Поради і Народні кошти на Допомогу тим, хто Погано переносить Спеку

З-за неконтрольованого споживання природних ресурсів у нашому столітті відбуваються глобальні зміни клімату. Одним з таких прояви є те, що літо перестало бути просто теплим, воно принесло нам «жахливу» спеку. Ми опустимо питання про те, чому так сталося, і поговоримо, як нам з цим жити.

Чому для нас так небезпечна спека

Висока температура навколишнього повітря негативно впливає на наш організм в цілому. Так, наприклад, з-за спеки наша кров стає густішою звичайного, що в свою чергу негативно впливає на поширення кисню по всьому тілу.

У результаті навіть самі здорові люди можуть відчути, як частішає пульс (навіть у звичайних ситуаціях), може з’явитися задишка або навіть підвищиться тиск. Тому в жарку пору особливо обережними треба бути тим, у кого проблеми з серцево-судинною системою.

Способи боротьби зі спекою

Кращий спосіб перечекати спеку — це відправитися на природу і бажано ближче до води. Але в цьому випадку необхідно звернути увагу на деякі особливості:

1. Краще відразу відмовитися від ідеї пірнати у воду з розбігу. Різка зміна температури може спровокувати спазм судин.
2. Якщо ви вирішили пограти у волейбол або інші рухливі ігри не робіть цього під прямими сонячними променями, перейдіть краще в тінь.
3. Не забувайте користуватися сонцезахисними кремами, окулярами і панамкой.

Якщо ж вибратися на природу у вас не виходить (та й не у багатьох вийде зробити це на все літо), то зі спекою доведеться боротися підручними засобами. Перше, на що зверніть увагу — це на свій одяг, а саме на матеріал з якого вона зроблена. Відмовтеся від синтетичних тканин на користь натуральних (льон, шовк та/або бавовна).

Свій раціон також необхідно переглянути:

1. Збільшіть до 2,5 л споживання рідини. Краще віддати перевагу простої чистої води, мінеральної води, соків без цукру (наприклад, яблучний, грейпфрутовий, апельсиновий і ін), домашнім компотів і зеленого чаю. А ось про каву краще на якийсь час забути або хоча б зменшити його споживання, так як воно зневоднює організм.
2. По можливості виключіть зі свого меню жирні та солодкі страви. В процесі перетравлення вони дають додаткове тепло.

В офісах або дому для того, щоб врятуватися від спеки можна використовувати ароматерапію. Відчуття свіжості і прохолоди подарує вам ментолове масло. Нанесіть пару крапель масла на віскі, і ви відразу ж відчуєте полегшення.

Рецепти народної медицини, які допоможуть вам пережити спеку

Якщо через спеку у вас почала боліти голова, ми рекомендуємо використовувати наступний трав’яний збір: по 20 г квітів пижма і липи + 20 г листків меліси. 40 г збору заварюємо у 500 мл окропу і даємо йому 1 ч. щоб настоявся. Проціджений і остиглий відвар випити за 2 р. через 2 год. після їжі (вранці та ввечері).

Відмінним засобом від спеки є настоянка з розмарину. 5 г сировини заливають 250 мл окропу і настоюють 10 хв, після випивають протягом дня замість чаю.

Використовуйте перераховані вище поради і народні засоби для боротьби зі спекою, і будьте здорові!