Як привчити дитину спати всю ніч, з якого місяця це можливо, а також думку доктора Комаровського на цю тему

Здоровий сон необхідний людині у будь-якому віці. А вже для маленьких дітей він грає ключову роль в правильному розвитку і зростанні. Багато батьки, знаючи це, переживають з приводу того, що їх дитина прокидається за ніч кілька разів, а то й зовсім не може заснути. Не дивно, що молоді мами і тата готові вивчати наукові праці сомнологи, тільки б з’ясувати, чи нормально такий стан дитини і як допомогти малюку нормалізувати сон. Пропонуємо розібратися в суті питання без занурення в наукові нетрі, але з урахуванням усіх рекомендацій та коментарів педіатрів.

Коли малюк починає спати всю ніч?

Ключове питання для батьків, измучавшихся нічними пильнуваннями карапуза. Але ось однозначної відповіді, на жаль, немає.

Це цікаво. До 6 місяців розраховувати на сон протягом всієї ночі не доводиться.

Є лише приблизні вікові рамки, коли сон дитини починає збільшуватися. Це 6-8 місяців. До року малюк переходить на режим сну протягом всієї ночі. Справа в тому, що тривалість сну, на яку впливає те, наскільки міцно дитина занурений в царство Морфея, — це індивідуальний показник. І перше, що потрібно враховувати для його визначення, — це так званий темперамент сну.

Типи темпераменту сну

• Діти, які не можуть спати практично всю ніч. Перший час всіх карапузів час від часу мучать проблеми з травленням: газики, коліки. Згодом до списку приєднується прорізування зубок. Однак є карапузи, які з-за цих проблем, перестають розрізняти час сну — денний або нічний. Така підвищена збудливість провокує те, що до перерахованих проблем, приєднується ще цілий ряд, та все це негативно позначається на сні малюка.
• Діти, які сплять вночі, але прокидаються не тільки поїсти. Причиною такого частого пробудження може бути гіпертонус м’язів: кінцівки мимоволі скорочуються і будять дитини. З часом гіпертонус проходить, але малюк звикає прокидатися часто. Вирішити цю проблему можна просто: таких діток рекомендується сповивати, щоб випадкові помахи ручкою або ніжкою не розбудили дитину.
• Дитина прокидається 1-2 рази, щоб поїсти. Це ідеальний сценарій розвитку ситуації. Поступово, тобто до 6-8 місяців, можна перейти на одноразове нічне годування, а потім і зовсім від нього відмовитися. Це стає можливим завдяки тому, що обсяг шлунка малюка збільшується, тобто він може насититися на тривалий проміжок часу.
• Діти, які з дитинства сплять всю ніч. Це поганий варіант, так як такий стан може бути наслідком переїдання, уповільненого метаболізму і лише в рідкісних випадках індивідуальних особливостей організму, які не несуть шкоди здоров’ю малюка. У ситуації, коли малюк спить всю ніч, не прокидаючись, батькам необхідно проконсультуватися з педіатром, щоб виключити патології розвитку.

Чому діти прокидаються вночі?

Якщо піврічна дитина вночі прокидається частіше покладених на угамування голоду 1-2 разів, то, можливо, причина криється в наступному:

• у нього ріжуться зубки;
• переповнений підгузник;
• закладений носик;
• різкі гучні звуки в кімнаті;
• захворювання неврологічного характеру (щоб виключити цю причину, варто проконсультуватися у невролога).

Це цікаво. Малюки до 3 місяців найчастіше прокидаються через мучать їх шлункових кольок.

Після року малюк повинен спати всю ніч без перерв на годування, ігри і т. д. Якщо цього не відбувається, то, можливо, причина криється у відносинах між батьками. Наприклад, часті сварки. Чи догляду за карапузом (жорстка ліжко, дуже щільна або, навпаки, легка одяг, переповнений підгузник і т. д.).

Як допомогти дитині спати всю ніч, не прокидаючись?

Насамперед, слід встановити причину пробуджень і виправити ситуацію. Крім того, необхідно, щоб були створені всі умови для повноцінного відпочинку малюка.

• В денний час з маленьким потрібно більше розмовляти, грати, але не перезбуджувати його перед відходом до сну.
• Денний сон повинен проходити в кімнаті, в якій світло — інакше малюк звикне до однакових умов сну в різний час доби, а це може призвести до того, що він переплутає день з ніччю.
• Перед сном потрібно проробляти один і той же ритуал (наприклад, спокійні ігри, розслабляючий масаж, заспокійлива ванна з відваром ромашки або череди, годування, читання вголос і засипання).

Це цікаво. Перед сном, якщо дозволяє погода, можна з дитиною погуляти. Але не треба допускати, щоб він заснув в колясці.

• Вода для купання не повинна бути вище 37-38 градусів. У такій температурі малюк буде зігріватися, рухати ніжками й ручками, втомиться і швидше засне. Після купання дитину необхідно одягнути в теплу, м’яку одяг.
• В кімнаті повинні бути дотримані оптимальні показники температури повітря (18-20 градусів) і вологості (50-70%). Також перед сном необхідно провітрити кімнату і провести вологе прибирання.

Це цікаво. Вчені встановили, що діти, які звикли засинати наодинці, швидше занурюються в сон і сплять міцніше.

Відео. Доктор Комаровський: 10 правил здорового дитячого сну

Помилки батьків

Бажаючи забезпечити своєму карапузові довгий нічний сон, часто мами і тата роблять одні і ті ж помилки.

• Практикують гучні активні ігри, щоб «втомитися» дитини. Такі забави ні до чого, крім перезбудження, не приведуть.
• Виключають всі шуми під час того, як малюк засинає. Це невірно, так як дитина стає дуже чутливим до будь-яких сторонніх шумів і буде прокидатися від найменшого шереху. Краще, навпаки, поставити тиху, мелодійну музику.
• Відразу намагаються нагодувати пробудившегося карапуза. Справа в тому, що якщо ви впевнені, що дитина сита, то не варто кидатися його годувати відразу, як тільки він прокинувся. Можливо, він задремлет і без їжі. Якщо не виходить, то можна заспівати йому ніжну колискову. І тільки, коли це не діє, погодувати. Якщо ж відразу дати груди або пляшечку), то перевести дитини на 1-2 разове годування до півроку буде дуже складно, а значить, і повноцінний нічний сон залишиться мрією. І ще: не потрібно в суміш искусственнику додавати кашу — це прямий шлях до переїдання.

Це цікаво. Якщо карапуз прокинувся вночі, до нього потрібно обов’язково підійти. Не варто ігнорувати малюка в надії, що він так швидше заспокоїться і засне. Відбудеться якраз протилежне: він ще більше пробудиться. Краще підійти до дитині, ніжно погладити його по спинці або животику. Голову, ручки і ніжки краще не чіпати — інстинктивно малюк почне ними рухати і прокинеться остаточно.

• Міняють підгузники, навіть якщо в цьому немає гострої необхідності. Якщо малюк не мокрий, то не варто його переодягати тільки тому, «що настав час» — це порушує сон дитини. Якщо ж без зміни не обійтися, що краще робити це при приглушеному світлі і тихо.
• Сплять з дитиною в одному ліжку. Це помилка багатьох мам, які годують груддю. Так, до півроку дуже зручно, коли карапуз під боком — не треба вставати для того, щоб дати груди. Але ось після 6 місяців близькість мами, запах молока змушують малюка прокидатися для перекусу, навіть якщо в цьому немає гострої необхідності. Педіатри радять з півроку, якщо ви ще не відлучили малюка від грудей, відучувати його спати з вами в одному ліжку.

Відео. Доктор Комаровський: що робити, якщо дитина погано спить вночі

Здоровий сон малюка — це основа основ його міцної нервової системи. Від того, як виспиться карапуз вночі, залежить його активність вдень, настрій і самопочуття. Виспавшись дитина активний вдень, прагне пізнавати нове, знайомитися з навколишнім світом і йому потрібні ініціативні мама і тато для цього. Так що батьки повинні створити всі умови для того, щоб дитина добре спала, а значить, давав можливість відпочити і їм самим.