Профілактика порушення зору у дітей (в тч дошкільного віку) і підлітків

Зір новонародженої дитини значно відрізняється від зору дорослої людини – воно набагато слабкіше, але його достатньо для того, щоб розрізняти особи і пересування оточуючих на близькій відстані. Поступово зорова система розвивається і вдосконалюється, і вже до напіводнорічного віку малюк бачить предмети на різній відстані практично так само, як і доросла людина. На жаль, але не у кожної дитини ідеальне зір – під впливом різних внутрішніх і зовнішніх причин гострота може знижуватися, а зорова система і зовсім не розвиватися так, як належить.

Згідно зі статистикою в Російській Федерації проблеми з очима діагностують понад чому мільйони дітей, причому порушення зору зустрічаються найрізноманітніші (далекозорість, короткозорість, амбліопія, косоокість та інші). Зміна цієї цифри має негативну динаміку – з кожним роком число дітей з тими чи іншими порушеннями зору невблаганно зростає. На тлі даного факту лікарі надають величезне значення профілактики зорових захворювань та їх ранньої діагностики.

Основні профілактичні заходи

Перше правило, що дозволяє постійно контролювати стан очей дитини – це регулярні обстеження у офтальмолога. Вперше відвідати цього лікаря з дитиною потрібно ще в дитячому віці, фахівець зможе продіагностувати стан зорової системи малюка, і визначити наявність або відсутність захворювань, пов’язаних з патологічними змінами або процесами в окремих елементах системи. Наступного разу навідатися в кабінет до фахівця потрібно до трьох років – тут вже можна буде перевірити гостроту зору і підтвердити відсутність косоокості. Наступний візит повинен бути пов’язаний з надходженням у школу, а далі профілактичні офтальмологічні огляди потрібно проходити хоча б один раз у три роки. Навіщо це потрібно? Все просто – у разі появи будь-яких проблем, вони будуть своєчасно діагностовані, а постановка діагнозу на ранніх стадіях значно покращує результативність лікування.

Заходи на фото

Інші профілактичні заходи для запобігання погіршення зору можна починати вже з трирічного віку. Починають все з піднесення правил в ігровій формі, а після це входить в корисну звичку. Так, перше, чому потрібно навчити дитини – це довго не тримати очі відкритими і періодично моргати, не допускаючи пересихання поверхні очного яблука, довго не дивитися пильно одну точку і періодично змінювати фокус з довколишніх предметів на більш віддалені.

Також для збереження зору в ідеальному стані просто необхідний повноцінний відпочинок і прогулянки на свіжому повітрі. Мінімум півтори години в день потрібно проводити на вулиці, і не важливо, за активними видами спорту або неспішними пішими прогулянками. В цей час очі повинні відпочивати, так що сидіти на лавочці і читати що-то не варто.

Існують і інші рекомендації, які допоможуть зберегти зір дитини від різних захворювань:

правильне харчування, грамотно складений раціон, завдяки якому дитина може отримувати всі корисні речовини і вітаміни в повному обсязі. В меню обов’язково повинні входити страви з яєць, риби і м’яса, а також горіхи, вершкове масло і вода в достатньому обсязі;

під час читання чи іншої активної роботи дитині необхідно робити невеликі перерви кожні 10 хвилин;

Очі досить швидко втомлюються при активній роботі, тому періодично необхідно робити вправи для зняття втоми. Для розвантаження очних м’язів необхідно швидко поморгати, закрити очі і покрутити ними, розслабитися і подивитися вдалину.

у сучасних умовах дуже важливо навчити дитину правильно дивитися телевізор і працювати за комп’ютером. Тривалість таких занять в дошкільному віці не повинна перевищувати півгодини на добу. Монітор комп’ютера повинен розташовуватися на відстані витягнутої руки малюка, а оптимальною відстанню до екрану телевізора вважається від 2 до 5-ти метрів в залежності від його діагоналі;
сидіти за столом під час роботи (малювання або виконання домашнього завдання) потрібно прямо, нахиливши голову вперед лише трохи, лікті не повинні звисати зі столу, а ноги повинні повністю спиратися на підлогу або лавку.

Профілактика порушень зору у школярів

Вік, у якому діти вступають до школи, збігається з періодом нестійкості органу зору в його функціях. Крім цього, навчальний процес нерозривно пов’язаний зі значними зоровими навантаженнями. Було підраховано, що в молодших класах дитина активно працює близько 5 годин на день, а старші школярі – близько 10-ти годин. У групу ризику потрапляє кожна дитина, яка під час навчання веде малоактивний спосіб життя, часто хворіє і рідко перебуває на свіжому повітрі.

В якості профілактики порушень зору величезне значення в період шкільного навчання у дітей і підлітків має правильна організація робочого місця:

потрібно подбати про гарну освітленості. Штучне освітлення не повинно створювати відблисків на поверхні і занадто різких тіней. Лампу для лівшів потрібно розташовувати з правої сторони і навпаки, при цьому прямі промені не повинні потрапляти в очі. Оптимальна потужність лампочки в межах 60-80 Ватт. Також не повинно бути різкого переходу під час переведення погляду від робочої поверхні до темній кімнаті, тому під час роботи також потрібно включати і загальне освітлення в кімнаті;

підвіконня краще не примушувати, вікна необхідно регулярно мити, а меблі для роботи підбирати світлих відтінків, щоб ніщо не перешкоджало нормальному природному освітленню;
під час виконання завдань треба пам’ятати про необхідні перервах і очної гімнастики.

Дотримання перелічених правил і рекомендацій допоможе мінімізувати навантаження на очі і правильно її розподілити, що, без сумніву, справить позитивний ефект на гостроту зору дитини.