Який алкоголь можна пити при дієті і в яких кількостях?

Правильно підібрана дієта – шлях до довголіття і прекрасної фігури. При цьому необхідно знати, який можна пити алкоголь на дієті, не кажучи вже про списку допустимих продуктів харчування. На подив багатьох, що містяться в деяких спиртних напоях речовини сприяє природної переробки жирів. Для досягнення подібного ефекту необхідно побувати на прийомі у дієтолога.

Кожен спиртосодержащий напій має певний рівень калорійності, який необхідно враховувати перед вживанням. Не можна сказати, що алкогольні напої на дієті в принципі пити заборонено. Заборона більшою мірою стосується дозування.

Яке шампанське можна пити

Перше місце за кількістю калорій займає шампанське. Важливо зазначити, що кожен вид має певний рівень цукру і фортеці. Багато в чому це і визначило наступні показники:

• «Брют» – 55 Ккал;
• сухе – 65 Ккал;
• напівсухе – 78 Ккал;
• напівсолодке – 88 Ккал;
• солодке – 90 Ккал.

Як видно з представленого списку, можна пити тільки «Брют» в незначних кількостях. По мірі збільшення концентрації цукру зростає калорійність напою.

Перше місце за кількістю калорій займає шампанське.По мірі збільшення концентрації цукру зростає калорійність напою.

Яке вино дозволяється

Аналогічний процес спостерігається, коли мова йде про провину. Для підтримки дієти можна в незначних дозах вживати сухі вина.

При цьому від десертних та міцних видів вина на дієті краще взагалі відмовитися. Подібна рекомендація буде незайвою для тих, хто використовує столове вино в якості лікувального або профілактичного засобу.

Не існує об’єктивних даних, які говорять про значну користь для організму невеликих доз хмільних напоїв. У зв’язку з цим вживати вино потрібно в дуже обмежених кількостях.

Дозволено пиво на дієті

Слідом за вином йде улюблене багатьма пиво. Дієтологи наголошують, що стосовно алкоголю застосовується дві крайності. У зв’язку з цим у багатьох алкоголь і дієта співвідносяться по-різному.

З одного боку, люди вірять, що навіть незначні дози алкоголю призводять до появи пивного животика. Прихильники іншої точки зору роблять акцент на корисності невеликих доз пива. Парадоксально, але праві певною мірою обидві сторони. Корисні властивості пива виявляються при вживанні 50-60 г протягом місяця. При збільшенні зазначеної дози наступають неминучі наслідки:

• активний сечогінний ефект;
• зниження концентрації калію і магнію;
• збільшення кількості естрогену рослинного походження;
• порушення обмінного процесу;
• збій гормональних процесів;
• ожиріння.

Згідно з рекомендаціями дієтологів, в профілактичних цілях можна пити світлі сорти. Максимально допустима фортеця – 1,5%.

Чи можна пити горілку під час дієти

Найбільш популярним напоєм продовжує залишатися горілка. Вживання такого алкоголю при дієті – пряма загроза появи зайвих сантиметрів на талії. Незалежно марки в 40 г рідини міститься трохи більше 100 Ккал. При вживанні 2-4 чарок людина отримує порцію калорій, рівну 2 походів в ресторан громадського харчування. Спирт відноситься до найбільш важко перерабатываемым видами з’єднань. Саме тому від його вживання варто відмовитися.

Аналогічним чином слід вчинити щодо коктейлів, приготованих на основі горілки. Вживання подібних спиртних напоїв збільшує стандартне кількість калорій, що містяться в горілці, в 2,5-3 рази. Найбільшу небезпеку для фігури являє анісова горілка – більше 300 Ккал. Якщо в деяких випадках повністю відмовитися від вживання алкоголю при дієті неможливо, то слід максимально зменшити дозу.

Вживання горілки при дієті – пряма загроза появи зайвих сантиметрів на талії.

Інший алкоголь

Яким би дивним це не здалося, деякі спиртні напої можна пити при дієті. Сюди входить традиційна рисова горілка і текіла. При дозі в межах 100-200 г протягом 14 діб шкоди для організму не буде. Пийте їх злегка охолодженими і тільки після їжі. В цьому випадку поступають калорії швидко виводяться з організму. В іншому випадку навіть незначна доза спиртного негативним чином позначиться на розмірі талії.

Незайвим буде облік швидкості природного для людини обмінного процесу. У деяких спирт практично не всмоктується, відразу выводясь з організму. Для інших спиртні напої – прямий шлях до лав людей із надлишковою масою тіла. Саме тому важливо заздалегідь дізнатися, наскільки швидко організм справляється з переробкою надходять у нього речовин. Володіючи такою інформацією, людина завжди знає, який алкоголь пити можна, а який – не можна.

Вживаючи міцні напої, людина завжди має пам’ятати, що він ризикує.

Навіть якщо спиртне не позначиться негативним чином на його талії, він позначиться на роботі життєво важливих органів. Тільки помірність і обов’язковий облік особливостей організму допоможе зберегти здорове тіло і ясний розум.

Статистика говорить про те, що правильно підібрана дієта сприяє очищенню організму від накопичених шлаків і токсинів. Не варто руйнувати власне здоров’я згубною пристрастю до алкоголю. У разі виникнення будь-яких питань, пов’язаних з дотриманням дієтичного курсу, необхідно звернутися за лікарською консультацією.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями: