Режим дня 3 місячної дитини: скільки він повинен спати і спати, режим годування та інші питання + фото

Перший рік життя — це той час, коли дитина росте дуже швидкими темпами. Навіть в 3 місяці малюк здається дорослим у порівнянні з новонародженим. Завдання батьків у цей період — створити такі умови, які могли б сприяти її гармонійному розвитку. Важливим моментом стає привчання до розпорядку дня. Щоб дотримуватися біологічні ритми крихти, молодим мамам і татам треба знати, скільки повинен спати 3 місячна дитина, чим зайняти його неспання, які елементи додати в режим, який обсяг їжі є нормальним для цього віку.

Години сну — основа режиму для немовляти

У віці 3 місяців дитина витрачає багато енергії на знайомство з навколишнім світом, а його розвиток відбувається дуже інтенсивно. Мозок активно сприймає і обробляє інформацію, якої з кожним днем стає все більше. Щоб уникнути емоційного перезбудження і не викликати навантаження на нервову систему, малюкові потрібно багато часу на відпочинок. Повноцінний сон є дуже важливим: так маленький організм відновлює запаси енергії.

Згідно з термінологією Всесвітньої організації охорони здоров’я, в перші 28 днів після появи на світ малюк називається новонародженим. В кінці періоду дитина починає другий місяць життя. За цим правилом 2 місячний малюк знаходиться на третьому місяці життя, а 3 місячний — на четвертому.

Скільки повинна спати дитина в 3 місяці: норми нічного і денного сну

В 3 місяці дитина спить в загальній складності 16 годин на добу: 10 — вночі, 6 — вдень. Денний відпочинок ділиться на 3-4 тимчасових проміжку по 1,5–2 години. Немає чітких рекомендацій, скільки потрібно укладати малюка на ніч, адже всі діти різні. Якщо дитина спокійно спить, можна проводити останнє годування в 22-23 години. Так батьки зможуть відпочити більше часу. Якщо дитина неспокійний і постійні нічні пробудження для нього в порядку речей, можна проконсультуватися з дитячим неврологом.

…найчастіше причиною порушення сну є неврологічні проблеми, тому ми завжди рекомендуємо консультацію невролога і нейросонограму.

Кілька десятиліть тому лікарі радили будити дітей на годування вночі. У більшості випадків такі спроби приводили до плачу немовлят, які зовсім не хотіли їсти, і розладу батьків. Сучасні педіатри рекомендують прислухатися до дитини: якщо він сам не прокидається від голоду, значить, його організму вистачає тих запасів поживних речовин, які він отримав днем. Спокійний сон малюка говорить про те, що його нервові процеси врівноважені, і батьки створили всі умови для комфортного відпочинку.

Правила дитячого сну: думка доктора Комаровського — відео

Чому складно привчити малюка спати всю ніч

Ситуація, коли діти прокидаються вночі кожні півгодини-годину, не є нормою. Вона повинна послужити батькам сигналом про те, що дитину щось турбує. Причини можуть бути в наступному:

• неврівноважені нервові процеси — малюки різко здригаються вві сні, смикають ручками і ніжками, бурхливо реагують на сторонні звуки і світлові подразники, сильно перевозбуждаются протягом дня;
• страх — для деяких дітей відсутність мами поруч може бути сигналом тривоги;
• нездужання, підвищення температури, нежить, коліки, проблеми з травленням;
• голод.

Усунути ці причини допоможуть кілька рекомендацій:

• прибрати зовнішні подразники — не допускати занадто різких звуків поруч з ліжечком, надіти комфортну вільний одяг, зробити спальне місце затишним;
• погодувати малюка перед нічним сном;
• дати відчути, що мама поруч — простіше здійснити це тим батькам, які практикують спільний сон; ще один варіант — приставити дитяче ліжечко впритул до дорослого і зняти бічну стінку;
• отримати консультацію лікаря, якщо є побоювання, пов’язані зі здоров’ям дитини;
• обмежити активні і галасливі ігри перед сном, замінивши їх на спокійні і розслаблюючі процедури.

У віці 3 місяців малюків часто мучать дитячі коліки. Способом їх усунення є викладання на животик. Іноді, бажаючи поліпшити нічний сон, батьки дозволяють дитині спати вночі в такому положенні. Лікарі не рекомендують цю позу для сну: уткнувшись носиком в подушку, у дитини може не вийти повернути головку самостійно.

У ранньому віці діти дуже чутливі до зовнішніх подразників. Під час нічних годувань потрібно включати лише приглушене світло і намагатися не розмовляти з малюком. Вечірнє купання і масаж допоможуть дитині розслабитися і налаштуватися на спокійний лад. А якщо такі процедури увійдуть в щоденний ритуал, дитячий організм буде сприймати їх як сигнал швидкого відходу до сну.

Дуже важливим є створення комфортних умов в кімнаті, де спить дитина: перед сном потрібно добре провітрити, повітря не повинен бути сухим, кожен день бажано проводити вологе прибирання.

Неврологи та педіатри не рекомендують до двох років використовувати подушку. Правильним для розвитку хребта буде твердий матрац.

Лікарі рекомендують гуляти з малюком два-три рази на день по півтори-дві години. Найчастіше під час прогулянок діти засинають.

Сон на свіжому повітрі дуже корисний, тому потрібно гуляти в будь-яку погоду (крім сильного морозу, хуртовини або дощу).

Як гуляти з дитиною в мороз: поради доктора Комаровського — відео

Скільки повинна спати дитина в 3 місяці

Час неспання малюка в цьому віці становить близько 8 годин на добу. Його важливими елементами є не тільки ігри і заняття з мамою і татом, але і купання, масаж, гімнастика.

Для немовлят дуже корисні водні процедури. Педіатри рекомендують проводити їх вранці і ввечері. Ранковий туалет зазвичай не займає багато часу: досить умити малюка, оглянути очі, вушка і складочки. Вечірнє купання може стати елементом підготовки до сну.

Температура води повинна бути 36-37 градусів. Можна опустити в ванну кілька іграшок — дитині буде цікаво спостерігати за ними. Час купання становить 20-30 хвилин. Поступове охолодження води стане початком загартовування, але потрібно стежити, щоб малюк не замерз. Після купання рекомендується зробити легкий розслабляючий масаж.

Гімнастика, на відміну від масажу, пов’язана з фізичною активністю. Вона бадьорить і збуджує, тому її краще проводити вранці або після одного з денних снів.

Хорошим помічником стане фітбол — великий надувний м’яч. Вправи на ньому спрямовані на зміцнення м’язів, зняття тонусу, тренування вестибулярного апарату.

Активну час неспання малюка можна наповнити іграми та заняттями, які будуть сприяти формуванню певних навичок:

• розвиваючий килимок (концентрація уваги, вивчення нових предметів і звуків, тренування захоплення, розвиток координації рухів і дрібної моторики);
• казки, ритмічні віршики, оповідання про оточуючих предметах (формування пасивного словникового запасу);
• м’які і пластикові іграшки (різноманітність тактильних відчуттів, вивчення фактур).

Режим годування

В 3 місяці малюк харчується материнським молоком або спеціальної адаптованою сумішшю. Про прикорму в цьому віці ще рано говорити. Добовий об’єм надходження в дитячий організм їжі становить 800-850 мл і ділиться на 6-7 годувань, перерви між якими становлять 3-3,5 години. За один раз дитина з’їдає 120-140 мл

Искусственников потрібно годувати строго по часу. Суміш, на відміну від грудного молока, перетравлюється досить довго, тому без дотримання графіка дитину легко перегодувати.

Сучасні мами вибирають харчування на вимогу — це означає, що груди пропонується дитині так часто, як він цього хоче. Але такий підхід не означає, що потрібно робити це кожну годину. Якщо дитина добре набирає вагу, розвивається у відповідності з віком, але часто плаче, потрібно зрозуміти причини примх і усунути їх.

Дітей, які перебувають на штучному вигодовуванні, рекомендують додатково поїти водою. Немовлята не мають потребу в цьому, так як вода в достатній кількості міститься в материнському молоці.

Режим дня 3-місячної дитини

Лікарі рекомендують вже в 3 місяці почати встановлювати певний розпорядок дня, якщо батьки не робили цього раніше. Дотримуючись його, простіше привчити дитину до спокійного денного і нічного сну. Малюк зможе розуміти, коли він голодний, а коли можна грати або купатися.

Приблизний розпорядок дня тримісячного малюка — таблиця

Потрібно встановлювати дитині режим дня: думка лікаря — відео

У три місяці малюк звикає до того режиму, до якого його привчають батьки. Кожна дитина розвивається індивідуально, тому розпорядок дня дітей одного віку може відрізнятися. Педіатри, неврологи і дитячі психологи пояснюють, що дотримання певних ритмів допомагає правильно розвиватися, а батькам у цьому випадку простіше планувати свій час.