Чому дитина погано спить – як перемогти неспокійний сон у немовляти

Фізіологічно загальний добовий період сну у новонародженої дитини становить приблизно 18 годин. Решту часу він спить для прийому їжі і збирання необхідної для головного мозку адаптаційної інформації. До шести місяців життя період сну у дітей скорочується до 14 годин на добу. В однорічному віці фізіологічна потреба уві сні у малюка знижується до 13 годин. З них 9 годин припадає на нічний відпочинок і 4 години на 2 денних перерви.

Тим не менш, це всього лише рекомендовані норми, на практиці все звичайно залежить від психологічних особливостей вашого малюка. Тому відповісти на питання про те, чому дитина погано спить, можна лише детально вивчивши його режим дня, графік розвитку та інші фізіологічні аспекти.

Зазвичай, порушення сну у дитини пов’язані з наступними причинами:

болючими для нього відчуттями в кишечнику або шлунку;
вродженими стресовими ураженнями центральної нервової системи;
недоліком грудного молока у матері;
порушенням режиму годування і сну;
вродженими вадами розвитку;
психічними відхиленнями.

При цьому мамам слід розуміти, що не кожен рух або схлипування малюка можна віднести до порушення сну. Часто діти уві сні здригаються, тихенько стогнуть або видають звуки, схожі на плач. Це не є приводом для того, щоб розбудити дитину. Фізіологи відносять ці явища до нормальних проявів діяльності головного мозку в активній фазі сну. Тому варто визначитися, що можна вважати порушення сну, і в яких випадках потрібно бити тривогу з приводу того, що дитина погано спить.

Поширені порушення сну у дітей

Порушення сну у дітей можуть проявлятися у вигляді:

труднощів з засипанням;
складнощів з процесом підтримання стану сну;
порушення рухової активності у фазі сну.

Перше пов’язано з тим, що дитина тривалий час не може перейти в стадію дрімоти. Він збуджена, не може довгий час залишатися в статичному положенні. Головний мозок знаходиться в стадії активності. При цьому дитина може бути млявим, плаксивою, терти очі і активно позіхати. Однак відійти до сну у нього ніяк не виходить.

Другий вид порушень більш серйозний. Він буває пов’язаний з ураженням відділів головного мозку. Дитина засинає нормально. Проте вже через деякий час він пробуджується без видимих на те причин. Повторний процес засинання пов’язаний з психологічними труднощами. Такі діти бояться спати одні. Їм часто сняться кошмари.

Порушення рухової активності в дитячому віці у дітей проявляється у вигляді занепокоєння в активній фазі сну. Дитина постійно рухає ручками та ніжками. У старшому віці це може перейти в лунатизм і ходіння уві сні.

Дитина грудного віку може погано спати через порушення ритуалу відходу до сну, недостатньою психічної активності під час неспання, недоїдання і елементарних кольок у животі. Порушення сну у немовлят у віці після півроку бувають пов’язані з больовим синдромом, який супроводжується процес прорізування зубів.

Як нормалізувати неспокійний сон у немовляти?

Для того щоб нормалізувати неспокійний сон немовляти, необхідно:

виявити причину цього порушення;
усунути можливий недолік грудного молока;
дотримувати гігієнічні процедури;
надавати більше емоційних переживань дитини в період неспання;
стежити за травної функцією малюка;
дотримуватися певний ритуал відходу до сну.

Якщо вам не вдається самостійно налагодити сон дитини, то зверніться за допомогою до фахівця. Пройдіть з малюком повне обстеження стану його здоров’я.