Астенія – причини, симптоми, народне лікування

Астенія – це синдром хронічної втоми, при якому відбуватися порушення сну, знижується активність, різка зміна настрою, проявляється нетерплячість, непосидючість і багато ін. Астенія це не просто втома, – це млявість, яка може виникнути навіть після тривалого відпочинку.

В результаті таких розмитих симптомів люди не поспішають звертатися до лікарів. Адже справді хтось захоче звертатися до лікарів з того, що не виспався або втомився на роботі? В цьому і полягає вся небезпека.

Причини

Факти, які можуть спровокувати розвиток астенії:

• дієти,
• малорухливий спосіб життя,
• травми головного мозку,
• нейроінфекція,
• інтоксикація,
• атеросклероз судин головного мозку.

Загальні рекомендації для лікування астенії

1. Нормалізуйте свій режим дня. Не забувайте, що після важкого трудового дня вам потрібен повноцінний відпочинок.

2. І знову ми хочемо нагадати, що фізичні навантаження мають тонізуючий ефект.

3. Постарайтеся обмежити контакт з токсичними речовинами.

4. І найголовніше тютюн і алкоголь вам не союзники.

5. Постарайтеся виключити або хоча б зменшити кількість випитого вами чорного, натуральної кави. У ході наукових досліджень доведено, що вживання кави сприяє виведення магнію з організму. А нестача магнію сприяє дратівливість і порушення сну.

Рецепти народної медицини для лікування астенії

1. Для боротьби з дратівливістю допоможе такий лікарський збір: собача кропива, м’ята, материнка і плоди глоду (1:1:1:1). Всі складові рецепту дрібно нарізати. 20 г лікарського збору залийте ¼ л дуже гарячої води і дайте охолонути протягом 1 год. Пити по 65-85 мл 3-4 р. на добу.

2. Тонізуючий засіб. В однакових частинах змішайте корінці левзеї та радіоли рожевої + чебрець (траву). 15 г збору залийте ¼ л дуже гарячої води і протягом 1 ч. не чіпайте. Після додайте ¼ ч. л. подрібненого імбиру і при бажанні 1 ч. л. натурального меду.

Все добре перемішати і приймати по 65 мл 4 р. на добу.

3. Також тонізуючі ефектом володіють ванни з додаванням ефірних масел. Ось одна з багатьох сумішей: кориця, гвоздика, імбир, лимон, розмарин (всі ефірні масла необхідно брати по 3-5 крапель).