Плавання для немовлят: методики навчання у ванні або басейні, користь від занять, температура води та інші нюанси

З народженням дитини батьки намагаються оберігати малюка, адже він тільки починає знайомитися з новим світом. Новонароджене немовля не може розвиватися без допомоги батьків. І сьогодні популярністю користуються багато варіантів фізичних вправ, розвиваючих занять, які підійдуть дітям з перших місяців життя. Одним з таких занять є грудничковое плавання. Цей спосіб єднання малюка з водою не тільки популярний, але і має безліч супротивників. Батьки, які практикують вправи у воді з немовлям, переконані, що якщо не почати плавати з малюком якомога раніше, він швидко забуде, як затримувати дихання під водою. І потім навчити його знову буде дуже важко. Ті, хто проти грудничковых запливів, стверджують, що перший рік життя — це занадто рано для занять у воді. На чиєму боці правда? У чому ж користь такого плавання? Давайте розбиратися детальніше.

Що таке грудничковое плавання

Плавання дуже корисне для здоров’я, особливо для фізичного розвитку дитини. Але коли саме починати вправи у воді? Таким питанням задаються багато батьків. Прихильники такого плавання впевнені, що починати потрібно, як тільки дитині виповниться два — три тижні. Фахівці з раннього плавання кажуть, що можна почекати і до місяця — півтора, але не затягувати з початок занять, адже вроджений рефлекс плавати поступово згасає з моменту народження, і повністю забувається вже в тримісячному віці.

Багато батьків упевнені, що раннє плавання потрібно для того, щоб навчити дитину плавати. Це не так: основа вправ у воді для немовлят — загальне зміцнення організму. Малюк провів в животі мами дев’ять місяців, і перебував там у воді. Йому знайома це середовище, свідомість ще пам’ятає, як це, бути у воді. Фахівці із плавання немовлят впевнені, що за допомогою занять у воді малюк краще адаптується в незнайомому для нього світі. Дитина вчиться утримуватися на поверхні води, затримувати дихання при пірнанні. Ці навички йому знайомі, потрібно лише не дати організму забути їх, а просто підштовхнути дитину до їх розвитку.

Наскільки б батьки не були прихильниками такого плавання, самостійно питання про можливість занять з новонародженим у воді вирішувати не рекомендується. Якщо батьки вирішили почати такі вправи, необхідно проконсультуватися з низкою фахівців. У цьому списку є обов’язковими педіатр, невролог та ортопед. І тільки після позитивної відповіді всіх трьох лікарів можна залучати малюка до води.

Перше заняття малюка у воді — відео

Користь раннього плавання для немовлят

Про те, що вода корисна для кожного, особливо регулярне плавання, знає кожен. Питання в тому, з якого віку корисно плавання. Батьки і фахівці із плавання немовлят наводять безліч аргументів, які розкривають позитивні аспекти раннього початку занять з немовлям у воді:

• новонароджений малюк не може виконувати багато дій, які він поки що просто лежить в ліжечку або на руках у мами, може ворушити руками і ногами. Занурюючись у воду, дитина стає легше в 7 разів, тому немовля може здійснювати активні рухи. Йому набагато легше керувати своїм тілом саме в процесі плавання. Такі заняття допомагають зміцнити м’язи дитини без додаткового навантаження на ще незміцнілий хребет;
• профілактика плоскостопості та сколіозу;
• легкий гідромасаж благотворно впливає на загальний стан малюка, надає розслабляючу дію на м’язи. Особливо це корисно дітям з гіпертонусом;
• сприяє нормалізації внутрішньочерепного тиску;
• позитивно впливає на розвиток дихальної системи: вода тисне на грудну клітку, тому вдихати дитині важче, а от видихати набагато легше. Це своєрідний тренажер, завдяки якому активно працюють всі дихальні м’язи: поліпшується кровопостачання легенів, посилюється їх вентиляція і збільшується ємність легень. Часто лікарі рекомендують раннє плавання дітям, у яких діагностовано стан пригніченого дихання. Така ситуація можлива після розродження шляхом Кесаревого розтину, або обвиття пуповиною малюка;
• тренування і поліпшення роботи серцево-судинної системи: температура води під час плавання становить близько 31-32 градусів, судини звужуються, від чого до серця надходить більше крові, а це вимагає більш активної роботи серцевого м’яза. Внаслідок цих дій поліпшується кровопостачання всіх органів і систем малюка. Однак слід пам’ятати, що починають заняття плаванням з температури води не нижче 36-37 градусів, поступово знижуючи її до 31 градуса;
• сприятливо впливає на нервову систему через розслабляючої дії води;
• зміцнюється імунітет, адже купання в прохолодній воді тонізує весь організм в цілому;
• гідромасаж впливає не тільки на м’язи, але і на шлунково-кишковий тракт: налагоджується травлення, профілактика закрепів. Батьки відзначають, що діти, які займаються раннім плаванням, практично не стикаються з дитячими коліками;
• малюк вчиться не боятися води, а по мірі дорослішання буде відчувати себе у водоймах або на море більш впевнено;
• позитивно впливає на сон малюка, адже після активного плавання організму немовляти потрібен хороший відпочинок.

Чи є шкода?

Безсумнівно, у кожної медалі, тут також є оборотна сторона. І негативні моменти ранніх занять у воді звичайно є:

• багато лікарі пояснюють вроджений рефлекс затримки дихання у воді захисною реакцією організму, а не умінням. Тобто в басейні або ванною батьки самі створюють таку ситуацію, коли дитина зобов’язаний затримати дихання, щоб не вдихнути воду в легені. А це великий стрес для організму. Багато новонароджені діти бояться води і не хочуть плавати. У цьому випадку рекомендується не примушувати дитину, а відмовитися від таких занять. Адже постійний страх і істерики негативно впливають на незміцнілу нервову систему дитини;
• м’язи дитини і кісткова система можуть бути не готові до такого навантаження. Деякі ортопеди стверджують, що плавання не входить до поступовий план розвитку немовляти: спочатку дитина повинна навчитися сидіти і повзати, зміцнити хребет і тільки потім можна привчати його до плавання;
• розвиток інфекційно-запальних захворювань ЛОР-органів, таких як отит, ринин, хвороби горла, а також запалення слизової оболонки очей;
• бувають випадки, коли пірнання може бути небезпечним для життя немовляти, адже заковтування води в легені під час пірнання дуже небезпечно;
• розлад травлення, яке можливе також після заковтування води під час плавання.

Займатися плаванням з народження чи ні, вибір не тільки батьків, але і лікарів. Якщо лікар заборонив з якихось причин вашому малюкові заняття в басейні або ванною, необхідно прислухатися до рекомендацій спеціаліста. Не всім дітям такий вид плавання може піти на користь. Тому щоб не нашкодити маленькій дитині, потрібно ретельно зважити всі плюси і мінуси.

У 2010 році колегія європейських педіатрів провела дослідження, яке охопило такі країни, як Німеччина, Франція і Бельгія. До дослідження були залучені діти у віці до двох років, які з народження займалися плаванням. Лікарі з’ясували, що у цих дітей ризик розвитку захворювань дихальних шляхів збільшився в чотири рази, порівняно з їх однолітками, які не відвідували басейн або плавали в ньому вкрай рідко. Педіатри виявили причину: хлор дуже шкідливий для незрілої дихальної системи новонароджених дітей та немовлят. А вода в будь-якому випадку потрапляє у вуха, носову порожнину, іноді малюк може випити трохи води під час плавання.

Заняття вдома у ванні і в басейні: що вибрати і чи можна суміщати

Батьки, які вирішили привчати малюка до раннього плавання, стикаються з дуже важливим питанням: де починати заняття, у ванній вдома або в басейні? Думки фахівців з цього приводу розходяться. Одні рекомендують малюкам до місяця — двох плавати будинку, адже в дитячій ванночці дитині легше звикнути до води, йому не так страшно, та й мама почуває себе впевненіше. Інші стверджують, що з трьох тижнів можна починати ходити в басейн, щоб дитина звикала до великої кількості води і простору.

Тренери із плавання немовлят наполягають, що спочатку дитина повинна пройти адаптацію у ванній: звикнути до води, не боятися занурюватися і пірнати. Адже при перших занурення у воду лише невелика кількість новонароджених починають працювати руками і ногами. У решти дітей тренер або мама формує ці навички. Тільки після звикання до води в маленькій ванні краще починати заняття в басейні.

Фахівці пояснюють, що можна поєднувати плавання вдома і в басейні. Але починати завжди краще з тренером або інструктором, який покаже, як правильно занурювати дитину у воду, які вправи можна робити, а головне — розповість правила безпеки, щоб малюк не наковтався води і не злякався.

Порівняльна характеристика грудничкового плавання вдома і в басейні — таблиця

Грудничковое плавання в басейні — відео

Основні принципи такого плавання

Головний принцип раннього плавання — правильна підготовка. Адже від того, як, в якій обстановці і за допомогою яких вправ малюк буде знайомитися з водою, залежить успіх такого плавання.

1. Вчасно почати. Плавати можна, коли зажила пупкова ранка. Це відбувається в двох — тритижневому віці. Саме цей час інструктори вважають оптимальним для початку занять. Фахівці впевнені, ніж пізніше почати займатися з дитиною, тим складніше йому буде звикнути до води. Тим більше, після трьох місяців інстинкт затримувати дихання під водою у дитини втрачається.
2. Чистота — запорука здоров’я. З цієї фрази ми знайомі з дитинства і в цьому випадку вона дуже доречна. Адже організм немовляти тільки знайомиться з оточуючими його мікроорганізмами. Тому ванночка або басейн повинні бути обов’язково чистими. Якщо батьки обрали плавання будинку, то перед кожним купанням ванну потрібно вимити з дитячим милом і ретельно прополоскати. Якщо дорослі ходять з малюком в басейн, вони повинні бути впевнені, що дотримуються всі санітарно-гігієнічні норми.
3. Якість води. Вдома краще використовувати кип’ячену воду очищену. Але не варто додавати в неї марганцівку або відвари лікарських трав. Адже малюк може ковтнути цю воду і вона потрапить у травний тракт. У басейні слід дізнатися, яким способом очищається вода. Більшість басейнів використовують хлор, але деякі перейшли на очищення води ультрафіолетом. Цей спосіб більш кращий, оскільки хлор негативно впливає на дихальну систему дитини.
4. Температура води. Оптимальна температура для малят 31-32 градуси. Але не можна починати перші заняття у прохолодній воді. Фахівці рекомендують почати з теплої води 36037 градусів і протягом місяця знижувати температуру до необхідної. Але слід пам’ятати, якщо ви опустили малюка у воду і він плаче кілька хвилин поспіль, а до цього купався з задоволенням, значить йому холодно і поки знижувати температуру не слід. Якщо ж малюк, навпаки, занадто розслаблений, без ознак явної активності, значить вода гаряча і потрібно знизити температуру.
5. Оптимальний час. Лікарі не рекомендують займатися з малюком у воді відразу після годування або на голодний шлунок. Саме правильний час — через сорок — шістдесят хвилин після прийому їжі.

Популярні методики раннього плавання

Заняття можна проводити за спеціально розробленими методиками. Деякі з них кардинально відрізняються один від одного, але все спрямовані на досягнення однієї мети — заняття з новонародженими та дітьми до року.

Методика Захарія Фірсова

Була розроблена в далекому 1978 році. Основна мета занять — навчити дитину до дванадцяти місяцям спокійно триматися на воді тривалий час, не менше 20-30 хвилин, пірнати на невелику глибину просто так або за іграшкою, зістрибувати з невисокого бортика в басейн і не панікувати. Заняття за цією методикою проходять поступово: спочатку дитині пояснюють, що зараз він буде плавати, підтримуючи його, опускають у воду. Після етапу адаптації до води, дитину переводять у горизонтальне положення у воді, підтримуючи під спину або живіт. І поступово дитина вчитися плавати і пірнати.

Методика Ігоря Чарковского

Сильно відрізняється від поступового навчання плаванню. В першу чергу вона була розроблена для недоношених дітей, у яких ослаблений організм. Її принцип полягає в тому, що дитину швидко і різко занурюють у воду з головою на кілька секунд, потім дістають з води і відразу занурюють знову. Малюк у цей час встигає вдихнути повітря і затримує дихання під водою.

Автор методики стверджує, що в той час, коли повітря не надходить у організм, відбувається живлення мозку в посиленому режимі. Внаслідок чого такі вправи призводять до більш швидкого розумовому і фізичному розвитку дітей. Тривалість одного заняття становить не менше 30-40 хвилин.

Навчання малюка за методикою Ігоря Чартковского

Методика Володимира Гутермана

Одна з найбільш популярних методик, яка включає в себе чотири етапи:

• перший етап розрахований на дітей до трьох місяців. Заняття починаються з масажу, потім гімнастика з імітацією плавання поза басейну або ванни, потім малюка занурюють у басейн і гімнастика проходить у воді;
• другий етап розроблений для дітей з трьох до шести місяців. Дітям пояснюють, як треба плавати, підтримують і показують вправи. Все розраховано на розмови з дитиною;
• з шести до дев’яти місяців починається третій етап, під час якого малюки вже самостійно плавають і навіть пірнають;
• а на четвертому етапі йде закріплення навичок. Малюки з дев’яти місяців вже можуть плисти уздовж ванни або дитячого басейну. Батьки опускають у воду іграшки, і дитина поринає за ними.

Правила проведення такого плавання в домашніх умовах

Перед тим, як починати заняття потрібно переконатися, що дитина в гарному настрої. Фахівці наполягають, що сльози, плач, істерики або страх — привід відмовитися від плавання і перенести заняття на інший час або день. Займатися можна з ситим малюком, адже голодна дитина буде вередувати і просити їсти. Через годину після годування їжа вже засвоїться в травному тракті, а почуття голоду діти ще не відчувають. Це оптимальний час для проведення занять.

Перші заняття рекомендується проводити разом з інструктором, який покаже батькам, як правильно виконувати вправи. Ще один важливий момент — кожна вправа супроводжується голосом. Наприклад, перед тим як занурити дитину у воду, потрібно сказати йому, що зараз будемо пірнати. Так дитина підсвідомо запам’ятовувати слова і бути готовим до певної дії.

Плавання у ванній зовсім не нудне заняття, як може здатися на перший погляд. Сьогодні існує безліч пристосувань, які допоможуть малюкові адаптуватися у воді:

• килимок у ванну: спеціальні килимки обов’язкові, щоб малюк не ковзав. Вони продаються у вигляді яскравих тварин або інших зображень. Такі кольори привертають малюка і він з задоволенням буде плавати у ванні;
• коло: надувні круги надягають на шию малюка і не дозволяють голові зануритися під воду. З часом, коли дитина буде почувати себе комфортно і впевнено в воді, коло можна зняти і практикувати плавання під водою з немовлям;
• шапочка на голову: вона одягається на дитину і так само утримує голову малюка над водою;
• спеціальні трусики: можна купити трусики-підгузки або просто труси з щільно прилягають до тіла дитини гумками. Такі трусики більше підійдуть для занять у басейні, адже неприємні сюрпризи там неприпустимі. Вдома немовля може купатися без одягу.

Пристосування для раннього плавання — фотогалерея

Коло і шапочка для купання немовлят — відео

Вправи для плавання немовляти будинку

Перш, ніж починати занурення, переконайтеся, що температура води підходяща, щоб маляті не було дуже жарко або холодно. Перед зануренням у воду необхідно спочатку намочити руки немовля, нехай він доторкнеться до води. Потім повільно опустіть ступні дитини і поступово все тіло. Існує два способи підтримки малюка під час грудничкового плавання: під підборіддя і під потилицю. Положення можуть змінюватися в залежності від виконуваного вправи.

1. Плескання в воді: занурте малюка у воду на живіт. Обережно підтримуйте його під підборіддя, поки дитина активно діє руками і ногами.
2. Гуляємо по дну: малюка потрібно тримати вертикально пахви так, щоб ніжки діставали до дна ванни. Пересувайте дитини, а він в цей час намагатиметься переступати або підстрибувати у воді.
3. Поштовхи: цю вправу можна робити і на спині і на животі. Повільно підводите дитини до стінок ванни. Як тільки дитина відчує опору, рефлекторно почне відштовхуватися від неї і буде намагатися плисти.
4. Мотивація: підтримуйте дитину під підборіддя, він лежить на животі у воді. На деякій відстані від малюка опустіть на воду іграшку. Поясніть дитині, щоб він спробував дістати до іграшки. Малюк буде намагатися плисти, активно рухати руками і ногами.
5. Вісімка: цю вправу можна виконувати і на спині і на животі. Головне правило — дитина не повинна боятися води, адже це досить активне вправу. Підтримуючи голову малюка, водите його по воді, як би малюючи вісімку. Спочатку повільно і плавно, потім темп можна збільшити.
6. Пірнання: це найскладніше вправу. Перші кілька разів його краще проводити з інструктором. Перед тим, як занурити малюка під воду з головою, потрібно підготувати дитину. Перші 10 днів говорите слово «пірнаємо» і просто подуйте немовляті в обличчя. Він буде затримувати дихання. Потім переходимо до другого етапу: після заповітного слова дуємо в обличчя і збризкуємо водою. Поступово дитина звикне і як тільки почує це слово, буде затримувати дихання рефлекторно ще до занурення в воду. І тільки потім приступаємо до повного занурення: швидко опустіть малюка у воду з головою і дістаньте. Цю вправу можна проводити кілька разів поспіль.

Як навчити малюка плавати в домашніх умовах — відео

Особливості уроків в басейні

У басейні заняття проводяться як індивідуально, так і в групах. Все залежить від бажання батьків та настрою малюка. З кожною дитиною займається персональний інструктор, який спеціально навчений і батьки можуть бути спокійні щодо безпеки свого чада. Деякі батьки не хочуть перебувати в басейні разом з дитиною. Якщо малюк нормально сприймає тренера, мама може спостерігати за заняттями з бортика, а малюк з інструктором сам буде плавати. Перш за все потрібно зібрати малюка в басейн, для цього з собою необхідно взяти:

• спеціальні труси для немовляти;
• підгузники кілька штук;
• тепле рушник;
• шапочку для дитини, щоб надіти її після плавання;
• дитяче засіб для купання чи мило: після плавання в басейні малюка потрібно викупати, щоб змити хлоровану воду;
• круг для купання, на всякий випадок;
• кілька іграшок немовляти, які йому особливо подобаються і дозволені в басейні.

Одне заняття в басейні триває близько півтори години. Спочатку дитині зроблять масаж, щоб розім’яти м’язи і підготувати організм до плавання. Такий масаж триває близько 20-25 хвилин. Після цього можна занурювати немовля у воду. Перше заняття триває не більше 10 хвилин, поступово протягом місяця час збільшується до години. Вправи в басейні не відрізняються від занять у ванній, тому принцип однаковий.

Після плавання в басейні деякі батьки гартують малюка. Для цього інструктори дитину обливають холодною водою. Але дітям не подобається ця процедура, тому багато батьків відмовляються від такого виду загартовування. Достатньо, щоб після плавання малюк обсох самостійно і лише потім його одягати. Це також загартовує організм дитини.

Грудничковое плавання у групі — відео

Коли батьки повністю освояться з новим видом занять, від послуг інструктора можна відмовитися. Але для безпеки дитини, якщо батьки невпевнені в своїх силах, краще залишити займатися з малюком досвідченого тренера.

Фахівці звертають увагу, що відразу після занять плаванням дитини не можна годувати. Краще почекати годину і після цього втамувати голод немовляти.

Плавання дитини в басейні з тренером — відео

Відгуки фахівців

Більшість лікарів позитивно відгукуються про грудничкового плавання для дітей до року. У багатьох країнах відкриваються спеціальні школи, педіатри проводять з батьками спеціальні лекції, на яких розповідають про користь такого плавання для дитини. У Росії більшість лікарів також висловлюють думку за такі заняття, звичайно, якщо немає протипоказань і дитині подобається перебувати у воді.

Доктор Комаровський дотримується думки, що дітям корисно грудничковое плавання, але тільки за умови дотримання всіх заходів безпеки. Також дитина повинен проявляти інтерес до плавання і бути в гарному настрої. Відомий педіатр наполягає, що купання перед сном прохолодною воді позитивно впливає на нервову систему малюка, сприяє спокійному сну.

Педіатри стверджують, що вода, яка потрапляє під час плавання у вуха, ніс не призводить до негативних наслідків. Але це є хорошою профілактикою захворювань вуха та інших органів дихання. Для дітей, у яких діагностовано дисплазія тазостегнових суглобів, плавання рекомендується як мінімум три рази в тиждень. Лікарі наполягають, що заняття в басейні позитивно впливають на здоров’я дитини при проблемах з суглобами. Дуже часто лікарі-гастроентерологи також наполягають на плаванні немовля, щоб налагодити роботу травлення і вирішити проблему з коліками. Грудничковое плавання рекомендовано:

• дітям з гіпертонусом і гипотонусом м’язів;
• недоношеним малюкам з вагою менше 2.5 кг;
• немовлятам, у яких діагностовані захворювання суглобів: дисплазія, артроз;
• після кесаревого розтину, обвиття пуповиною, гіпоксії малюка під час пологів;
• дітям з ДЦП;
• у разі кривошиї у немовляти.

Доктор Комаровський про грудничкового плавання — відео

Протипоказання

Є випадки, коли новонародженому або дитині до року категорично заборонено займатися плаванням:

• якщо у дитини спостерігаються судоми;
• у разі підвищеного внутрішньочерепного тиску;
• захворювання серцево-судинної системи: вроджені вади серця, серцева недостатність;
• при вивиху або підвивиху кульшових суглобів;
• вади розвитку дихальної системи;
• під час ГРВІ та інших інфекційних захворюваннях;
• шкірні захворювання: гнійничкові висипання, ранки, виразки на шкірі;
• розлади травлення.

Що кажуть батьки

Мої онуки плавають з народження, з місяця, точніше. Спочатку у великій ванній в поліклініці, потім в басейні в поліклініці ж, з 6 місяців. І приблизно до 2 років. Абсолютно безкоштовно!!! За направленням лікарів. Ну а потім плавно перейшли в басейн нормальний, ну а зараз – вже спортивне плавання. Чудово!! Діти практично не хворіли і не хворіють. Фізично розвинені.

У нас при поліклініці невеликий басейн та ванни для зовсім маляток. Ми ходили з 1 місяця 10 разів за 10хв. Дівчина-медсестра вчить відштовхуватися від бортика, підтримуючи голову дитини, робить різні вправи. Синові то подобалося, то не подобалося, оскільки Нам треба було ходити до певного часу і часто бувало так, що Темка спить, а мені його доводилося будити, одягати і їхати в басейн. Він весь сонний, спати хоче, настрій на нулі, звичайно в ці моменти йому не подобалося, що його турбують, у ванну запихають і купатися змушують)Поки ходили, я всьому навчилася, що медсестра показувала, і ми тепер всі ці вправи вдома проробляємо коли хочемо і скільки хочемо)) трохи підростемо, у великий басейн обов’язково підемо)

Плаванням бажано починати займатися з першого місяця. Ось у мене сестра водила доньку, вони до двох років вже плавали, і майже не хворіли, а ми не попливли через родову травму, або пізно пішли, дуже шкодую, з другим буду ходити до переможного)

Ми ходимо з 4,5 місяців. Хлопчику нашому подобається. Зараз медсестра у відпустці, вимушена перерва, а у вересні обов’язково підемо знову. Прийшли в басейн за напрямом невролога, як альтернатива масажу і доп фіз навантаження(він у нас не перевертався). Зараз все відмінно, повзає на четвереньках не наздогнати. У нашому випадку користь очевидна.

Старшого початку водитися з 6 міс займалися до 2,5 років до цього арешт він уде сам плавав під водою, пірнав, діставав з дна іграшки і приносив їх до сходів, стрибав і бортика і проплавав 5 -їм метровий басейн. Почали займатися у вересні, ніякої адаптації не спостерігала, хворів рідко. Потім у нас була перерва майже рік (у зв’язку з народженням дочі, нікому було його водити), відновили заняття влітку, зараз займаємося вже 4 місяці індивідуально з тренером, з 4 – х років планую перевести в групу.З донькою почали займатися з 9 місяців (почали б раніше, але не було фінансової можливості). Теж вже 4 місяці займаємося, їй дуже подобається.

Грудничковое плавання корисно для здоров’я малюка, таку думку висловлюють багато лікарі, серед них не тільки педіатри, а й неврологи і ортопеди. Деяким дітям плавання рекомендовано за станом здоров’я, і ефект після таких занять позитивний. Здоровим дітям плавання також може піти на користь. Але фахівці попереджають, що якщо дитина не хоче займатися у воді, плаче, лякається і потім неспокійно поводиться після плавання, краще припинити заняття. Адже кожна дитина — це особистість, і з його бажання треба рахуватися. Слід пам’ятати, що перед початком занять треба проконсультуватися з лікарем, щоб у малюка не було протипоказань.