Як самостійно кинути пити пиво?

Випити ввечері після роботи або у свята кілька пляшок пива – для багатьох звичний спосіб проведення часу. Все більше чоловіків і жінок починають страждати від пристрасті до пінному напою. Щоб позбутися згубної звички, потрібно знати деякі прийоми.

Кілька пляшок пива – для багатьох звичний спосіб проведення часу.

Необхідність усвідомлення проблеми

Лікарі і психологи стверджують, що основою рішення відмовитися від зловживання спиртним повинно стати чітке усвідомлення того, що проблема існує, і для її усунення необхідно зробити деякі зусилля. Вважається, що поки людина сама не усвідомлює, якої шкоди здоров’ю приносить звичка пити пиво щодня по вечорах, умовити його відмовитися від улюбленого напою важко.

Деякі любителі пива помилково вважають, що якщо вони п’ють слабоалкогольні напої, то не завдають шкоди організму. Однак доведено, що пиво заподіює тяжку шкоду організму, крім того, залежність від нього виникає в кілька разів швидше, ніж від міцного спиртного. Для зміцнення рішення кинути пити це потрібно знати.

Тому щоб почати життя без пива, необхідно, перш за все, бажання змінити ситуацію.

Допомога фахівців

Багатьом любителям пінного напою буває складно самостійно почати позбуватися від згубної пристрасті. Тому їм потрібно звернутися до фахівців у цій галузі.

Психологи допоможуть створити правильну мотивацію, яка буде підтримувати рішучість позбутися від бажання випити пива.

Якщо звичка настільки вкоренилася, що для позбавлення від неї недостатньо порад психолога, можна звернутися за допомогою до лікаря-нарколога. Він обстежує пацієнта і при необхідності призначить курс медикаментозної терапії, яка підтримає організм в період відмови від пива.

Щоб кинути пити пиво можна звернутися за допомогою до лікаря-нарколога.

До сих пір фахівці не прийшли до єдиної думки, чи можна застосовувати по відношенню до алкоголіку кодування. Нерідкі випадки, коли ця процедура відбувається з примусу, наприклад, дружина вимагає від чоловіка закодуватися. У людини не виникає усвідомленого бажання відмовитися від пива, крім того, внутрішній протест може призвести до порушень у психіці. Часто це виражається в агресивному або депресивному поведінці і згодом може привести до нервового зриву.

Медикаменти

Рішення про те, чи потрібно в цій ситуації пити лікарські препарати, повинен приймати лікар. Самостійно призначати собі лікування не рекомендується, оскільки у деяких таблеток існують протипоказання і особливі умови для прийому.

Для лікування алкоголізму найчастіше призначають такі препарати, як Тетурам, Пропротен-100, Лимонтар, Биотредин та інші. Приймати їх потрібно згідно з інструкцією.

До складу комплексного лікування можуть входити також вітаміни, біологічно активні добавки, седативні препарати.

Народні засоби

Щоб викликати огиду до алкоголю, народні цілителі рекомендують приймати відвари і настої трав:

• тягу до спиртного ефективно знижує відвар мучниці: 2 ст. л. подрібненої трави заливають 1 склянкою окропу, варять 15 хвилин, охолоджують, проціджують і п’ють 5 разів на день по 1 ст. л. до їди;
• корінь ластовеня лікарського стовкти в порошок і приймати по 0,5 г протягом 5 днів;
• 8 листочків лаврового листа настояти в 1 л пива і випити – викликає стійку відразу до спиртного, в тому числі і до пива.

Перш ніж займатися самолікуванням, необхідно порадитися з лікарем, оскільки домашні засоби можуть принести не тільки користь, але і шкоду.

Психологічні прийоми

Елементами мотивації при вирішенні кинути пити пиво можуть стати нескладні психологічні прийоми, які допоможуть поступово позбутися шкідливої залежності.

Заміна звички

Фахівці вважають, що якщо послідовно, день у день, виконуються якісь дії, то через 2-3 місяці формується стійка звичка. Тому щоб позбутися такої проблеми, як надмірне вживання пива, потрібно скорочувати його кількість при кожному прийомі, поступово збільшувати час між застіллями, де подають пінний напій.

При відмові від звички пити пиво після роботи у людини з’являється багато вільного часу, який раніше витрачався на посиденьки. Тому потрібно організувати дозвілля так, щоб не думати про спиртне.

В домашніх умовах можна займатися спортом, рукоділлям, моделюванням, особливо якщо залучати до цих занять близьких людей. Можна читати книги, займатися дресируванням собаки, здійснювати піші прогулянки або пробіжки. Головне, щоб дозвілля було насиченим і не давав приводу для думок про пиво та інші алкогольні напої.

Можна займатися спортом, щоб не думати про спиртних напоях.

Фахівці рекомендують у цей період часу змінити звичний коло спілкування. Потрібно відмовитися від зустрічей з друзями і товаришами, з якими раніше распивалось пиво. Краще зібратися з тими людьми, хто прийняв рішення не пити пиво. Можна підтримувати один одного у важкі моменти і радіти успіхам однодумців.

Психологи рекомендують знайти в соцмережах групи, спрямовані на позбавлення від шкідливих звичок, і познайомитися з досвідом інших. Таке спілкування мотивує, підтримує і дає приклад для наслідування.

Можна спробувати замінити пиво на інші напої, наприклад, вивчити мистецтво змішування безалкогольних коктейлів.

Можна спробувати замінити пиво на інші напої.

Поступово сформуються правильні здорові звички, і проблема зі спиртним відійде на другий план або повністю зникне з життя.

Послаблення в свята

Якщо різко відмовитися від вживання алкоголю не вдається, можна дозволяти собі пити невелика кількість пива в святкові дні та вихідні. Однак важливо відразу ж встановити межу кількості пінного напою і не перевищувати його.

Наприклад, потрібно вирішити, що можна випити в урочистий день 1-2 пляшки хорошого слабоалкогольного пива, причому зробити це на ситий шлунок, не поспішаючи, смакуючи кожен ковток.

В урочистий день можна дозволити собі 1-2 пляшки хорошого слабоалкогольного пива.

Практика показує, що при правильній мотивації навіть невеликої кількості досить, щоб задовольнити потребу в цьому виді алкоголю.

Винагорода

Якщо людина твердо вирішив відмовитися від частого вживання і деякий час з успіхом справляється з проблемою, психологи радять заохочувати себе невеликими приємними подарунками. Наприклад, дівчата можуть на зекономлені гроші придбати предмет гардероба або косметику.

Можна порадувати себе невеликий поїздкою, походом в кінотеатр або ресторан з гарною кухнею. Важливо усвідомлювати: цей подарунок ви заслужили, і він є хорошим стимулом продовжувати боротьбу з пивним алкоголізмом.

Можна порадувати себе походом в кінотеатр. Цей подарунок ви заслужили, і він є хорошим стимулом продовжувати боротьбу з пивним алкоголізмом.

Цікавим прийомом є відкладання грошей, які раніше витрачалися на спиртне, в окрему скарбничку або на банківську карту. Після закінчення деякого часу, наприклад, 3 місяців, можна підрахувати суму і порадіти, що накопичилося деяку кількість коштів, які можна витратити на корисні задоволення.

Складання плану дій

У число найважливіших умов боротьби з пивним алкоголізмом входить складання чіткого плану дій та визначення строків, протягом яких повинні бути досягнуті очікувані результати.

Наприклад, можна пообіцяти собі, що протягом найближчих 3 місяців скоротиться кількість вживаного пива на 1-2 пляшки. Поставивши собі такий алкобарьер, потрібно обов’язково до нього прагнути. Потім потрібно умовити себе за якийсь термін пити ще менше хмільного напою.

Багатьох на початковому етапі лякає, що потрібно буде відмовитися від улюбленого алкоголю назавжди. Психологи не рекомендують ставити собі такі надзавдання в самому початку шляху. Важливо дробити великі цілі на маленькі і поступово, крок за кроком рухатися до виконання мети.

Корисним прийомом є ведення щоденника, куди можна записувати успіхи і невдачі, підводити підсумки та визначати нові цілі.

Корисним прийомом є ведення щоденника, куди можна записувати успіхи і невдачі, підводити підсумки та визначати нові цілі.

Уявлення майбутнього

Перевірений психологічний прийом – не тільки спостерігати за повсякденними діями, але і мріяти про хороше майбутнє без алкоголю. Прокинутися вранці без похмілля, піти на роботу в хорошому, бадьорому настрої, ввечері зробити пробіжку або прогулянку в компанії родичів або друзів.

Багато починають мріяти про подорож до моря або поїздку в гори. Здоровий, не отруєний алкоголем організм не підведе в далекому поході.

Налагодиться сексуальне життя, порозуміння з дружиною і дітьми.

Потрібно розуміти, що кинувши пити, налагодиться порозуміння з дружиною і дітьми.

Психологи вважають цей метод хорошим способом релаксації та мотивації на майбутнє без пивних напоїв.

Ефективність методів

Багато методи боротьби з пивним алкоголізмом пройшли перевірку часом і володіють високою ефективністю.

Для чоловіків

Відмова від надмірного вживання пива благотворно позначається на чоловічому здоров’ї. В цьому напої міститься велика кількість жіночого гормону естрогену. Регулярне надходження його в організм чоловіка призводить до появи пивного живота, зайвої рослинності на тілі, збільшення молочних залоз. Знижується вироблення гормону тестостерону, який відповідає за чоловічу сексуальність.

Зниження кількості пива або повна відмова від нього призводить до того, що у хлопців відбувається відновлення потенції, налагоджується інтимне життя. При постійних фізичних навантаженнях формується гарне спортивне тіло.

Для жінок

Жінку, яка зловживає пивом, легко дізнатися по одутловатой, нездорової шкірі обличчя, мішки під очима. Хміль діє на любительок пива сильніше: швидко псується фігура, нерідко розвиваються безпліддя і гормональні порушення в організмі. Крім того, виникають проблеми у сім’ї.

Надмірне вживання пива може вплинути на здатність жінки до зачаття.

Відмова від пива допоможе збереженню як фізичного, так і психічного здоров’я.

Важлива для жінок у період поступової відмови від пінного напою підтримка з боку родичів і друзів. У число мотивуючих причин відмови від пива для дівчат входить можливість створення щасливої родини та народження здорової дитини.

Наслідки відмови

На початковому етапі може виникати сильне бажання випити, але з допомогою друзів або фахівців з цим можна впоратися. В результаті за кілька місяців можна домогтися навіть повної відмови від пива і почати благополучне життя без згубної звички.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями: