Запор: як лікувати і що робити. ТОП 5 народних методів

Якщо ви страждаєте постійними атонічними запорами, вам можуть допомогти масаж, гімнастика та клізми. Ми пропонуємо вам методику проведення даних процедур для нормалізації кишечника постійних запорах. Почнемо з масажу.

Масаж при постійних запорах

Вранці лежачи в ліжку робити масаж: обмотати мокрій холодній, добре вичавленою тканиною кисть правої руки і рухати нею, не натискаючи сильно, по правій стороні живота знизу вгору до ребра 5-10 разів.

Потім також масажувати лівою рукою ліву сторону живота зверху вниз, щоб проштовхнути кал в пряму кишку.

Повторити такі маніпуляції поперемінно 3-4 рази. Після масажу одягнутися і трохи погуляти або просто походити будинку, а потім сісти на унітаз і спокійно посидіти, без потуг, поки шлунок сам не запрацює. Перший час шлунок зазвичай не діє. Масаж слід повторювати, і поступово шлунок сам почне добре працювати.

Гімнастика при постійних запорах

Робити вранці гімнастику: ще не встаючи з ліжка, з положення лежачи піднімати і опускати верхню частину тулуба, не спираючись на руки. Робити так 20-30 разів, не поспішаючи.

Потім встати на підлогу, покласти руки на стегна і опускатися навпочіпки і підніматися 30 разів, не поспішаючи.

Клізма при постійних запорах

Замість проносного поставити ввечері (через 2 години після їжі) клізму. А вранці натще випити 1-2 склянки холодною (але не крижаною) води з дрібкою звичайної солі. Через годину (не раніше) поснідати. Так кожен день, і поступово шлунок почне працювати сам. Тоді клізми ставити рідше і, нарешті, одну в 2 тижні.

Клізма з настоєм ромашки

Через 2 години після вечері (не раніше) поставити звичайну очисну клізму з 4-6 склянок води з настоєм ромашки або з сокью. Коли таке народний засіб добре подіє на шлунок, негайно ж поставити другу клізму — з чистої води (не більше чашки). Її ставити повільно, через довгий наконечник, тримаючи кухоль невисоко над постіллю.

Воду залишити в кишечнику на всю ніч. За ніч вода всмоктується і сприяє нормальній роботі кишечника. Так робити 10-15 днів, поки запори не припиняться.

Олійні клізми

Взяти півсклянки олії і впустити його на ніч з маленької спринцівки в задній прохід (добре зробити це через довгий гумовий наконечник глибше в кишечник).

Така клізма повинна залишитися до ранку, вона допомагає выхождению твердого калу і зникнення запорів. Коли шлунок виправиться, олійні клізми потрібно припинити і замінити звичайними, з чистої води, а потім і їх припинити.

Щоб не було запору, потрібно щодня за 30 хвилин до їжі є топінамбур (земляна груша). Він розріджує стілець і нормалізує роботу кишечника.