Як самостійно кинути пити при алкогольної залежності?

Для багатьох людей пристрасть до спиртних напоїв є великою проблемою. Вони розуміють згубність звички, але не можуть знайти в собі сили, щоб звернутися за допомогою до фахівця. Спробуємо розібратися, чи можна кинути пити самостійно і що потрібно для цього зробити.

Для багатьох людей пристрасть до спиртних напоїв є великою проблемою.

Чи можна позбутися від залежності самостійно

Відмова від вживання спиртних напоїв – це нелегкий, тривалий процес. Для того щоб назавжди вилікуватися від алкогольної залежності, потрібно повністю переглянути своє життя і виконати велику роботу над собою. Доведеться постійно долати обставини, не допускаючи слабкості і безвілля.

У першу чергу потрібно зрозуміти, що звичка випивати – це усталена форма поведінки.

Щоб позбавитися від неї, необхідно спочатку змінити стиль життя, виключити звичні ситуації, в яких важко подолати бажання випити. Зробити це тільки на силі волі неможливо, тому потрібно навчитися розбиратися в біохімічних процесах, які формують залежність. Необхідно раз і назавжди взяти себе в руки, пройти через страх і біль заради майбутнього, якого може і не бути, якщо людина не кине пити.

Читайте також, як жінці відмовитися від алкоголю самостійно.

Основи успіху

Самостійно позбавитися від недуги в домашніх умовах не так вже й просто, тому потрібно підходити до цієї проблеми усвідомлено.

Щоб досягти успіху в цій справі, слід:

• Усвідомити необхідність відмови від спиртного. Людина повинна переконати себе в тому, що це шкідлива звичка і від неї потрібно позбавлятися. Якщо ви твердо вирішили кинути пити, почніть прямо зараз. Для початку можна наполовину зменшити дозу, а решту спиртне виливати в раковину.
• Скласти графік роботи і відпочинку і чітко його дотримуватися. Для того щоб позбутися згубної пристрасті до міцних напоїв, знадобиться 4-5 місяців. Розбийте цей період на тижні і для кожної з них поставте мету. Наприклад, у перший тиждень ви зможете випивати через день, а в другу – через 2 дні, при цьому бажано вживати замість горілки пиво в невеликих кількостях. Тренуйте свій організм, щоб він звик обходиться без допінгу.
• Виявити причини зловживання спиртним. Найпоширеніша причина – вплив друзів і знайомих. Якщо ви звикли до своєї компанії і не хочете нічого міняти, спробуйте вживати замість спиртних напоїв безалкогольні. Наступна причина – забуття, тобто бажання забути на час про труднощі, але алкоголь не вирішує, а тільки посилює проблеми. Деякі п’ють, щоб розслабитися. В такому випадку замініть застілля з друзями читанням книг, заняттями спортом або будь-яким іншим цікавим для вас справою.

Керуючись цими порадами і маючи тверде бажання перемогти алкогольну залежність, ви обов’язково досягнете успіху.

Необхідність підтримки рідних

Якщо ви вирішили назавжди відмовитися від спиртного, не варто приховувати це від рідних і близьких людей. Без їх підтримки боротьба з алкогольною залежністю буде набагато складніше.

Без підтримки рідних і близьких боротьба з алкогольною залежністю буде набагато складніше.

Рідні люди будуть радіти, коли ви відмовитеся від спокуси випити, і засмучуватися, якщо алкоголь отримає чергову перемогу. Людина, що страждає алкоголізмом, буде намагатися не розчаровувати своїх рідних і стане рідше випивати.

Моральна підготовка

У всіх питущих людей періодично наступають моменти просвітлення, коли вони усвідомлюють згубність алкогольної залежності. Для багатьох це є поштовхом для переходу до іншого способу життя. У цей момент необхідно визначити причини відмови від спиртного, наприклад:

• збереження сім’ї;
• здоров’я;
• вирішення проблем, пов’язаних з роботою;
• відновлення соціального статусу.

Якщо об’єднати всі ці причини в спонукальний мотив, бажання кинути пити без кодування зміцніє, і ви зумієте подолати проблему своїми силами.

На першому етапі відмови від спиртного постарайтеся отримати як можна більше інформації про те, як самостійно впоратися із згубною пристрастю. Читайте спеціалізовану літературу, спілкуйтеся з колишніми алкоголіками, які зуміли вилікуватися. Уникайте ситуацій, в яких вас можуть змусити пити. Не відвідуйте заходи, на яких вживають спиртні напої, і відмовтеся від зустрічей зі старими знайомими, що страждають цим захворюванням.

На першому етапі відмови від спиртного постарайтеся спілкуватися з колишніми алкоголіками, які зуміли вилікуватися.

Пошук альтернативи

Алкоголь викликає як фізичну, так і психологічну залежність. Людина регулярно вживає спиртне при спілкуванні з друзями, на природі або вдома під час прийому їжі. Щоб позбавитися від цієї шкідливої звички, потрібно знайти їй заміну. Наприклад, можна не сидіти вечорами в барі, розпиваючи спиртні напої, а піти на пробіжку або покататися на велосипеді.

Кожен раз, коли ви замінюєте вживання спиртного більш корисними заняттями, нагороджуйте себе подарунками.

Для цього можна використовувати гроші, які ви регулярно витрачали на випивку.

Медикаменти

Після того як ви пройдете психологічну підготовку, можна приступати до лікування медичними препаратами. Перед цим бажано пройти обстеження, щоб виявити наявні захворювання, оскільки деякі лікарські засоби мають протипоказання. При безконтрольному прийомі ліків, можуть виникнути тяжкі наслідки.

Перший препарат, з якого слід почати лікування, – Пирроксан. Він знімає неприємні відчуття, усуває симптоми похмільного синдрому, нормалізує тиск і викликає відразу до спиртного. Це ліки можна придбати без рецепту в будь-якій аптеці. При регулярному вживанні такого препарату ви зможете подолати алкогольну залежність за 2 місяці. Для посилення ефекту можна приймати Резерпін. Це лікарський засіб, який рятує від важкого похмілля.

Препарат, з якого слід почати лікування, – Пирроксан. Він знімає неприємні відчуття, усуває симптоми похмільного синдроми і викликає відразу до спиртного.

Наступний препарат – Обседан. При різкій відмові від спиртного в людини виникає стрес, що супроводжується наступними симптомами:

• біль у серці;
• прискорене серцебиття;
• підвищена збудливість і дратівливість.

Обседан позбавляє від цих неприємних відчуттів. При відсутності препарату в аптеках його можна замінити Корвалолом або Валокардин. Заспокоїти серце допоможуть Панангін і Оротат калію.

Щоб стабілізувати нервову систему, багато людей, які кидають пити без допомоги лікарів, вживають транквілізатори. Але препарати цієї групи можуть викликати звикання, тому краще замінити їх лікарськими засобами, що не володіють ефектом звикання, наприклад Валокормидом, настоянкою валеріани або екстракт пасифлори.

При тривалому вживанні спиртних напоїв знижується мозкова активність. Для поліпшення розумової діяльності слід приймати Пірацетам, Аміналон або Гамалон. Прийом вітамінних комплексів заповнить дефіцит корисних речовин, викликаний вживанням алкоголю.

Для поліпшення розумової діяльності слід приймати препарат Пірацетам.

Народні засоби

Багато людей, які хочуть вилікуватися від алкогольної залежності, воліють лікуватися травами та іншими народними засобами, серед яких:

• Відвар звіробою – дозволяє позбутися від бажання випити за 15-20 днів. Для цього потрібно щодня приймати по 100 г цього лікарського рослини 2 рази на добу за 30 хвилин до їжі.
• Лялькар – містить отруйні речовини, але при правильному приготуванні ця трава викликає відразу до спиртного. Якщо додати настій лялькаря в горілку, виникне блювотний рефлекс і на підсвідомому рівні з’явиться думка, що організм відкидає алкоголь.
• Любисток – багатий калієм. Народні цілителі вважають, що дефіцит цього елементу в організмі викликає бажання випити. Якщо наситити організм калієм, лікування алкоголізму буде більш легким. Любисток має специфічний запах, тому його часто додають в спиртне, щоб викликати огиду.
• Для лікування алкогольної залежності можна використовувати гриби, а зокрема гриб-гнойовик. Його можна вживати в їжу, але в поєднанні зі спиртним цей продукт викликає отруєння, яке проявляється в блювоті, сильному серцебитті і почервоніння шкіри. Симптоми виникають та на наступний день після вживання горілки або будь-якого іншого містить спирт напою.
• Копитняк – у поєднанні з алкоголем викликає блювоту. Після декількох контрольних доз алкоголік починає рефлекторно реагувати на спиртне, навіть якщо в ньому не міститься лікарський засіб, приготований з цієї рослини. Цей препарат ефективний при тривалих запоях.
• Лісові клопи – водяться на кущах малини. Вони видають неприємний специфічний запах. Якщо кинути кілька комах в горілку і випити її залпом, виникне стійке відраза до випивки.

Відвар звіробою – дозволяє позбутися від бажання випити за 15-20 днів.

Дієта

В першу чергу від алкоголю страждає печінка і підшлункова залоза, тому необхідно виключити з раціону жирну і смажену їжу. Такий підхід дозволить знизити навантаження на ці органи і поліпшити загальний стан організму. Дієтологи рекомендують віддавати перевагу легкозасвоюваним продуктам, що містять максимальну кількість вітамінів і корисних речовин, – молочних каш, фруктів і овочів.

Також слід включити в раціон червону рибу. Її слід готувати на пару.

У морській рибі є багато поліненасичених жирних кислот, які сприяють швидкому відновленню організму після тривалого вживання спиртного.

Фізичні навантаження

Спорт – це головний союзник у боротьбі з пристрастю до спиртних напоїв. Купіть абонемент у фітнес-центр або просто розробіть для себе комплекс вправ і виконуйте їх будинку. При лікуванні алкоголізму корисні піші прогулянки на свіжому повітрі. Поєднуйте приємне з корисним – робіть зарядку на вулиці або почніть бігати вранці. Кілька разів в день приймайте контрастний душ, щоб очистити тіло від токсинів.

Покроковий план дій

Для лікування пияцтва своїми силами слід застосовувати комплексні заходи:

1. Очищаємо організм з допомогою медичних препаратів. Детоксикацію можна провести в домашніх умовах. Бажано запросити додому лікаря-нарколога, щоб він виконав необхідні процедури і допоміг зняти фізичну біль. Це перший крок на шляху до одужання.
2. Долаємо психологічну залежність. Тяга до алкоголю, особливо у жінок, набагато сильніше, ніж фізична прихильність. Незважаючи на те, що чоловікові набагато легше відмовитися від спиртного, колишні п’яниці часто зриваються після тривалої перерви. Їх не зупиняє загроза здоров’ю, кодування або вшита капсула. Необхідно постійно працювати з психікою, щоб вчасно приборкати зачаїлося пристрасть.
3. Реабілітація. Щоб людина не повернувся до вживання спиртних напоїв, він повинен змінити багато чого в своєму житті роботу, оточення і навіть місце проживання. Почніть все з чистого аркуша. Поставте перед собою мету і постарайтеся її досягти, незважаючи на труднощі.

Ніхто не може дати гарантію, що алкоголік кине пити назавжди. Не шукайте легкий спосіб лікування алкогольної залежності. Це довгий, важкий шлях, який може пройти будь-яка людина, що має силу волі.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями: