Вітамін Е за що відповідає і в яких продуктах міститься: як приймати дітям і при вагітності

Вітамін Е відповідає за протидію окислювальним процесам в організмі людини. Це один із найпотужніших антиоксидантів, що перешкоджають передчасному старінню клітин. Особливе значення має вітамін Е для волосся і здоров’я шкіри. Незамінний він при плануванні вагітності, так як відповідає за правильне формування яйцеклітини і проведення процесу її запліднення. Вітамін Е при вагітності дозволяє зберегти здоров’я судин, уникнути токсикозу на ранніх і пізніх стадіях. Також він не замінимо для правильного формування кровоносної системи у плода.

Відноситься до жиророзчинних речовин, застосовувати тільки у вигляді олійних розчинів. Також його можна отримати з звичайним раціоном харчування. Якщо хочете знати, в яких продуктах вітамін Е міститься в доступній для засвоєння формі, зверніть увагу на всі рослинні і тваринні жири. Максимальна кількість в соняшниковій, оливковій олії і вершковому маслі. В менших дозах у яйцях і злаках крупного помелу. Вживання смажених насіннячок соняшнику не допомагає заповнити дефіцит вітаміну Е. Фармакологічні форми призначаються літнім людям, з метою профілактики атеросклерозу і вагітним жінкам для нормального формування плоду.

[