Ін’єкції Ботокса, контурна пластика, лазерна терапія, фейсліфтінг… З цими косметологічними процедурами доводиться знайомитися багатьом жінкам після 30 років. Час летить невблаганно, залишаючи на ніжній шкірі обличчя свій відбиток. Але як же хочеться зберегти природну молодість і красу! Пластична хірургія — один з найшвидших і ефективних методів боротьби з віковими змінами. Але це задоволення обходиться недешево. Що ж робити, якщо сімейний бюджет не дозволяє витратити купу грошей на хірургічне або косметологічне втручання? Все дуже просто: займайтеся фейсбілдингом. Не забувайте, що на обличчі, як і у всьому тілі, також є м’язи. І якщо тримати їх в тонусі, можна попрощатися з раннім старінням. Дієву методику гімнастики для особи пропонує фітнес-тренер Євгенія Баглик.

Фейсбілдінг з Євгенією Баглик

Киянка Євгенія Баглик зі здоровим способом життя завжди була на «ти». Багато років вона працювала тренером в одному зі столичних фітнес-клубів, допомагала дівчатам підтримувати себе у формі. Одного разу Євгенія почула розмову своїх постійних клієнток. Дві жінки років 25-30 скаржилися один одному на те, що в цьому місяці спустили на корекцію зморшок на обличчі майже півзарплати. І тоді тренеру прийшла в голову оригінальна ідея: чому б не боротися з віковими змінами на обличчі тими ж методами, що і на тілі. Тобто за допомогою спеціальної системи вправ.

Євгенія почала збирати інформацію про гімнастику для обличчя. Вона вивчила анатомію черепа, розташування кісток, м’язів і нервових закінчень, перевірила на собі величезну кількість вже існуючих методик і в результаті розробила власну систему фейсбілдінга. Першими «піддослідними» стали автор і її близькі подруги, яких Євгена попросила взяти участь в експерименті. Коли через кілька місяців жінки побачили приголомшливі результати, Баглик запатентувала свій метод і почала нести його «в маси».

Переваги методики

У методики Євгенії Баглик маса переваг:

• По-перше, будь-яка людина може знайти її курс вправ в інтернеті і пройти його безкоштовно.
• По-друге, гімнастика для особи універсальна. Вона підходить і жінкам, і чоловікам. Адже сильна половина людства часом піклується про свою зовнішність не менше жінок.
• По-третє, фейсбілдінг дозволяє позбутися від невеликих, лише проявляються дефектів, так і від серйозних недоліків. Потрібно лише ваше бажання і відповідальний підхід до курсу вправ.

Який ефект можна отримати

Займаючись за методикою Євгенії Баглик регулярно, можна:

• «стерти з лиця відразу кілька років без хірургічного втручання;
• зробити губи більш пухкими без ін’єкцій;
• попрощатися з подвійним підборіддям;
• прибрати зморшки з чола, навколо губ та очей;
• зменшити глибину носогубних складок;
• «змалювати» вилиці;
• привести в тонус лицьові м’язи;
• розгладити мішки під очима;
• поліпшити колір обличчя, стимулюючи кровотік.

Показання та протипоказання

Займатися фейсбілдингом може кожен, хто хоче підкоригувати свою зовнішність, не вдаючись до пластики і послуг косметолога. Але у цієї простої гімнастики все ж є ряд обмежень.

Фейсбілдінг протипоказаний людям, які робили пластичні операції в останні два роки, тим, хто має захворювання лицевого нерва, а також гіпертонікам. У цих випадках необхідна додаткова консультація лікаря.

Жінкам і чоловікам після 40 років може не вистачати природної сили м’язів, щоб повністю розправити зморшки. Тому важливою умовою для отримання максимального ефекту від гімнастики є достатній відпочинок і хороший сон.

Головні правила фейсбілдінга

До занять фейсбілдингом не потрібно готуватися якось по-особливому. Так як «працює» тільки обличчя, а все інше тіло відпочиває, загальна фізична підготовка не важлива.

Приділяйте час гімнастики для обличчя кожен день. Не лінуйтеся і не пропускайте заняття. Навіть у щільному робочому графіку можна викроїти» 15 хвилин для себе коханого. Новачкам рекомендується починати з шести повторів кожної вправи. Поступово збільшуйте кількість повторень, доводячи до двадцяти.

Всі вправи даного курсу припускають активну участь ваших рук (а саме пальчиків). Ними потрібно буде притримувати шкіру на лобі, щоб тренувалися виключно м’язи. Якщо проігнорувати це правило, то зморшки не зникнуть, а, навпаки, стануть ще помітніше і глибше.

Виконувати вправи можна в будь-який час. Але якщо хочете отримати бажаний ефект швидше, робіть їх увечері, перед тим, як лягти спати. Для початку гарненько вмийтеся скрабом і протріть обличчя очищує тоніком. Приступивши до гімнастики, прислухайтеся до реакції організму. Якщо все зробили правильно, то відчуєте легке печіння. Не забувайте періодично розслабляти лицьові м’язи: видихайте крізь зімкнуті губи (щоб вони злегка вібрували). В кінці заняття зволожити обличчя сироваткою або кремом.

Відео: як виконувати вправи по фейсбілдінга

Основні вправи для різних м’язів обличчя

Перейдемо від слів до справи! Вже визначили, яка саме частина вашого прекрасного личка потребує корекції? Тоді не відкладайте початок курсу краси від Євгенії Баглик у довгий ящик і запам’ятовуйте прості вправи.

Відео: найбільш затребувані вправи від Євгенії Баглик

Більше відео від Євгенії Баглик, — про те, як зробити повні губки, «підтягнути» щоки і скули, прибрати подвійне підборіддя, — шукайте на офіційному каналі автора методики в YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCk7KkooYMCxYMOP950nQyow.

Відгуки жінок, які пройшли курс фейсбілдінга з Євгенією Баглик

Завжди хотіла собі, вилиці як у Джоні Деппа))) І, власне, що ж заважає?! Почала шукати інформацію в інтернет, як же домогтися супер ефекту і знайшла методику Фейсбілдінга з Євгенією Баглик! Результату я домоглася за 5 місяців регулярних тренувань! Все можливо, потрібно лише докласти зусиль.

Доброго Дня, Євгене! Спасибі Вам за цінні уроки!!!! Користуюся всім комплексом гімнастики вже два тижні і є результат. Помітно підтягнувся підборіддя і більше відкрилися очі.

Мені 41 рік. Неодноразово намагалася займатися за іншими методиками (близько 10 років), але весь час кидала, робила перерви, не бачила результату. А тепер настав час, коли багато претензій до своєї зовнішності і хочеться виглядати добре, насамперед для себе, щоб впевненіше себе почувати. Займаюся близько двох місяців. Результат вже видно: обличчя стало більш гладким, підтяглася нижня частина обличчя, трохи розгладився лоб, менше зморшок в куточках очей. Поки ще не все виходить, деякі м’язи важко включаються у роботу (вуха, вилиці), але буду продовжувати заняття.

Вже після 6-го заняття я побачила результат — вилиці стають рельєфніше, з’явилися невеличкі ямочки, коли посміхаюся. Близькі звернули увагу, що контур обличчя став чіткіше, забралися носогубні складки (вони були незначні, але все ж!), шкіра на лобі стала рівніше! Супер! Буду продовжувати займатися!

Фотогалерея: як міняється відображення в дзеркалі після проходження курсів з Євгенією Баглик

Відео: відгуки учасниць facebuilding challenge

Як бачите, зберегти красу і молодість обличчя не так вже й складно. І для цього зовсім не потрібно витрачати божевільні гроші. Від вас буде потрібно лише трохи часу, крапелька посидючості і відповідальний підхід до справи. Фейсбілдінг з Євгенією Баглик доступний кожному. Починайте гімнастику прямо зараз, і вже через кілька місяців ваші селфи у соціальних мережах наберуть не одну сотню лайків від шанувальників!