В яких вітамін А ретинол міститься продуктах: норма і доза вітаміну А на добу

Вітамін А належить до жиророзчинних речовин. Фармакологічна назва — ретинолу ацетат. Лікарська форма випускається у вигляді масляного розчину в капсулах. В організмі людини вітамін відповідає за нормалізацію метаболізму, відновлення окислювальних реакцій, формування зубної тканини, дентину та кісткових клітин. Також він впливає на формування нічного зору. Дефіцит вітаміну А призводить до розвитку курячої сліпоти, при якій людина в темний час доби втрачає можливість повноцінно отримувати візуальну реакцію.

Для дітей вітамін А є незамінним компонентом формує повноцінну імунну захист від інфекцій. Ця речовина здатна посилювати бар’єрні функції клітинних структур слизових оболонок. За рахунок цього впровадження вірусної і бактеріальної флори в порожнині носоглотки стає скрутним. Другий аспект впливу на імунітет — це посилення фагоцитарної активності лімфоцитів. Вони стають більш агресивними до хвороботворним мікроорганізмам.

Добова норма вітаміну А для дітей становить до 1000 мкг. Під час вагітності для здоров’я майбутньої дитини годуючої матері необхідно приблизно 1300 мкг ретинолу в добу. Фармакологічна доза вітаміну А розраховується лікуючим лікарем. Самостійний прийом цього препарату не рекомендується. Він здатний накопичуватися в організмі і негативно впливати на здоров’я при передозуванні. Слід враховувати, що вітамін А міститься в продуктах в достатній кількості. Його нестача формується вкрай рідко.

[