Як впоратися з панічними атаками після алкоголю?

Результатом веселого застілля є похмілля, при якому людина може відчувати занепокоєння, страх і паніку. Коли вживання алкоголю ведеться постійно, то емоційний розлад переходить у депресивний стан. Практично у кожного любителя випити спостерігаються напади паніки, які можуть мати негативні наслідки.

Коли вживання алкоголю ведеться постійно, то емоційний розлад переходить у депресивний стан.

Провокуючі фактори

Спиртне тісно пов’язано з появою депресії. При вживанні алкоголю відбувається подразнення стінок шлунка продуктами його розпаду. При цьому знижуються захисні функції організму. Важливим фактором виникнення страхів є спадкова схильність. Крім цього, виділяють наступні причини появи проблеми:

• стреси;
• вегетосудинну дистонію;
• неврози;
• депресії.

Панічні атаки після алкоголю характерні для людей з хронічними захворюваннями. Нестабільний психічний стан викликано активністю адреналіну, а не спиртовмісної рідиною.

Симптоми

Про наявність паніки можна дізнатися за психологічним станом людини, фізичним проявам і неспецифічних симптомів.

Психологічні

Про нестабільний психічний стан свідчить наступні ознаки:

• пригніченість;
• депресія;
• страх смерті;
• почуття небезпеки та переслідування;
• виникнення галюцинацій;
• відчуття здавленості;
• безсоння;
• відчуття жаху;
• страх божевілля.

Паніка може мати як психологічну складову, так і фізіологічну.

При вживанні алкоголю відбувається подразнення стінок шлунка продуктами його розпаду, знижуються захисні функції організму.

Фізіологічні

Алкоголь призводить до порушення роботи багатьох органів. Про наявність захворювання свідчать такі ознаки, як:

• біль у серці;
• проблеми з травленням і ендокринною системою;
• часті позиви в туалет;
• оніміння рук і ніг;
• відчуття комку в горлі;
• жар або озноб;
• запаморочення;
• посилене потовиділення;
• задишка;
• озноб;
• жар;
• прискорене серцебиття, яке віддає в вушні раковини;
• сухість у роті;
• гул у вухах.

При хронічному алкоголізмі можуть проявитися симптоми деперсоналізації.

Детальніше про запаморочення після алкоголю читайте тут.

При похмілля можливо утруднення дихання.

Неспецифічні

Неспецифічними ознаками паніки є наступні прояви:

• виникнення судом;
• хворобливі відчуття ниючого характеру в попереку;
• порушення зору;
• непритомний стан;
• нудота, що призводить до блювоти;
• проблеми зі слухом.

При цьому людина роздратована і агресивно налаштований по відношенню до оточуючих на наступний день після розпивання спиртного.

Атипові атаки

Явище у більшості випадків являє собою вегетативні прояви без психологічної складової. Атака супроводжується втратою свідомості, порушенням слуху і зору, нездатністю або слабкістю здійснювати рухи руками і ногами, судомами в м’язах, збоями в промові, переливанням рідини всередині і відчуттям жару або холоду. Хворобливі відчуття в серці, животі, спині і головні болі можуть бути присутніми при атиповій атаці, або турбувати щодня.

Небезпека

В якийсь момент знадобиться лікування, не можна точно сказати. Панічна атака виникає раптово. Вона може початися в нічний час, коли людина спить. При цьому в кров автоматично викидаються гормони, які звужують кровоносні судини, підвищується артеріальний тиск. Воно провокує виникнення панічної атаки.

Викид гормонів може викликати тахікардію, брак кисню, аритмію або переривчасте і глибоке дихання. При підвищеному тиску і задишці відбувається затримка свідомості, тому людина дезорієнтується в просторі і не розуміє, де він знаходиться, і що відбувається.

Викид гормонів може викликати тахікардію, брак кисню, аритмію або переривчасте і глибоке дихання.

Із-за браку кисню в крові порушується баланс кислотності, що призводить до того, що німіють кінцівки і голова паморочиться. У питущої людини виникає страх, що викликає повторний викид гормонів. В результаті утворюється замкнута ланцюг, що представляє собою механізм розвитку патології. Захворювання небезпечне виникненням задухи і смертельним результатом.

Що робити?

В основному панічні атаки виникають вночі. Напад можна ліквідувати за допомогою лікарських засобів, народних методів лікування та інших способів позбавлення від проблеми. При похмілля не рекомендується деякий час відвідувати сауну.

Прийом медикаментів

При виникненні панічного стану можуть бути використані різні медикаменти, в числі яких такі препарати:

• настоянка валеріани або пустирника, Валідол, Корвалол, які надають заспокійливу дію на нервову систему;
• мікстура Бехтерєва або Валокордин, є транквілізаторами.

Засоби полегшують перебіг хвороби, але не ліквідують її причину. Щоб вивести токсини, приймають сечогінні засоби. Янтарна кислота в таблетках сприяє виведенню отрут з організму.

Янтарна кислота в таблетках сприяє виведенню отрут з організму.

Дихальна гімнастика

Тривожні панічні симптоми можна усунути власними силами. Для цього використовують дихальну гімнастику, яка допомагає нормалізувати дихання в момент нападу. Дії спрямовані на зупинку насичення крові киснем під час прискореного дихання при паніці. Метод дозволяє домогтися його окислення з допомогою повільних вдихів і видихів..

При перших ознаках нападу необхідно сісти навпочіпки і спертися спиною об стіну. Долоні поєднують таким чином, щоб вони нагадували човник. Їх прикладають до рота і носа, прикриваючи вільне надходження кисню. Процес дихання животом регулюють, роблячи повільний вдих на рахунок 4 і видих – на 4. Замість рук можна скористатися пакетом і дихати в нього.

Відволікання уваги

Для нейтралізації панічної атаки застосовують методику відволікання уваги. Людині необхідно сконцентрувати свою увагу на чому-небудь. Це можуть бути птахи, вид з вікна, штори, телевізор і багато іншого. Якщо це не допомагає, то використовують спосіб больового подразника.

Для нейтралізації панічної атаки необхідно сконцентрувати свою увагу на чому-небудь, це можуть бути птахи, вид з вікна, штори, телевізор і багато іншого.

Люди, часто зіштовхуються з нападами, носять на руці гумку. Коли починається паніка, її потрібно відтягнути і відпустити. Різка біль переключає увагу людини. Коли такого предмета під рукою немає, можна просто себе сильно вщипнути. Рахунок також допомагає відволіктися і заспокоїтися на деякий час.

Допомога психотерапевта

Якщо людина не може впоратися з проблемою самостійно, то він повинен звернутися за допомогою до психотерапевта. Лікування може проводитися в стаціонарі або стінах будинку. Для цього фахівець може скористатися:

• тілесно-орієнтовної терапією;
• гіпнозом;
• психоаналізом;
• гештальт-терапією;
• системної сімейної психотерапії;
• нейролінгвістичним програмуванням;
• когнітивно-поведінкової терапією.

Використання цих способів дозволяє виявити причину виникнення хвороби блокувати тягу до шкідливих напоїв, і навчити людини справлятися з тривожним станом. Методика допомагає йому усвідомити, що відбувається, дати собі позитивну установку і застосовувати різні техніки, призначені для розслаблення.

Якщо людина не може впоратися з проблемою самостійно, то він повинен звернутися за допомогою до психотерапевта.

Допоможе спиртне?

Іноді пацієнти починають пити спиртні напої в якості профілактики захворювання, помилково сподіваючись на те, що їм стане легше. Спочатку негативний вплив алкоголю надає позитивний ефект, але надалі напади виникають частіше, а кількість спиртовмісної рідини збільшується з кожним разом.

З часом дію шкідливого напою перестає давати заспокійливий ефект, а його відсутність провокує напад. Грань, що розділяє панічну атаку від вегетативних варіантів похмільного синдрому, втрачається, і у пацієнта виникає залежність від алкоголю. Людина починає йти в запої. Лікування отруєного організму в цьому випадку буде тривалим і складним.

Вживання спиртного являє собою провокуючий фактор для розвитку паніки у людей, які часто стикаються зі стресом на роботі. До цієї категорії громадян відносять бухгалтерів, працівників банку, керівників і менеджерів, які живуть в умовах постійного стресу.

Вживання спиртного являє собою провокуючий фактор для розвитку паніки у людей, які часто стикаються зі стресом на роботі.

Вони починають заспокоювати себе кухлем пива, келих вина або чаркою горілки. Перші панічні атаки виникають у стані сп’яніння, тому алкогольні напої не допоможуть ліквідувати проблему, а лише ускладнюють перебіг хвороби. Коли стан не проходить тривалий час, потрібно відвідати лікаря.

Профілактика

Щоб не зіткнутися з неприємними відчуттями й тяжкими почуттями в майбутньому, навіть якщо напад купірували, необхідно слідувати рекомендаціям. Коли у людини, яка має схильність до фобій при похміллі, ситуація буде погіршуватися, тому приймають наступні профілактичні заходи:

• попередити появу депресивного розладу або ліквідувати його допоможе своєчасне звернення до фахівця, прийом у якого анонімний;
• дотримуватися дієтичне харчування, при якому відмовляються від алкоголю, напоїв з кофеїном, копчених, гострих і жирних страв;
• пити багато рідини;
• проводити лікувальний масаж;
• займатися спортом для зміцнення здоров’я і зняття напруги;
• спати по 8-10 годин на добу.

В цей час поруч із пацієнтом повинні перебувати близькі, підтримувати його і разом боротися з проблемою. Якщо медикаментозного лікування немає, людина має звернутися за психологічною допомогою до лікаря. Спеціальні методики дозволять йому повернутися до нормального ритму життя без страхів.

При цьому спиртне назавжди виключається з ужитку, так як депресивний стан може перейти в хронічну форму. Воно не буде турбувати хворого, поки організм не потрапить етанол. Усунення збудника дозволяє ліквідувати поява панічних атак, неприємну симптоматику похмілля і ускладнення після алкоголю. З цієї причини необхідно вести здоровий спосіб життя.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями: