Як правильно пити алкоголь, не шкодячи здоров’ю?

У сучасному житті ділові зустрічі, вечірки, розважальні заходи часто супроводжуються вживанням алкогольних напоїв. Наслідки можуть бути самими негативними. Важливо знати, як правильно пити алкоголь, що дозволяє знизити шкоду для організму.

Не рекомендується пити різні напої в один вечір.

Універсальні правила

Основне правило – знати міру, оскільки ніякі методи і хитрощі не допоможуть, якщо надмірно пити алкоголь. Але в деяких випадках досить невеликої кількості, щоб вранці страждати від неприємних симптомів похмілля і отруєння організму. Грає роль різноманітність випитих напоїв, тобто бажано пити один вид, не змішуючи їх між собою.

Не варто забувати про те, що алкоголь потрібно запивати та/або закушувати, т. к. стінки шлунка вмить вбирають в себе шкідливі складові, що сприяє швидкому сп’янінню і несприятливих наслідків. Підсилює ефект часте паління.

Що вжити заздалегідь

Перед майбутньою вечіркою або застіллям рекомендується випити склянку чистої води або з додаванням лимона і після кожного тосту пити багато рідини. Така хитрість врятує від зневоднення, що в результаті призводить до появи головних болів і проблем з роботою внутрішніх органів. Можна ще перед застіллям з’їсти невелику кількість олії, що дозволить створити захисну плівку на стінках шлунка, сповільнюючи негативний вплив алкоголю.

Масло створює захисну плівку на поверхні шлунка, знижуючи тим самим шкоду від алкоголю.

Що ще можна випити і з’їсти перед алкоголем? Читайте докладніше.

Чим закушувати і запивати алкоголь

Щоб знизити ризик негативних наслідків, не варто починати пити на голодний шлунок.

Після щільного перекусу алкоголь не так швидко всмоктується в кров. В процесі урочистості також не потрібно відмовлятися від закуски, враховуючи особливості алкоголю, до якого підходять:

• для горілки, текіли, абсенту – фрукти, сир, м’ясні продукти;
• для вина, шампанська, мартіні – сир, шоколад, фрукти;
• для пива – морепродукти, ковбасні і м’ясні закуски, сир;
• для коньяку – морепродукти, фрукти, шоколад, гриби, сир, м’ясо;
• для віскі, рому – сир, фрукти, м’ясо.

Про те чим закушувати кальвадос читайте в статті за посиланням.

Запивають частіше тільки міцні напої, переважно потрібно пити натуральні соки, морси, велика кількість води. Газована вода тільки прискорить процес сп’яніння за рахунок вмісту пухирців вуглекислого газу.

Пониження та підвищення градуса

Не рекомендується пити різні за градусам напої і готувати з них різні коктейлі.

Наприклад, якщо після міцного алкоголю пити з меншим градусом, організм продовжує активно працювати, що призводить до швидкого сп’яніння, порушення тиску, головних болів у супроводі нудоти і блювоти.

Якщо неможливо пити алкоголь тільки одного виду потрібно починати застілля зі слабкого алкоголю (пиво, вино). Організм при подальшому надходженні напоїв з вмістом етилового спирту всмоктується не так швидко, що сповільнить сп’яніння і наслідки на наступний день.

Чи може підвищення градуса врятувати від похмілля? Читайте в цій статті.

Чи можна змішувати алкоголь

Змішувати алкоголь можна, якщо робити це правильно: напої повинні бути з однієї сировини. Але не рекомендується змішувати горілку з іншими напоями. Також небезпечне з’єднання алоголя із специфічного сировини (текіла, ром, саке, бурбон).

Варто змішувати з алкоголем наркотичні речовини?

Як правильно пити різні напої

Широкий асортимент алкоголю дозволяє вибрати напій на свій смак в залежності від уподобань людини. Недостатньо придбати спиртне, необхідно знати властивості кожного різновиду і правильно вживати. Виділяють міцні, середні і слабкі напої.

Міцні

Фортеця алкоголю становить понад 21% про. Найбільш поширеними є: горілка, ром, коньяк, віскі, текіла, бренді, лікер, самбука, джин, абсент, настоянка.

Їх не рекомендується вживати в надлишковій кількості по причині змісту великої кількості етанолу. До того ж дана категорія є джерелом великої кількості калорій. Для зниження міцності можна пити більш слабкі коктейлі або додавати лід (текіла або віскі з льодом).

Як правильно пити горілку? У чому особливості?

Чим може бути небезпечний джин з тоніком?

Що шкідливіше, горілка або коньяк? Читайте у статті.

Середні

Менш міцні або середні по фортеці напої містять не більше 30% спирту. До них відносяться: вина, медовуха, грог, глінтвейн, пунш та ін Часто в невеликій дозі вони використовуються в якості лікарських засобів для профілактики і усунення деяких захворювань.

Слабкі

Слабоалкогольна продукція, пиво, сидр, брага і навіть квас. Мінімальна кількість спирту знижує ризик шкоди для здоров’я. Але виняток становить пиво в необмеженій кількості. Необхідно відзначити, що пивний алкоголізм досить небезпечний, оскільки звикання виникає поступово, але залежність може бути сильніше, ніж від міцного алкоголю.

Пиво, сидр, брага і квас відносяться до слабоалкогольних напоїв.

Як пити в міру

Розглянемо, як навчитися правильно пити алкоголь. Можна обчислити індивідуальну норму, враховуючи фізіологічні параметри, стан здоров’я, вік, стать та інші особливості. Існує середня кількість – 1,5 мл чистого спирту на 1 кг ваги.

Щоб не нудило, не було важкого похмілля, варто дотримуватися помірної випивки, дотримувати прості правила, уникати частих вечірок. В іншому випадку наступають залежність і незворотні процеси у всіх системах організму.

Про те, як пити в міру без шкоди для здоров’я, читайте тут.

Як зрозуміти, що є проблеми зі спиртним

Важливо вчасно зрозуміти наявність проблем з алкоголем, але людина заперечує залежність, продовжуючи пити і ризикуючи остаточно спитися. Перший дзвінок – це неможливість відмови від алкоголю. Другий показник – істотне збільшення норми за останній час.

Якщо вранці виникає сильне бажання вжити келих улюбленого напою, це ще одна ознака алкогольної залежності. Важливо на тверезу голову оцінити свою поведінку під час вживання спиртного. Неадекватні, агресивні, нелогічні вчинки повинні стати приводом замислитися і своєчасно відмовитися від шкідливої звички.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями: