Рибофлавін або вітамін В2 в яких продуктах міститься і за що відповідає: недолік як проявляється

Вітамін В2 має назву рибофлавін і відповідає в організмі людини за регуляцію газообміну в клітинах тканин. За що відповідає вітамін В2, становить значний список. Недолік рибофлавіну призводить до різних шкірних захворювань і розростання сполучної тканини у внутрішніх органах і системах. Це порушує їх функціональність і призводить до розвитку деяких захворювань.

Дефіцит вітаміну В2 можна компенсувати за допомогою фармакологічних препаратів та коригування харчового раціону. Досить засвоїти, в яких продуктах вітамін В2 міститься у великих кількостях. Це молоко й молочні продукти, печінка, куряче та перепелине яйце. Для нормального функціонування всіх органів і систем необхідно не менше 2,0 мг рибофлавіну в добу. Нестача вітаміну В2 у дітей може викликати відставання в розумовому і фізичному розвитку, погану успішність у школі, неуважність уваги.

[