Профілактика для здоров’я хребта

Біль у спині, чому вона виникає. Наш хребет — це одна з найважливіших частин нашого організму. Турбота про хребет має починатися з перших кроків, є основні базові принципи, на яких будується здоров’я хребта. Давайте розглянемо їх детальніше.

1) Не піднімайте тяжкості, нехай це зробить Ваш чоловік. А краще розділіть кількість покупок на кілька разів, щоб уникнути грижі хребта — дуже болісне захворювання, сковує хворого, робить його малорухливим. Тому їх легше не допустити, ніж потім вилікувати.

2) Слідкуйте за поставою. Є прекрасна вправа — потрібно підійти спиною до стіни, і максимально притулитися всім своїм тілом, розправити плечі — і простояти так 10-15 хвилин в день, в цьому положенні спрацьовує пам’ять клітин, і після тижневих занять Ви помітите як самі плечі розпрямляються і постава стала краще.

3) Вживайте кальцій. Він не тільки корисний для краси нігтів і волосся, але і необхідний всієї нашої кісткової системи. Тільки не забудьте придбати комплекс КАЛЬЦІЙ+МАГНІЙ, магній відповідає за роботу серцево-судинної системи, ці два елементи антагоністи. Вимиває кальцій магній — тому їх потрібно застосовувати разом.

4) Частіше, робіть вис на турніку — таким способом ви розвантажуєте свій хребет, і розтягує його горизонтально. Для профілактики болю в спині, або лікування хребта — придбайте собі дошку Євмінова. Важливим моментом є ознайомлення з протипоказаннями, і після цього потрібно обов’язково знайти фахівця, який саме під Вашу спину пропише і ПОКАЖЕ Вам комплекс вправ. Для тих, хто хоче схуднути або привести себе у форму, надавши тілу пружність, а шкірі – життєву силу, фахівці Центру Євмінова розробили спеціальну програму «Корекція фігури». Ця програма передбачає не тільки вправи для спини, але і коригувальні та циклічні вправи для преса, сідниць, талії. Для більшого ефекту їх рекомендується поєднувати з правильним харчуванням, масажем, очищенням організму.

5) Разом з дошкою Євмінова у медичних центрах України, для відновлення стану хребта також, стали застосовувати Масажер-Апликатор «Дельфін». Даний масажер запатентований ще в 1999 році. Все це час він використовувався в Росії, і з 2010 року з’явився в Україні. Разом з дошкою Євмінова його застосовують так – спочатку 7 хвилин пацієнт лежить на МА Дельфін (проведені в лабораторних умовах дослідження, показали, що 7 хвилин лежання на аплікаторі «Дельфін» замінюють 20 хвилин акупунктурного масажу вздовж хребта) відбувається розігрів м’язів навколо хребта і легке горизонтальне розтягнення. Також, якщо у Вас мало часу, Дельфін можна застосовувати і без дошки Євмінова. Цей аплікатор як лекало правильної форми для хребта, він покращує поставу, знімає біль у спині, зміцнює м’язи навколо хребта і робить його більш гнучким. При цьому дія йде вагою Вашого тіла(як відомо сам собі не нашкодиш) і на хребетний стовп виявляється легке пасивний вплив.

6) Відмовтеся від всіляких масажних крісел, де допускається прессація і механічний вплив на Ваш хребетний стовп. Дані крісла з’явилися досить нещодавно, але вже багато медики стверджують їх небезпеку. По перше — це як наркотик, відбувається посилення кровообігу – і Ви відчуваєте легкість, але насправді є безліч внутрішніх нюансів, при яких дане посилення кровообігу може викликати загострення і погіршення стану. Особливо це стосується літніх людей. Уявіть собі Ваш хребет, він один у Вас. Уявіть пластиковий м’ячик — якщо бути щодо нього будь-яким предметом багато разів, він рано чи пізно трісне. М’ячик можна купити інший — а хребет немає.

7) Робіть ранкову гімнастику для спини, займіться йогою. Тільки важливо при виконанні вправ з хребтом не робити різких рухів, на йозі дуже часто страждає поперек, так як багато тренерів не приділяють належної уваги цьому питанню. «При всіх прогинах будьте гранично акуратні, не ламайте себе, якщо у Вас до занять були якісь проблеми зі спиною обов’язково обговоріть це з тренером, можливо є асани, які Вам протипоказані».

Любіть свій хребет, доглядайте за ним, і він відповість Вам міцним здоров’ям, гарним настроєм і відсутністю болю.

Автор: Вероніка Ленц