Артеріальна гіпертензія: причини, лікування та профілактика у домашніх умовах

Під терміном «артеріальна гіпертензія» (гіпертонія) передбачають підвищення кров’яного тиску протягом тривалого часу. Повністю позбутися від цього захворювання неможливо. Проте при правильному підході до цієї проблеми її можна тримати під контролем.

У більшості випадків причини гіпертонії невідомі, але існує ряд факторів, які можуть спровокувати підвищення тиску.

Причини

Причини (фактори), які сприяють появи артеріальної гіпертензії:

• після 30 років;
• спадковість;
• куріння і алкоголь;
• стреси;
• проблеми з нирками або серцем;
• високий рівень адреналіну;
• прийом деяких ліків.

Профілактика

1. Перше, що вам необхідно зробити, — це нормалізувати свою вагу. Зайві кілограми (якщо вони є, звичайно) сприяють розвитку гіпертонії.

2. Свіже повітря і регулярні фізичні вправи не тільки допоможуть нормалізувати ваш тиск, але і поліпшить ваше загальний стан.

3. Необхідно відрегулювати свій раціон, а саме зменшити споживання солі, жирних страв і консервантів.

4. Постаратися повністю виключити спиртні напої та тютюнові вироби.

5. Додайте в свій раціон продукти, що містять калій (курага, родзинки, кедрові горішки, мигдаль, петрушка, авокадо, смажену форель, апельсин, яблука).

6. Після 30 років рекомендують стежити за своїм тиск. Відвідування лікарського кабінету також не буде зайвим.

Лікування

Нижче наведено кілька рецептів для пониження тиску з допомогою фітотерапії:

1. Складові (в рівних частинах): пустирник, корінь валеріани, плоди кмину звичайного, плоди кропу.

Приблизно 20 г лікарського збору потрібно залити 250 мл дуже гарячої води. Через 1 ч. процідіть і додайте 1 ст. л. соку золотого вуса. Пити замість чаю 3 р. на добу, попередньо трохи підігрів.

2. Відвар або свіжоприготований сік з чорної смородини пити по 65 мл 3-4 р. на добу.

3. 20 г ягід горобини заливаємо 250 мл гарячої води і даємо їй охолонути. Пити по 125 мл 2-3 р. на добу.

4. Розчиніть 3 крапельки соку алое в 1 ч. л. води. Пити кожен день на голодний шлунок. Курс лікування при артеріальній гіпертензії продовжувати 2 міс.