Біль у шиї. Шийний остеохондроз – лікування і профілактика

Шия видає не тільки вік, але і настрій. Гордо піднята голова — значить, у людини все в порядку. Поникла? А може, винен остеохондроз?

Шийний остеохондроз часто виникає у жінок до 40 років, а то й раніше. Щоб зрозуміти, не продзвенів для вас перший дзвіночок, дайте відповідь на питання:

# Буває біль в шиї рано вранці? Прокидаєтеся ви від неї?

# Якщо біль є, посилюється вона при будь-яких рухах?

# Боляче закидати голову?

# Важко повертати голову на 90′?

# Були травми голови і шиї?

# Обмежені рухи голови, є хрускіт під час рухів?

# Відчуваєте біль, поколювання, оніміння і слабкість в руках?

# Болять плечі?

# Є головний біль і запаморочення?

Відповіли-так – на більшість запитань? Насторожитеся і обов’язково перевірити у лікаря стан міжхребцевих дисків.

Профілактика остеохондрозу

Постійно стежте за поставою: привчиться сидіти прямо і на роботі за комп’ютером, і вдома за обідом. А ще намагайтеся пам’ятати про декілька -не-:

1. Не закидайте надовго голову.

2. Не повертайте часто голову в бік, де виникає біль.

3. Не нахиляйте голову під час підняття тягарів.

4. Не читайте і не пишіть, нахилившись.

5. Не спіть на високій подушці.

Вправи для лікування шийного остеохондрозу

Сидячи або стоячи нахиліть голову, максимально наблизьте підборіддя до грудей, потім повільно відведіть голову і як можна далі загляньте тому. Розгинання робіть на вдиху, потім — пауза, рівна вдиху, і згинання на видиху.

Повторіть повільно 10 разів.

Для остеохондроз шийногоа характерний так званий синдром вегето-судинній недостатності -улюблений діагноз дільничних терапевтів, коли “картина захворювання неясна». А вся справа в тому, що порушене кровопостачання центрів рівноваги і ряду вегетативних центрів.

Крім того, може бути присутнім і корінцевий симптом (шийний радикуліт). При ньому біль віддає в руку, часом німіють і холонуть пальці. Причина — порушення проходження імпульсу по нервовому волокну. За оніміння того чи іншого пальця можна судити про усунення конкретного хребця.