Профілактика захворювань нирок у домашніх умовах

В організмі людини всі органи важливі, але нирки займають особливе місце. Нирки є потужним фільтром. Захворювання нирок ніколи не проходять безслідно. Тому втім, як і всі інші хвороби, захворювання нирок легше запобігти, ніж вилікувати.

Що потрібно робити для профілактики

Отже, давайте розберемося, що потрібно робити для профілактики різних хвороб нирок.

Щоб запобігти захворювання нирок, в першу чергу, необхідно стежити за своїм харчуванням. Наші нирки не люблять, коли в організмі з’являється надлишок білків, алкоголю, солі, цукру, ну і природно продукти фаст-фуду. Давайте поговоримо про це більш детально.

Нашим ниркам не подобається, коли ми їмо занадто багато м’яса. На жаль білок, не накопичується в організмі, як жири. Тому зайвий білок з його продуктами розпаду виводяться через нирки. При великій кількості білка навантаження на нирки природно збільшується і якщо нирки не можуть впоратися з навантаженням, всередині них можуть утворитися каміння. Саме з цієї причини слід вкрай обережно ставитися до новомодним білкових дієт, які можуть порушити білковий обмін організму.

Ще одним чинником, який не подобатися нашим ниркам є різке схуднення. Кожна наша нирка перебувати в жировій оболонці, яка захищає їх від ударів, температурних коливань і утримує їх у потрібному положенні. Дієти ліквідують цю жирову оболонку і позбавляють нирки природного захисту.

Вживання спиртних напоїв також не додасть здоров’я нирках. Крім того, що організму доводиться виводити складові алкоголю відбувається також і зневоднення. Спочатку через нирки проходить велика кількість рідини, щоб швидше вивести алкоголь, а після цього відбувається її недолік. В результаті цього кров гусне, і фільтрувати її стає набагато складніше і це знову збільшується навантаження на нирки.

Надто солодкі або надто солоні страви здатні порушити водно-сольовий баланс в організмі. Але повна відмова від солі також може призвести до ниркової недостатності. Сіль слід вживати в розумних обсягах. Постарайтеся якийсь час використовувати менше солі і через деякий час ви краще будете відчувати її смак.

Для нормального функціонування організму нам необхідно випивати 1,5-2 л води в добу. Це означає, що при відсутності хронічних захворювань ми повинні спорожняти сечовий міхур приблизно 4-6 р. на добу. Якщо ця цифра менша в кілька разів, то необхідно задуматися, а чи достатньо ви п’єте. Терпіти до останнього також погано позначиться на нирках.

Як запобігти розвитку хвороб нирок

1. Займіться якимось видом спорту. Нирки люблять рух.
2. Додайте в свій раціон більше овочів, фруктів. Так, наприклад улюбленими продуктами нирок є шипшина, огірки, суниця і гарбуз.
3. Не забуваємо пити достатньо рідини. Але тут, як і скрізь, необхідно знати міру. У день слід випивати до 2,5 л рідини (сюди входить, і рідина, яка знаходиться в їжі).
4. Тримайте нирки в теплі, і ви забезпечите їм комфортні умови.