Режим дня 4 місячної дитини: скільки він повинен спати і спати, режим годування та інші питання + фото

Діти до 4 місяців стають все більш спритними, дотягуються ручками до предметів, що вміють тримати голівку, а деякі намагаються повзати. Вага дитини у цьому віці в два рази більше, ніж при народженні. Змінюються потреби у сні і харчуванні. Скільки повинен спати 4-місячний малюк? Як організувати правильний режим дня і харчування маленького чоловічка для найбільш гармонійного розвитку?

Скільки часу присвячувати нічного і денного сну

Період новонародженості давно позаду, малюк пройшов перші стадії адаптації в цьому світі.

Періодом новонародженості прийнято вважати перші 4 тижні життя новонародженого. Це час, коли відбувається адаптація організму немовляти до навколишнього світу: йде перевірка органів на готовність до нового життя.

Подолавши межу в чотири місяці, деякі діти дарують батькам можливість спати всю ніч. Діти такого віку здатні проспати до 7-8 годин поспіль. До нічного сну додаються ще три відрізка часу вдень по 2-3 години, і в загальній сумі повинно вийти від 14 до 16 годин відпочинку на добу. Діти в 4 місяці прокидаються рано, близько п’ятої ранку. Пробудження малюка — прекрасний момент для годування. Можливо, після цього він знову задремлет. Малюка до двох років люблять засинати поруч з мамою, і можна побалувати їх в ці хвилини, поклавши з собою в ліжко.

Регрес сну в 4 місяці

На жаль, така поведінка характерна далеко не для всіх дітей. У багатьох в цей період трапляється так званий регрес сну. Дитина раптом стає примхливим, втомленим, неспокійним, наполегливо проситься на руки, обійми мами, частіше хоче їсти. Він більше не спить довго, а навпаки, часто пробуджується або просто не може заснути. Діти раптом починають прокидатися вночі кожні 2 години, і батьки змушені або годувати їх, щоб вони знову заснули, або заколисувати на руках. Це явище пов’язане з дозріванням головного мозку малюка і з характером сну, який стає як у дорослих і замість глибокого ділиться на дві фази: повільну і швидку. Адаптуватися до нового режиму малюкові нелегко. Переходячи кожен раз від швидкої фази до повільної, дитина ризикує прокинутися, і потрібна допомога батьків, щоб він знову заснув.

Що робити, якщо у дитини регрес сну? Єдине, що можна порадити батькам — терпляче допомогти дитині пережити регрес комфортно і не намагатися «ламати» природні зміни в режимі сну і неспання. Для цього можна застосувати кілька стратегій:

1. Покачайте малюка на руках. При цьому пам’ятайте про те, що пізніше вам доведеться відучити дитину від цієї звички. Але на даний момент всі засоби хороші.
2. Запропонуйте малюкові пустушку.
3. Погодуйте його, коли він вже заснув. Діти, що прокинулися в швидкій фазі сну, можуть знову заснути під час годування. Якщо дитина вимагає більш частих годувань вночі — не відмовляйте йому. У цей період у багатьох дітей зростає апетит.
4. Переконайтеся, що дитині зручно і комфортно. Можливо, йому стало жарко, заважає зіжмаканий пелюшка, турбує світло або який-небудь шум.
5. Укладіть малюка в спеціальні гойдалки або крісло-качалку, щоб він заснув. Але не залишайте його там на всю ніч.
6. Кличте на допомогу рідних. Так ви отримаєте можливість подрімати, поки вони доглядають за дитиною.

Дітям 4 місяці доводиться міняти режим сну і неспання. Дитина прокидається раніше, і час укладання слід зрушити на годину-дві тому. Деякі батьки вважають, що якщо укласти дитини пізніше, то він довше проспить уранці. Це велика помилка, яка може нашкодити малюкові. Він буде прокидатися втомленим, і в підсумку години пробудження стануть зовсім ранніми. Якщо до цього діти спали 4 рази в день, то тепер їм достатньо трьох разів. Цей факт теж вимагає переглянути режим крихти. Більш довгі періоди неспання відсувають час нічного сну. Постарайтеся не укладати дитину спати на пару годинок» після 16:30-17:00, краще покладіть його на ніч раніше.

Чому відбуваються порушення режиму сну 4-місячного малюка і як їх виправити

Для дитини будь-якого віку, а особливо немовлят, важливо добре висипатися. Здоровий міцний сон впливає на настрій, увагу і поведінку дитини. До порушень сну відносять:

• неспокійний сон;
• надмірний сон;
• недосипання.

Причин для поганого нічного сну може бути кілька:

• відсутність чіткого графіка сну;
• активні збуджуючі заняття на ніч (галасливі ігри, розгойдування);
• рясна їжа перед сном (занадто великі порції суміші);
• яскраве світло в кімнаті малюка;
• гучний відволікаючий шум (телевізор, музика, дзвінки на мобільний телефон);
• нерозуміння батьками сигналів про те, що дитина готовий заснути;
• регрес сну.

А також нічних пробуджень сприяє те, що діти вчаться перевертатися. Невдало помінявши положення тіла, малюк може прокинутися, злякатися і заплакати. Слід дитину покласти у зручне для нього положення. Ще однією причиною можуть бути погані звички. Намагайтеся не привчати дитину до заколисування перед сном, інакше, прокинувшись вночі, він буде плакати і вимагати, щоб його знову взяли на руки.

Деяких батьків турбує те, що дитина спить занадто довго. У більшості випадків хвилюватися не варто, тому що нічний сон тривалістю в 12 годин все ще є нормою. На думку лікарів, такі діти просто відчувають велику потребу в сні, ніж інші. Інше питання, якщо дитина спить як немовля навіть в 4 місяці. Це може бути ознакою такого захворювання, як апное уві сні або глютенова хвороба. У такому випадку слід звернутися до лікаря.

Щоб дитина краще спала вночі, слід скласти чіткий розклад дня, дотримуватися режиму сну і неспання. Укладати малюка необхідно в один і той же час, у вихідні часом пробудження не повинно відрізнятися від такого у будні більш ніж на півтори години. Перед сном дитині можна почитати казку або викупати її. Слідкуйте за температурою повітря в дитячій спальні. Вона повинна бути комфортною (20-23 градуси за Цельсієм), а в самій кімнаті повинен панувати напівтемрява. Коли дитина вкладається спати, телевізор, радіо і музика на мобільному телефоні мають бути вимкнені. Дітей слід укладати в ліжко, коли вони виглядають втомленими, але все ще сплять. Це також навчить дитину засинати самостійно.

Який розклад скласти для дозвілля малюка, коли він спить

Добу маленького чоловічка складаються з періодів сну і неспання. В ті години, коли малюк не спить, його заняття — це умивання, гімнастика, розвиваючі ігри, прогулянки, купання, масаж. Після пробудження, прийому їжі і гігієнічних процедур корисно зайняти малюка ранковою гімнастикою. Активні ігри в ранкові години теж дуже ефективні. Після ранкового сну і другий трапези можна організувати активне дозвілля: спілкування з близькими, розвиваючі вправи, масаж. Завершити цей період неспання можна прогулянкою на свіжому повітрі. Насолодившись денним сном і черговий трапезою, дитина знову готовий до активних ігор, йому можна провести екскурсію по квартирі. Це підходящий момент для другої, вечірньою, прогулянки і знайомства з навколишнім світом. Знову сон і трапеза, а потім — ігри, спокійні заняття і купання.

Читання книг для малят — ще одне корисне заняття, здатна скрасити дозвілля в будь-який час дня. Маленькі діти чудово відгукуються на голос мами, яка читає вголос, картинки, які вони бачать у книзі, і люблять помацати паперові сторінки. М’які іграшки розважать дитину, допомагаючи їм розвинути тактильні відчуття. Можна придбати або зробити самим ігровий розвиваючий килимок.

Переодягаючи дитини після нічного сну, корисно з ним розмовляти. Малюк обов’язково відреагує, лепеча що-небудь у відповідь. У проміжках між годуваннями і денним сном дитини можна зайняти, поклавши його в автолюльку або спеціальне дитяче крісло-гойдалку. Малюки в 4 місяці вже люблять спостерігати за дорослими, і ви можете проводити прибирання і робити роботу по дому, коментуючи свої дії, на очах у дитини.

Прогулянки на свіжому повітрі

З чотиримісячною дитиною обов’язково потрібно гуляти кожен день. Виходити на вулицю краще в денні години, щоб малюк отримав необхідну кількість сонячного світла. Вітамін Д₃, який виробляється в шкірі малюка на сонці, сприяє росту дитячого організму в цілому і кісток зокрема. Під час прогулянки в колясці малюки, як правило, засинає. Свіже повітря і ритмічні похитування роблять свою справу. А для мам це зручний момент для здійснення покупок. Вигулювати чотиримісячної дитини потрібно як можна частіше. І чим більше, тим краще. Все залежить від часу, який мають батьки. Якщо по режиму дня годиться 2 прогулянки, то одну можна зробити в пізні ранкові години, а другу ближче до вечора. Тривалість прогулянок становить від 1 години до двох. Зайнятим батькам, які живуть в міських умовах, потрібно постаратися вигулювати дитини хоча б один раз в день там, де повітря чистіше, наприклад, в парках, алеях.

На думку доктора Комаровського, вигулювати малюка можна і на балконі. Це дозволяє мамі більш раціонально використовувати час, щоб присвятити його прибирання і готування. При цьому, вважає доктор, дитина може проводити на балконі весь день, за винятком періодів годування і переодягання.

Доктор Комаровський про прогулянки на свіжому повітрі — відео

Купання

Важливим моментом в щоденній рутині є купання. Теплу ванну малюкові краще приймати ввечері, перед останнім годуванням. Вона заспокоює, розслаблює дитину, що дуже важливо для міцного нічного сну. У воду можна додати чай з череди або ромашки. Ці трави чудово знімають почервоніння і подразнення на дитячій шкірі, якщо такі є. Після ванни дитині не завадить масаж з зволожуючим маслом або лосьйоном. У дітей такого віку буває м’язовий гіпертонус, а масаж допомагає заспокоїти надто рухливі ніжки і ручки.

Доктор Вільям Сірс, популярний педіатр в США, говорить про користь спільного купання з малюком. Головне при цьому — дотримуватись правил безпеки та комфортну температуру води. Можна купити спеціальні рукавички для намилювання і, надівши їх, притримувати дитини.

Поради лікаря про купанні дитини — відео

Потреби в харчуванні 4-місячної дитини і графік годувань

Крім грудного молока та суміші, багато батьків починають давати дитині прикорм. Важливо відзначити, що рішення про прикорму в 4 місяці і про те, які саме продукти вводити, приймає педіатр, іноді спільно з алергологом.

Деякі педіатри не рекомендують вводити прикорм раніше 6 місяців. Але в залежності від типу основного вигодовування, ваги і зростання малюка, можна це зробити вже в 4 місяці.

Дитячий гастроентеролог може порекомендувати прикорм великому малюкові, якому не вистачає грудного молока. Діти з харчовою алергією на штучному вигодовуванні також відчувають необхідність прикорму з-за особливої потреби організму в поживних речовинах. Важливою умовою при цьому є, щоб дитина навчився добре тримати голову і міг сидіти з підтримкою прямо.

Першою справжньою їжею для малюка буде збагачена залізом рисова каша, приготовлена на основі грудного молока або суміші. Схильним до харчової алергії дітям ідеально підійде гречка.

Складання режиму дня для дитини з урахуванням норм харчування: розклад і таблиці

Дитина в 4 місяці повинен з’їдати 180 мл суміші або грудного молока за одне годування. При цьому добова норма становить 960 мл. Це 5-6 годувань в день. Режим харчування малюка залежить від загального режиму сім’ї. Рекомендоване лікарями кількість грудного молока і суміші на добу однаково, але важливо пам’ятати про те, що грудне молоко засвоюється набагато швидше суміші. Тому проміжок між годуваннями у разі штучного вигодовування має бути не менше 3,5 години. Це обґрунтовано тим, що суміш перетравлюється в шлунку малюка близько 3 годин, і, якщо погодувати його раніше, це спровокує коліки.

Перерви між годуваннями грудним молоком можуть варіюватися від двох до чотирьох годин. Це залежить від загального розпорядку дня в сім’ї та індивідуальних особливостей малюка.

При введенні прикорму режим годувань не змінюється, змінюються лише два годування на день. Годування кашею і сумішшю необхідно чергувати. При введенні в раціон каші кількість грудного молока або суміші потрібно зменшити на 200 мл на добу. Зазвичай така кількість прикорму з’їдає дитина в чотири місяці.

Деякі діти прокидаються на нічні годування. Це слід врахувати в розпорядку дня і розподілити кількість суміші згідно нормі.

Складання режиму дня для дитини дуже індивідуально. Воно вимагає від батьків спостереження за звичками малюка і його потребами. Зверніть увагу, який апетит у малюка вранці, вдень і ввечері. Деякі діти неохоче їдять після пробудження, у інших, навпаки, сніданок — привід набратися сил на весь день. Докормите малюка, який майже не снідав, запропонувавши йому більше у наступне годування. Дайте більше на сніданок дитині, чий апетит вранці великий. Діти протягом дня подають знаки, якщо втомилися і хочуть спати: стають тихіше, перестають звертати увагу на навколишній світ, труть очі, позіхають. Помічайте ці знаки, щоб вибрати годинник для денного сну. Не чекайте, поки дитина стане вередувати.

Приблизний розпорядок дня годує грудьми мами і чотиримісячного малюка — таблиця

Приблизний розпорядок дня дитини на штучному вигодовуванні — таблиця

Організувати режим дня для чотиримісячної дитини зовсім нескладно. Досить дотримуватися деяких правил і рекомендацій лікарів і спостерігати за своїм малюком, щоб вірно зрозуміти його потреби.