Профілактика захворювань: Топ 8 методів

Всім відомо, що краще і легше попередити захворювання, ніж його лікувати. А тому кожен повинен знати, які заходи профілактики захворювань існують і по можливості дотримуватися їх, до того ж профілактика захворювань полягає, в основному, в активному способі життя, правильному і здоровому харчуванні, а також включення у свій раціон цілющих і багатих корисними речовинами продуктів, про яких і піде мова.

Ефективна профілактика захворювань різного роду

Фізичні навантаження

Щоб зберегти бадьорість, здоров’я, ясність мислення, слід організувати свій образ і спосіб життя так, щоб кожні добу присвячувати себе фізичним навантаженням з розрахунку: 1 хвилину на один повний прожитий рік.

Тут дуже гарні: басейн (плавання), велосипед, швидка ходьба на свіжому повітрі, легкий біг. Ці заняття потрібно намагатися розподілити під час світлового дня рівномірно, на кілька частин.

Яблука

Якщо щодня з’їдати перед сном по одному яблуку середньої величини, то, як стверджується, така людина проживе в середньому на 6 років довше, і це профілактика багатьох захворювань.

Апельсини

Якщо щодня з’їдати по 1 -2 апельсина, то значно зменшиться ризик захворіти на гіпертонію, склерозом. Така людина стане значно витриваліше, зміцнить стінки кровоносних судин, зможе стійко протистояти різним стресам.

Їдять апельсини через 30-40 хвилин після обіду. На жаль, вживання апельсинів протипоказано при виразковій хворобі шлунка і 12—палої кишки.

Арахіс

В будинку у вас повинен бути арахіс. Цей земляний горіх чудово знімає втому, є перевіреним жовчогінну та сечогінну засобом, а в разі необхідності зніме (зменшить, принаймні) переляк.

Їдять арахіс для профілактики хвороб по 50-70 г на день за 30-40 хвилин до вечері.

Кавун

У літньо-осінній сезон кавун просто незамінний у вашому раціоні. Втім, судіть самі: ця найбільша ягода лікує захворювання крові, подагру, остеохондроз, гонорею, артрити, артрози, ревматизм, захворювання жовчних протоків, сечовивідних шляхів, недокрів’я (анемії), ефективно виводить з організму шлаки, солі важких металів, пісок і каміння з нирок, печінки, жовчного міхура, очищає печінку.

Їжте без обмежень по 20—денного циклу з подальшим триденною перервою протягом 2-2,5 місяців щорічно і крім задоволення позбудетеся (або профилактируете) від вище зазначених проблем.

Чай з горобини

Чай зі свіжої горобини застосовують для профілактики авітамінозу: свіжі плоди горобини відібрати, промити проточною водою, заварити окропом з розрахунку 2-3 чайні ложки на 1 склянку води, дати постояти протягом 3 -5 хв.

Перед заварюванням ягоди краще розчавити. Приймати без міри як чай.

Шипшина

Якщо щодня заварювати і пити вранці замість чаю подрібнені плоди шипшини (1 ч. ложка на 1 склянку окропу, настоювати 7 хвилин, процідити, додати 2 ст. ложки цукру), то таким чином продовжується життя в середньому на 4 роки і 100 хвороб минуть цієї людини.

Такий же чай чудово допоможе в лікуванні астенії.

Цілющий бальзам Ізотова для профілактики захворювань

Остудити окріп приблизно до 30° С. В 5—літрову банку всипати на ¾ пачку «Геркулеса», додати 7 ст. ложок вівсянки грубого помелу, 0,5 л свіжого кефіру і поставити бродити на 2 діб. Профільтрувати складу через велике сито або друшляк, отриману рідину перелити в чисту банку і витримати 16— 18 годин — поки вона не поділиться на візуально добре помітні шари. Верхній з допомогою тонкого гумового шланга злити, нижній — перелити в скляну або керамічну банку і зберігати в холодильнику або льосі.

Ось з нього і варити кисіль звичайним чином.

Вживати щодня на сніданок по 150 мл Якщо до цього киселю ще додати 1 ст. ложку рослинного масла, 100 г черствого хліба або сухарів, трохи зелені, то ваш організм омолодиться, підвищиться працездатність, витривалість, з’явиться легкість у всьому тілі, життя забарвиться в позитивні тони.

Тепер Ви знаєте, які заходи профілактики захворювань допоможуть Вам зберегти здоров’я на довгі роки!