Очищення і зміцнення ослабленого організму

Протягом усього життя наш організм піддається безлічі негативних впливів (погана екологія, нерегулярне і незбалансоване харчування, малорухомий спосіб життя та ін). В результаті чого ми частіше починаємо хворіти, відчуваємо слабкість.

Щоб цього не відбувалося, необхідно періодично очищати свій організм від шкідливих речовин і укріплювати його вітамінами і корисними мікроелементами.

Народні засоби для очищення і зміцнення ослабленого організму

1. Нам знадобиться 250 г насіння льону, які необхідно залити 3 л окропу. Потім посуд з насінням слід поставити на водяну баню і нагрівати ще близько 2 год. Після цього відвар необхідно поставити в сторону і дати йому охолонути.

Випивати по 1 л на добу. Курс лікування продовжувати протягом 14 діб.

2. Для цього кошти підготуйте наступний склад:

• 200 г листочків алое,
• 200 г волоського горіха,
• 200 г родзинок,
• 200 р кураги
• і 80-100 г лимона.

Всі інгредієнти чистимо і подрібнюємо через м’ясорубку або блендер. Потім в отриману суміш додаємо 60 г натурального меду і все добре перемішуємо.

Їсти по 5 г (1 ч. л.) 2 р. на добу.

3. Очисна дієта на один день. Вранці, після того як ви прокинулися, вам слід зварити 200 г рису. Потім приготований рис необхідно поділити на 4 рівні частини, які слід з’їсти протягом всього дня.

Крім рису у цей день можна з’їсти 2 невеликих банана і невелика кількість свіжих ягід (наприклад, ожина, яка сама по собі є відмінним засобом для очищення організму).

Зверніть увагу, скільки води ви п’єте (необхідно 1,5-2 л). Так як дана дієта низькокалорійна, вона розрахована тільки на один день, і в цей день краще не займатися важкою фізичною працею.

4. Щоб максимально підсилити ефект від очищення організму необхідно змінити свій раціон харчування. Певні продукти харчування можуть не тільки забезпечити організм корисними речовинами, але вони також сприяють виведенню з організму шкідливих і токсичних речовин.

Цитрусові – багаті на вітамін С, який допомагає нашій імунній системі. Однак крім цього такі цитрусові, як грейпфрут/апельсин, сприяють виведенню з організму вільних радикалів, а також виводять зайву рідину.

Продукти з високим вмістом клітковини – відмінний засіб для природного очищення кишечника:

• сочевиця,
• бобові,
• мигдаль,
• висівки,
• брокколі,
• рис та ін.

Найкращим засобом для зміцнення організму є регулярне постачання організму природними вітамінами, а саме овочами та фруктами.

5. Наступним пунктом для зміцнення організму буде різноманітна фізична навантаження. Регулярна фізична активність допомагає підтримувати тонус м’язів і поліпшує обмін речовин.

Якщо з якихось причин вам не можна піддаватися великим фізичним навантаженням, то відвідування спортивного залу можна замінити звичайною пішою прогулянкою на свіжому повітрі.

6. І важливий пункт для очищення і зміцнення організму — необхідно відмовитися від алкоголю, кофеїну, а також від тютюнових виробів (або хоча б зменшити кількість споживання).