальвадос.

Ранкові лікувальні процедури

Якщо необхідні заходи щодо запобігання розвитку похмільного синдрому не були прийняті з вечора, вранці після застілля потрібно обов’язково спробувати уникнути цього неприємного стану або хоча б зменшити його вираженість. Прокидаючись і відчуваючи симптоми починається похмілля, необхідно:

1. Очистити шлунок від залишків алкоголю. Для цього треба випити 2-3 склянки чистої негазованої води і викликати блювоту, натиснувши пальцями на корінь язика.
2. Прийняти кілька таблеток активованого вугілля (1 шт. на 10 кг маси тіла).
3. Прийняти контрастний душ.
4. Здійснити прогулянку в легкому темпі на свіжому повітрі.

Щоб швидше вивести з організму продукти розпаду алкоголю, потрібно пити багато рідини – часто і невеликими порціями. Рекомендується вживати мінеральну або столову воду без газу, зелений чай, трав’яні відвари, кислі свіжовичавлені соки, несолодкі компоти. Головний біль можна зняти за допомогою анальгетиків.

Прискорити виведення шкідливих речовин допоможуть і гепатопротектори, що підтримують роботу печінки (Есенціале, Гептрал, Фосфоглив).

Якщо похмільний синдром виражений сильно і ніякі підручні і медикаментозні засоби не допомагають, рекомендується звернутися до лікаря.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями: