Захворювання печінки – дієта і способи очищення

Навесні пора братися за оздоровлення печінки — органу, в якому фільтруються всі токсини, які накопичилися за зиму.

Від чого слід відмовитися

Мариноване, копчене, продукти, що містять консерванти і стабілізатори, гострі страви і приправи. Згубну дію на печінку надають кислі ягоди (журавлина, ківі), редька, редис, часник, сало. Печінка страждає від жирного м’яса, м’яса гусака і качки, спиртних напоїв (зокрема пива), міцної кави без молока. І ще є у печінці один серйозний ворог — переїдання.

Дієта для печінки

Першорядна дієта з нежирними, приготованими на пару стравами. І дуже корисно вегетаріанство. Але в будь-якому випадку кожен день на вашому столі повинні бути овочі. Тут лідируюче положення у моркви, капусти, буряків, кукурудзи, помідорів, огірків, а також у кабачків, гарбуза, петрушки, кропу. Моркви необхідно з’їдати не менше 150г з додаванням масла.

Капусту краще вживати білокачанну і кольорову.

З фруктів і ягід для печінки особливо корисні банани, фініки, чорнослив, родзинки. З білкових продуктів краще нежирна риба.

З м’яса краще всього телятина та індичка.

Корисні сир. кефір, свіже молоко, сир, яйця некруто по кілька штук е тиждень.

Найцінніший продукт для печінки — мед. Приймати хоча б по 1 год, л. 2 рази в день за 30 хв. до їди.

Очищення печінки

Для очищення печінки корисні усувають застійні явища в ній і викликають своєрідний вібромасаж різного роду гімнастичні комплекси, в тому числі і вправи йоги.

З лікувальної гімнастики — «велосипед», «ножиці», присідання, підскоки (відірвати від підлоги п’ятки ніг на 1 см і різко з ударом опустити на підлогу (до 30 разів), через 10-15 секунд вправу повторити ще 30 разів; виконувати не менше 2 разів на день).

Приймають також трав’яні настої з лікарських рослин. Готують збір трав із звіробою, безсмертника, перцевої м’яти, календули, солодкового кореня, квіток та коренів кульбаби. Все ретельно перемішують і жменю такого збір (4 ст. л.) заливають 1 літром окропу, настоюють ніч. Приймають по півсклянки 2-3 рази на день.

Рекомендується також пити настій плодів шипшини (1-2 ч. л. плодів на ніч у термосі заливаємо 1 склянкою окропу).