Як кинути палити – психологічний спосіб

Більшість курців рано чи пізно приходять до висновку, що так далі не можна. Проте не багато з них можуть раз і назавжди відмовитися від сигарети.

Існує велика різноманітність народних способів кинути палити, проте організм кожного курця індивідуальний, а тому пробувати треба неодмінно всі способи, поки не буде досягнутий очікуваний результат.

Одним з ефективних і простих способів є психологічний спосіб кинути палити. Це часто використовувана практика в колі колишніх курців.

Спосіб чисто психологічний, не містить ніяких заборон і заснований на негативному підкріпленні куріння. Щоб кинути палити, необхідно пройти два психологічних етапу.

Перший етап — куримо скільки хочемо, але в легені дим не вдихаємо, тобто не куримо «в затяжку», просто ганяємо дим у роті.

Другий етап — переходимо на противні сигарети/цигарки і продовжуємо ганяти дим у роті.

Як цей психологічний спосіб кинути палити виглядає на практиці. Припустимо, Ви курите вже багато років і викурює 30 сигарет на день.

Перший етап — куріння без вдихання диму в легені — виконуєте 1 місяць. Палите по раніше 30 сигарет на день.

Після місяця такого куріння переходьте, наприклад, на «Приму», паліть по як і раніше, не вдихаючи дим у легені, а ганяючи його по роті. Відразу ж автоматично впала кількість викурених сигарет за день і кількість затяжок.

Дешеві сигарети залишають у роті страшенно неприємні відчуття, Вам огидно (це і є негативне підкріплення), тому вже через 10 днів Ви спокійно і без жалю кинете палити взагалі.

Завдяки такому психологічному способу кинути палити ви назавжди позбудетеся від шкідливої звички і у Вас не виникне ні найменшого бажання закурити.

Ось такий простий спосіб кинути палити без заборон і насильства над собою. Головна умова роботи цього способу — заборонити собі вдихати дим у легені.

Кидайте курити і будьте здорові!