Спільний сон з дитиною: «за» і «проти», як правильно організувати + поради доктора Комаровського

Яка мрія об’єднує всіх новоспечених батьків? Звичайно, крім тієї, що стосується здоров’я і щастя дитини — це бажання не залежить від батьківського стажу та віку дитини. Але ось в перші дні, тижні, місяці після появи в будинку новонародженого всі тата й особливо мами хочуть одного: виспатися. Існує кілька хитрощів «від бувалих», як це зробити. І одна з них — спільний сон з малюком.

Варіанти спільного сну дитини з батьками: загальна ліжко або приставна

Це поняття може розглядатися у двох площинах: немовля спить в одному ліжку з батьками, або ж він спить у своєму ліжечку, але вона з опущеною або прибраній передньою стінкою і приставлена до дорослого ліжка.

Ще пару десятиліть тому медики абсолютно заперечували спільний сон, вважаючи це пустощами. Однак перинатальні психологи зуміли довести його користь і переконати багатьох фахівців у тому, що такий відпочинок все-таки несе більше користі, ніж шкоди.

Звичайно, головне завдання спільного сну — максимально полегшити мамі турботу про немовля в нічний час. І насамперед це стосується нічних годувань. Якщо карапуз лежить з вами на одному ліжку або в розташованої в безпосередній близькості своєму ліжечку, то прийом їжі не турбує ні маму, ні його самого.

Проте виникає ряд питань, пов’язаних, насамперед, з тим, як довго варто практикувати сон разом, а також як його завершувати. Але про все по порядку. Отже, за і проти сну в одному ліжку.

Можливість не вставати вночі і інші плюси для матері і немовляти

Крім головного — зручності для грудного вигодовування — у цієї практики є ще ряд позитивних сторін:.

• Психологічний комфорт. Малюки до року можуть відчувати тривогу через те, що бояться розлучатися з мамою. Доведено, що ті діти, які в перші місяці спали разом з мамою, рідше схильні до подібних страхів, так як вони в будь-який момент можуть відчути тепло і турботу самого рідної людини.
• Можливість довше спати без пробуджень, так як щоб взяти груди, дитині не потрібно навіть очі відкривати, а мамі, відповідно, брати його на руки, а потім знову класти в ліжечко. Так і поміняти підгузник в цій ситуації простіше, особливо якщо все необхідне приготовлено заздалегідь.
• Регуляція лактації. Коли малюк спить біля маминих грудей, у жінки нормалізується процес лактації, молоко виробляється в потрібних обсягах.
• Відсутність проблеми переплутаних дня і ночі. Біоритми мами і малюка починають повністю збігатися, що виключає ризик неспання малюка вночі і сну в денний час доби.
• Відмова від раннього «прикорму для заспокоєння». Багато мам починають раніше 6 місяців вводити прикорм (що не завжди виправдано), щоб відучити дитину від грудей в нічний час. Спільний сон дозволяє цього не робити.

Якщо дитина перебуває на штучному вигодовуванні, сон разом також важливий: малюк отримує більше тактильного контакту, менша плаче вночі, а у батьків є можливість виспатися.

Керівництво по організації: безпечні пози

Якщо ви прихильники спільного сну, то не зайвим буде врахувати ряд важливих нюансів, щоб правильно організувати такий відпочинок.

• Дитина повинна спати з маминого боку. Яким би міцним не був материнський сон, придавити дитину уві сні — якщо у жінки все в порядку зі здоров’ям, вона не п’є, не курить і не вживає медичні препарати, що діють на нервову систему, — мати не зможе. Інша справа — молодий батько, особливо сильно втомлений на роботі.

Вчені довели, що у молодої мами виробляється спеціальний гормон, який дозволяє їй краще відчувати дитину, в тому числі і у сні.

• Дитина повинна спати на спині — це рекомендоване педіатрами положення тіла дитини до року, а мама на боці або на спині — як зручніше.
• Краще, якщо дитина буде перебувати між мамою і стіною — так зводиться до нуля ризик того, що дитина впаде вночі.
• Під головою дитини не повинно бути подушки. По-перше, це шкідливо для формування опорно-рухового апарату, а по-друге, під подушкою дитина може задихнутися.
• Вкривати млдаенца потрібно строго окремим ковдрою, так як при користуванні спільним можна випадково накрити маленького з головою.
• Якщо дитина спить у своєму ліжку, у якій опущена стінка, то слід врахувати, що рівень батьківської і дитячої ложа повинен збігатися. Крім цього, між ліжками не повинно бути вільного простору, яке малюк може впасти, також дитяче ліжечко не повинна бути схожа на склад з іграшки — тільки матрац, простирадло і ковдру.

Привчити дитину спати окремо після приставний ліжечка легше — це безсумнівний плюс такого способу організації сну. Досить поступово відсувати дитяче ложе від батьківського. Швидкість цього процесу буде залежати від темпераменту вашого карапуза і частоти прийомів їжі вночі. Хоча педіатри рекомендують починати процес «відділення» не раніше 6 місяців. Недоліком можна назвати те, що розміри такого ложа часто не розраховані на дітей старше 6-8 місяців. Але вирішити проблему можна просто: зняти стінку у звичайної дитячого ліжечка і відрегулювати висоту дна.

Мінуси: чому спати разом з малюком може бути небезпечно

Як і у всьому, у цієї медалі є й зворотний бік. І мова йде не тільки про те, що діти, які сплять з батьками, сильніше прив’язані до них, ніж ті, хто зростає без спільного сну. Є ще ряд факторів, насторожуючих молодих батьків, які зважують позитивні і негативні сторони сну разом з малюком.

• Ризик придавити дитину. У народі таке явище називається «заспать». Справа в тому, що уві сні дорослому важко контролювати себе, тобто не перекочуватися туди, де відпочиває маленький. Хоча лікарі цей міф заперечують: природою матері запрограмовані на те, щоб не заподіяти шкоди своєму малюку, так що якщо жінка не п’є, не вживає наркотики (речовини, що впливають на нервову систему), то боятися нічого.

Це цікаво. Деякі особливо недовірливі люди бояться, що коли дитина їсть вночі, а мама при цьому знаходиться в дрімоті і не контролює процес, карапуз може задихнутися під тиском грудей. Це міф, так як від народження всі діти кирпаті — так природа захищає їх від задухи в процесі притискання до грудей під час годування.

• Звикання. Якщо дитину вчасно не відучити спати з батьками, то надалі він може мучитися безсонням з-за того, що не в змозі заснути без мами і тата. Крім того, деякі діти виростають невпевненими у собі. Хоча правильним поведінкою цього можна уникнути: наприклад, надавати дитині більше самостійності під час денної активності. Так, психологи рекомендують вже з року давати дітям можливість вибору. Наприклад, яку з двох кофтинок малюк хотів би надіти на прогулянку і т. п. Такими маленькими кроками можна посприяти тому, що малюк буде ставати більш незалежними у психологічному плані.
• Проблеми у відносинах батьків. Причому корінь будь-яких розбіжностей буде лежати саме в площині інтимної сфери. Як правило, новоспечені татусі і мами бояться розбудити дитину, а то і зовсім соромляться подати йому нехороший приклад.

Цього аргументу можна протиставити думку ряду сексологів, які стверджують, що перебування малюка в батьківській ліжка спонукає дорослих шукати нові способи знайти час і місце один для одного. А це, в свою чергу, чудово освіжає інтимні стосунки подружжя.

Деякі лікарі стверджують, що спати разом з дитиною не гігієнічно, мовляв, батьківського ліжка можуть бути небезпечні мікроби. Але при цьому більшість докторів цю думку не поділяють, так як дитину треба привчати до нестерильной навколишнього обстановці. Головне, міняти постільну білизну як можна частіше. Лікарі рекомендують робити це 2 рази в тиждень.

Коли не можна спати разом з немовлям

Є ряд причин, по яких не варто навіть починати спільний сон — негативних наслідків буде куди більше, ніж позитивних:

• мама і/або тато курять;
• у когось з батьків є захворювання шкіри;
• на батьківському ліжку занадто м’який, наприклад, латексний матрац і багато постільних речей (ковдр, покривал тощо);
• у мами є проблеми зі сном через підвищеної тривожності (тобто вона боїться придавити малюка, чому і прокидається кожні 5 хвилин, довго не може заснути і т. д.), коли малюк спить поруч.

В якому віці і як завершувати спільний сон

Деякі дитячі психологи стверджують, що спільний сон з малюком корисний до 6-місячного віку. Далі карапуза буде складніше «переконати» в тому, що він повинен спати окремо. Шестимісячний вік невипадково визначений як переломного моменту для припинення сну разом з батьками. У цьому віці дитина починає більше і активніше рухатися, отримує перший прикорм, зв’язок з мамою стає трохи слабкіше. Так що приходить час перекладати карапуза в його ліжечко. Хоча мамі доведеться перший час несолодко: карапуз вже достатньо додав у вазі, так що піднімати його кілька разів за ніч, якщо він завередує, буде силовий тренуванням.

Існує ще одна думка, прихильників якого також досить багато: спільний сон з батьками можна практикувати до 2-3 років, тобто до віку, коли у дитини починається період «я сам!», що стосується всіх сфер його життя і сну в тому числі.

Перші ночі привчання спати окремо для багатьох батьків здаються втіленням пекла на землі, але цей етап потрібно пережити.

Принцип відлучення малюка від спільного сну — поступовість.

Причому це стосується не тільки нічний, але й денного відпочинку. Єдиної інструкції, як відучити малюка від сну з батьками, немає. У більшості випадків допомагає встановлений ритуал відходу до сну. Тобто кожен день в один і той же час ви купаете дитини, одягаєте в улюблену м’яку піжаму, читаєте йому на ніч казки (співаєте пісні) і сидите з ним до тих пір, поки він не засне.

Не варто відразу ж змушувати малюка спати на самоті всю ніч. Немає нічого страшного, якщо вночі ви його будете підкачувати і перший час через 1-2 години укладати з собою.

Зовсім інша справа, якщо ви відучаєте карапуза 2-3 років. По-перше, у цьому віці діти вже здатні слухати і чути дорослих, так що не шкодуйте часу на пояснення того, що всі дорослі люди сплять у своїх ліжечках, а не з мамою. А якщо ви супроводжуватимете ці пояснення урочистій покупкою особисто його ліжка або дивана, то успіх швидкого звикання спати окремо забезпечений на 50%.

По-друге, в 2-3 роки карапузи дуже чуйні і ласі на похвалу, так що обов’язково хваліть малюка, якщо він проспить всю ніч — увесь денний сон — на своєму місці. І знову-таки не лайте, якщо він притопает до вас серед ночі — адже йому і правда може приснитися страшний сон. Пам’ятайте, що головна перемога — привчити малюка саме засипати в своєму ліжку в самоті.

Думка доктора Комаровського з приводу сну з малюком — відео

Відгуки мам

спати можна по-всякому — аби всім було зручно. Але якщо виникнуть проблеми з лактацією і мама захоче ці проблеми вирішити на користь ГВ, то спільний сон треба буде запровадити в життя обов’язково — як засіб, що допомагає налагодити похитнулася лактацію.

Коли мій син був зовсім маленький — я брала його до себе годувати і іноді засинала. Іноді брала його до себе досипати з ранку. Потім з’ясувалося, що окремо він спить набагато краще — просто він крутиться, залазить на мене, я намагаюся його укласти, прокидаюся, він прокидається і знову треба укладати. Загалом, відселила його в дитячу в 7 місяців. ТАм почалася нова фішка — навчився вставати і варто тільки прокинутися — одразу ж схоплювався, а коли набридало стояти — кликав мене, щоб я його заколисала. Ось тоді, думала, що збожеволію… Але якось все вляглося, стала годувати на ніч щільніше — став краще спати. А всю ніч безперервно став спати отлько коли перестала його годувати, у рік і два місяці. Щоправда, постає все одно рано, годині о 6-6.30. Загалом, думаю, якщо ви знайшли для себе ідеальний варіант користуйтеся ним швидше, поки дитина не захотів спати якось по-іншому. Хоч поспіть скільки-то.

ми спимо разом з пологового будинку, мінусів не бачу, відучувати не планую поки сам не захоче. Ах так, от мінус-якщо народиться другий доведеться іншу ліжко купувати, на цю не вліземо.

А я вставала, і встаю досі. Синові 3,5 місяці. Не знаю, як далі буде, але налаштована привчати до своєму ліжечку. Бо хочу, щоб чоловік уві сні обійняв, і сама крутитися хочу, не боячись. І сплю я міцніше, і не ломить нічого після пробудження. Коли чоловік на роботу йде, буває що разом висипаємо, але вночі син у себе… А вночі годую в іншій кімнаті на дивані, лежачи. Ніхто не випадає.

Ми спимо з 3 тижнів і по сей день. Перші три тижні, мучилася вставала, але коли почала засипати стоячи з дитиною на руках, плюнула і переклала до нас, стало легше)) Потім в 10 місяців, зрозуміла, що пора б вже і честь знати і почала привчати до кроватк, дитина спала але вставати 4-5 разів за ніч на обжерливість я знову не потягнула(( Тому чекаємо скасування нічних годувань або ГВ, як воно піде потім не знаю.. Єдиним мінусом стало, неможливість особистого життя на цій самій ліжка, а якщо Дрібного перекладати в його прокидається.

Спільний сон — це питання, яке кожна сім’я вирішує для себе самостійно. Точно так само, як і вік, в якому ви почнете привчати дитину спати в своєму ліжку. Деяким особливо самостійним і активним дітям корисно вже півроку вирушати в окрему ліжечко, а деякі, надмірно прив’язані до мами (або до її грудей) карапузи, можуть і до 2-3 років спати з батьками. Найважливіше, щоб при будь-якому розкладі всім учасникам сну було комфортно, і вони висипалися. Особливо мама.