Шкіра обличчя та шиї використовує набагато більше вітамінів, мікроелементів і природних антиоксидантів різної природи, ніж будь-яка інша поверхня нашого тіла. Даний ділянку шкірного покриву найкраще кровопостачається, тут найбільш інтенсивно відбувається лимфооток і теплообмін.

Це пов’язано з тим, що голова і шия є центральним вузлом» нашого тіла, в якому знаходяться найважливіші органи і перетинаються практично всі системи організму людини. Природно, захисні і відновні сили шкірного покриву в цій частині тіла повинні бути максимальними.

Шкіра обличчя піддається найбільшому впливу температурних, хімічних і біологічних факторів, що призводить до підвищеного споживання різних речовин, необхідних для регенерації структури тканини. Саме тому необхідний особливий підхід до вітамінізації шкіри обличчя і шиї.

Вітаміни для молодості шкіри обличчя

Старіння шкіри обличчя – наслідок структурних пошкоджень клітин, викликаного як авітамінозом, тобто браком певних вітальних речовин, так і поразкою агресивними сполуками – вільними радикалами.

Частина вітамінів – А, С, E є природними антиоксидантами. Антиоксиданти зв’язують вільні радикали, не даючи їм вступати у взаємодію зі структурними елементами клітин шкіри. У холодну пору року, у вітряну погоду, при будь-яких захворюваннях, при харчових отруєннях або інших видах інтоксикації – кількість вільних радикалів різко зростає.

Відповідно, потреба шкіри обличчя вітамінів цієї групи – збільшується.

Застосування вітамінів А, С, E зберігає еластичність шкіри, зменшує лущення, за рахунок подовження життєвого циклу клітин шкіри. Крім того, достатній вміст вітамінів забезпечує нормальну регенерацію тканини після мікротравм шкіри, а тим більше – хімічних або механічних пошкоджень.

Безпосередній вплив дефіциту цієї групи вітамінів на шкіру:

• А – спостерігається сухість і лущення, оскільки це головний вітамін, що впливає на зволоження шкіри. Міститься в жирній рибі, яєчному жовтку, печінці всіх ссавців, молочних продуктах. Досить висока концентрація ретинолу зафіксована в зеленому салаті, моркви, щавлі, гарбузі, капусті, томатах, гриби (особливо в лисичках), зеленому горошку;
• З – потемніння шкіри, у важких випадках формуються виразки. Всі цитрусові багаті цим вітаміном, в достатніх кількостях міститься в яблуках, цвітній капусті, шпинаті, чорній смородині, калину, журавлину; в плодах ківі, шипшини, горіха та інших культурних рослин;
• Е – шкіра стає в’ялою. Міститься у всіх рослинних оліях, соєвих бобах, пророщених злакових культурах, спаржі, соняшникового насіння, арахісі, червоній рибі і варених яйцях.

Вітаміни для профілактики формування зморшок шкіри обличчя

Шкірні складки формуються внаслідок двох основних факторів – надлишкової активності лицьових м’язів і структурних порушення шкірних покривів. Для запобігання зморшок бажано вживати вітаміни групи В, а саме — В3, В6 і В12. Ця група речовин є природними антидепресантами і широко використовується в неврології для лікування різних патологічних станів. В даному випадку — вітаміни потрібні для нормалізації м’язових скорочень, що допомагає уникнути формування шкірних складок.

Авітаміноз проявляється наступним чином:

• В3 – спостерігаються підшкірні крововиливи, волосся втрачає пігмент, формується специфічна форма дерматиту;
• В6 – з’являються виразки на шкірі в області рота;
• У 12 – авітаміноз супроводжується невротичними проявами, що ведуть до формування зморшок: виникає нервовий тик, спазм лицьової мускулатури.

Містяться у вигляді комплексів у зародках злаків, зеленій цибулі, дріжджах, у всіх крупах, горіхах, грушах, інжир і фініки. З продуктів тваринного походження краще вживати тунця, лосося, яйця і сир.

Вітаміни для відновлення і нормалізації місцевого імунітету шкіри обличчя

Рибофлавін (В2) є необхідним компонентом для забезпечення захисту шкіри від патогенних мікроорганізмів. Крім цього бере участь у багатьох окисно-відновних процесах у клітинах шкіри, забезпечує її здоровий колір і пружність.

Дефіцит рибофлавіну супроводжується підвищенням ризику інфікування, тріщинами на губах, виразки в кутах рота, набряком мови. Крім цього, авітаміноз вітаміну В2 призводить до себорейному дерматиту в районі носогубних складок, вухах, повіках і крилах носа. Міститься в продуктах, описаних вище.

Усі вітаміни групи В відносяться до водорозчинних, що легко вимиваються з організму. З цієї причини організм не може їх запасати — вони повинні бути в щоденному раціоні.

Вітаміни для прискорення регенерації шкіри обличчя після атаки шкірних захворювань

Вітамін F не є класичним представником свого класу – це збірна назва для декількох поліненасичених жирних кислот: арахідонової, ліноленової та лінолевої.

Відповідає за відновлення клітинних мембран, а також впливає на обмін холестерину та інших ліпідів. Відповідно – відіграє ключову роль у зникненні вугрів, а також відновлює пошкоджену шкіру особи після чергової атаки вугрової хвороби.

Достатній рівень вітаміну F дозволяє попередити появу на шкірі повік ксантелазмів – холестеринових бляшок.

Дефіцит вітаміну F призводить до активізації вугрової хвороби – шкірне сало стає дуже в’язким, і закупорює протоки залоз.

Міститься в вівсяних пластівцях, арахісі, насінні соняшнику, плодах авокадо, чорній смородині, мигдалі. З представників тваринного світу більше всього – в скумбрії, лососеві, та іншої морської риби.

Вітамін К впливає на склад і взаємодію елементів крові. Завдяки цій речовині знижується запалення, набряки, прискорюються процеси відновлення шкіри. Вітамін К, необхідний для нормальної роботи всіх клітинних мембран.

Найбільша кількість цієї речовини виявлено в помідорах, капусті, моркві, ягодах горобини, шпинаті, салаті, зелені.

Вітаміни групи D – природний захист від раку шкіри

Це досить велика група жиророзчинних вітамінів. Частина з них синтезуються в шкірі, всі вони мають досить складний цикл життя. Вітаміни групи D є попередниками цілого ряду гормонів, існуючих в нашому організмі.

Опосередковано, через вплив гормонів, вітаміни D впливають на ріст і розвиток всіх клітин і тканин. Їх дефіцит призводить до помилок у реплікації клітин, що є основною причиною онкологічних захворювань, зокрема раку шкіри.

Присутній в молочних продуктах, свіжих яйцях, морепродуктах, особливо – у печінці риб. Вівсяна каша і картопля містять достатню кількість цього вітаміну, як і петрушка.

Важливо розуміти, що деякі із зазначених вітамінів синтезуються в організмі здорової людини. При настанні тяжких умов, таких як захворювання, травми, харчових отруєння – синтез припиняється. З-за цього прояви авітамінозу виникають несподівано, і встигають завдати відчутної шкоди здоров’ю, а також негативно вплинути на стан шкіри обличчя.

Профілактика дефіциту вітамінів, необхідних для здоров’я шкіри обличчя

Для того щоб шкіра обличчя залишалася якомога довше молодий, не було передчасних зморшок, сухості шкіри, а також для зниження ризику інфекцій – виконуйте наступні правила:

• проходьте курси вітамінотерапії в осінньо-зимовий період;
• харчуйтеся різноманітно – у цьому випадку ризик авітамінозу істотно знижується. Дієта повинна поєднувати рослинну і тваринну їжу;
• вчасно лікуйте захворювання шлунково-кишкового тракту, це знизить токсичне ураження шкіри обличчя;
• при дисбактеріозі – терміново відновлюйте нормальну флору кишечника живими йогуртами або пробіотичними препаратами. Нормофлора синтезує велику частину вітамінів, необхідних дорослій людині;
• шкіра обличчя і шиї, як вже було сказано раніше, споживає набагато більше вітамінів, тому потребує специфічних методах доставки цих речовин. Використовуйте спеціальні маски, витаминсодержащие креми, емульсії та інші способи місцевій аплікації вітамінних сумішей;

Забезпечення шкіри обличчя усіма незамінними речовинами, необхідними для її нормальної життєдіяльності, є необхідною умовою для збереження природної молодості. Крім того, високий регенераційний потенціал, що досягається при ретельної вітамінізації шкіри, дозволяє ефективніше використовувати існуючі косметологічні методики корекції зовнішності.

Вітаміни для обличчя (відео)