Режим дня 10 місячної дитини: скільки він повинен спати, режим годування та інші питання + фото

З кожним місяцем малюк росте і розвивається, змінюються його звички, він більше часу проводить за грою і активними заняттями. Ближче до року повинен бути сформований звичний режим, який зручний не тільки малюкові, але і батькам. Але багато мам і тата на прийомі у педіатра скаржаться, що їх дитина зовсім не вкладається в рамки розпорядку дня: не спить вночі, зате багато часу відпочиває вдень, а прийоми їжі залежать виключно від його бажань. Який графік підходить для 10-місячної дитини, скільки він повинен спати і як привчити його до порядку?

Норми нічного і денного сну

Сон у 10-місячному віці обов’язковий. Дитина дізнається нову інформацію, опановує навички, кожен його день наповнений активними заняттями. Під час відпочинку малюк відновлює сили і витрачену енергію.

Уві сні десятимісячний малюк проводить 14 годин на добу: 11 годин вночі і 4 години вдень. Але встановлені норми — це середні показники, а не суворі рамки, під які підпадають всі діти. Кожна дитина індивідуальна і розвивається за своїм графіком.

В 10 місяців діти переходять на подвійний денний відпочинок. Перший раз вони сплять в першій половині дня, а потім після обіду. В середньому тривалість одного сну становить 2 години.

У гарну погоду денний сон малюк може проводити на вулиці: свіже повітря і прогулянки дуже корисні для організму, що росте.

Бувають випадки, коли діти прокидаються вранці пізніше і йдуть на денний сон після обіду. Такий відпочинок триває трохи довше звичайного — близько трьох годин. Виходить, що дитина спить всього один раз в день. Деякі батьки переживають, що цього недостатньо, і намагаються укладати його вдруге, внаслідок чого дитина вередує, не хоче засипати і стає дратівливою. Лікарі кажуть, що дитині підходить такий графік, якщо він:

• бадьорий і активний першу половину дня і після денного сну, не вередує, із задоволенням грає на вулиці, займається розвиваючими заняттями;
• міцно спить вночі, прокидаючись на годування;
• має гарний апетит.

Іншими словами, якщо дитина розвивається з віком і у нього немає проблем з нічним відпочинком — можна залишити всього один сон вдень, адже деякі діти вже до року переходять на такий графік. Якщо ж дитина не хоче грати, постійно тре очі, але не може заснути, часто вередує, у нього пропав апетит — це привід звернутися за консультацією до лікаря. Можливо, він захворів або його щось турбує. Лікар допоможе з’ясувати причину і усунути її. Після цього малюк повернеться до звичного режиму.

Правила дитячого сну: поради Комаровського — відео

Чому 10-місячний малюк не хоче укладатися спати?

Багатьом знайома ситуація, коли дитина погано спить вночі: батьки не висипаються і не знають, що робити, малюк стає примхливим і багато плаче. Педіатри наполягають, що потрібно визначити, чому виникло таке поведінку, і швидко вирішити проблему.

Лікарі рекомендують дотримуватися розпорядку, і, якщо дитина намагається маніпулювати мамою і татом і встановлювати свої правила, дорослі повинні повернути режим у звичне русло.

Причини порушення дитячого сну.

1. Занадто великий обсяг інформації. Діти дуже швидко перевтомлюються. Нові гучні ігри, велике скупчення людей збудливо діють на нервову систему дитини, тому ввечері він не може заснути або спить неспокійно і часто прокидається. Для вирішення цієї проблеми час перед сном потрібно проводити менш активно: добре допомагає розслаблююча ванна і масаж, читання казок.
2. Режим харчування. В 10 місяців діти різко реагують на голод. Деякі батьки вважають, що годувати дитину перед сном шкідливо, але лікарі стверджують зворотне. Однак їжа не повинна бути важкою: або грудне молоко, або порція адаптованої суміші. Ситий малюк спокійно спить вночі, прокидаючись один або кілька разів на годування.
3. Неприємні симптоми. Прорізування зубів, застуда, головний біль або дискомфорт можуть послужити причиною порушення сну. В цьому випадку необхідна консультація педіатра, який підбере ефективні препарати, щоб полегшити стан малюка. Як тільки він буде почувати себе краще, режим відновиться. Іноді дитині ставлять діагноз гіперактивність, при якому потрібне відвідування невролога і призначення заспокійливих лікарських засобів.
4. Збої у звичному розпорядку. У кожній сім’ї є свої особливості укладання дітей. Дитина звикає до того, що мама перед сном читає книжки або співає колискові, включає кілька хвилин мультфільм або ніжно погладжує його. Як тільки ритуал порушується, дитина це відчуває і не може заснути, вередує, плаче, влаштовує істерики. Але варто заспівати звичну пісню або розповісти казку — малюк засинає.

Годування дитини: як, чим і скільки?

Харчування дитини в 10-місячному віці має бути різноманітним і збалансованим. Малюк все ще вживає в їжу материнське молоко або адаптовану суміш, але в його раціоні присутні овочеві, м’ясні, рибні та овочеві страви.

У питанні харчування не варто поспішати і переводити дитину на загальний стіл, адже від цього залежить його здоров’я. Дитячі гастроентерологи постійно нагадують, що шлунково-кишковий тракт малюка ще недостатньо сформований і йому важко сприймати жирну або смажену їжу.

Раціон дитини віком 9-12 місяців — таблиця

У десять місяців діти їдять чотири-п’ять разів на день незалежно від того, на природному або штучному вигодовуванні вони знаходяться. Вночі карапуз прокидається на годування один-два рази. Організм малюка зростає швидкими темпами, тому їй потрібно велику кількість поживних речовин і вітамінів. Грудне молоко або суміш можна пропонувати дитині вранці після пробудження, перед сном і вночі. В інший час йому потрібно давати тверду їжу. У цьому віці вітається бажання дитину їсти самостійно. Мама сама складає меню дитини, орієнтуючись на рекомендації лікаря.

Перерви між годуваннями становлять у середньому 4 години, але якщо искусственникам потрібен чіткий графік, то естественникам допустимо давати груди на вимогу.

Раціон дітей у віці 9-12 місяців — відео

Активне проведення часу з малюком

З кожним місяцем дитина все більше часу проводить, займаючись і пізнаючи нові можливості. Дуже важливо правильно розподілити години неспання, щоб встигати гуляти на вулиці, приділяти увагу спілкуванню з іншими дітьми, займатися розвиваючими заняттями. Водні процедури обов’язкові вранці і ввечері: ігри у воді корисні для загального розвитку. Після пробудження і перед сном лікарі рекомендують робити малюкові легкий масаж або гімнастику. Ці вправи зміцнюють м’язи і володіють розслаблюючим ефектом.

Слід пам’ятати, що масаж або гімнастику можна проводити не раніше ніж через сорок хвилин після годування дитини.

Щоденний масаж — відео

Прогулянки на вулиці

Проводити час на свіжому повітрі не тільки можна, але і потрібно обов’язково. Гуляти з малюком в 10 місяців лікарі рекомендують не менше двох разів на день мінімум по півтори-дві години.

Деякі батьки не виходять на вулицю з дітьми, якщо псується погода, а в морозний час року не вважають прогулянки корисними. Лікарі спростовують цю думку: гуляти необхідно в будь-який день. Невеликий дощ і сніг — це не привід відмовлятися провести час на свіжому повітрі, який так важливий для здоров’я малюка.

Десятимісячний малюк під час прогулянок зазвичай сидить в колясці, тому в мороз його потрібно тепло одягати і виходити максимум на 20-30 хвилин, щоб не допустити переохолодження.

Розвиваючі ігри

Сьогодні багато батьків активно займаються з дітьми з самого народження. Існує безліч методик, які викладають у розвиваючих центрах. Зазвичай за ним можна займатися і вдома.

Всілякі посібники та іграшки продаються в будь-якому дитячому магазині, а в інтернеті можна знайти велику кількість майстер-класів про те, як виготовити потрібний матеріал.

У десять місяців малюки дуже активні і допитливі, вони швидко запам’ятовують інформацію і охоче вчаться новому. Педіатри та дитячі психологи не проти раннього розвитку за умови дотримання кількох важливих правил.

1. Проводити заняття в ігровій формі: маленькі діти пізнають все через гру, так вони краще сприймають інформацію.
2. Не перевтомлювати дитини: бувають дні, коли малюк може грати і виконувати завдання тривалий час, але іноді йому вистачає всього декількох хвилин і інтерес пропадає. Не змушуйте дитину, краще перенесіть заняття на інший час або день.
3. Підбирати завдання відповідно з віком: часто батьки поспішають навчити своїх дітей рахувати, писати або читати. Пам’ятайте, всьому свій час. Мозок малюка отримує велике навантаження на кожен день. Необов’язково вчити цифр і букв в десять місяців, почекайте, коли він буде до цього готовий.
4. Брати активну участь у розвиваючих іграх: допомагайте дитині, направляйте його і пояснюйте принцип завдання.

У питаннях раннього розвитку немає місця надмірності і перевантаження, всі елементи методики повинні співвідноситися з фізіологічними особливостями дитини і його фізичними можливостями. Найчастіше при зайвому завзятті батьків або педагогів лікарі в підсумку стикаються з проблемами головних болів у дітей, формуванням неврозів (з симптоматикою нетримання сечі, поганого сну тощо) і неадекватним, гіперактивною поведінкою. Такі симптоми нерідко виникають у тих малюків, з ким дорослі починають дуже активно займатися з раннього віку із застосуванням сучасних методик розвитку. Гуртки інтелектуальної спрямованості, різноманітні секції можуть перевантажувати дитину, створюючи дефіцит вільного часу та відпочинку.

Кращий час для розвиваючих занять — перша половина дня. У цьому віці дитині багато цікаві ігри та завдання.

1. Малювання: розвивається дрібна моторика, фантазія, можна вчити з малюком кольору. Дітям до року добре підійдуть пальчикові фарби, які безпечні при випадковому проковтуванні.
2. Ігри з водою: наберіть ванну, нехай дитина грає з іграшками або переливає воду з ємності. Можна дати йому в руки сачок і запропонувати з його допомогою виловлювати предмети.
3. Ігри з розвиваючими килимками або книжками: м’які бизиборды дуже добре відточують дрібну моторику, терпіння і тренують ручки малюка.
4. Читання: діти люблять злучати казки та історії в будь-якому віці, тому побільше читайте дитині.

Приклад розпорядку дня дитини 10 місяців

Педіатри, в тому числі і доктор Комаровський, наполягають, що дотримання режиму дня дуже важливо для дітей. І встановлювати розпорядок повинні батьки, враховуючи при цьому потреби малюка.

До 10 місяців у дитини вже встановлюється певний графік, і мама може поспостерігати за ним кілька днів, відзначаючи час активності і відпочинку, щоб визначити чіткий розпорядок дня.

Приблизний графік сну і неспання по годинах — таблиця

У десять місяців дитина більше часу проводить за активними іграми. Він повзає, вчиться ходити і пізнає світ через тактильні відчуття. Батькам потрібно займатися з дитиною, допомагати йому і розмовляти з ним. Якщо у малюка встановлений режим сну і неспання, він завжди сповнений сил, а мама з татом можуть планувати свій час.