Можна кавун дітям, з якого віку (до року або старше) + Комаровський

Влітку мало не на кожному розі з’являються точки з торгівлі кавунами. Ця велика і соковита ягода улюблена багатьма, м’якоть відмінно втамовує спрагу, має приємний, легкий смак і чарівний аромат. Питання про те, чи можна давати кавун дитині, досить спірне, так як останнім часом все частіше говорять про шкоду продукту з-за порушень правил його вирощування. Важливо розібратися, наскільки безпечно вводити його в дитячий раціон і як правильно це зробити без шкоди для здоров’я.

Користь ягоди для дитячого організму

Багато хто вважає, що кавун не несе ніякої користі для організму. Насправді ж він містить в собі велику кількість корисних речовин, які так необхідні дитині. Продукт на 90% складається з рідини, що і зумовлює яскраво виражений сечогінний ефект. Його вживання сприяє виведенню з організму шлаків та інших шкідливих елементів. Крім цього, до позитивних властивостей відносять наступне:

• велика кількість клітковини допомагає боротися з токсинами, підтримувати шкіру в здоровому стані і проводити профілактику виникнення злоякісних утворень;
• лікопін, що входить до складу, володіє антиоксидантними властивостями;
• кислота цитрулін просто необхідна для коректної роботи серця і серцево-судинної системи в цілому;
• продукт добре втамовує голод і спрагу, маючи при цьому низьку калорійність – це важливо для дітей, які страждають від надмірної ваги;
• бета-каротин в складі м’якоті кавуна зміцнює імунний захист і допомагає справлятися з різними стресами;
• до складу входить аскорбінова кислота, тіамін, каротин, рибофлавін, фолієва кислота;
• м’якоть багата на вітаміни В-групи, вітамінами С і РР;
• велике значення має і калій, магній, залізо, фосфор і кальцій.

Зауваження лікаря: корисні властивості продукту актуальні тільки для кавунів, вирощених без використання яких-небудь хімічних речовин для прискорення зростання або збільшення його розміру. Якщо ягода удобрялась нітратами, то це обернеться порушенням транспортної функції крові, кисневим голодуванням, що дуже небезпечно для організму, що росте.

Вік дитини і кількість кавуна

З урахуванням того, що кавун потенційно небезпечний для організму, що розвивається, лікарі не радять давати дітям віком до 2-річного віку (особливо грудним). Вирішивши перший раз пригостити малюка цією ягодою, переконайтеся, що не буде алергічної реакції. Для цього необхідно запропонувати дитині з’їсти чайну ложку м’якоті без кісточок і почекати пару днів. Якщо симптомів у вигляді висипань, почервоніння, свербежу, набряку слизової, підвищеного сльозотечі і блювання не настало, то можна вводити продукт в раціон.

Якщо у дитини немає алергії, це зовсім не означає, що м’якоть можна їсти без обмежень:

• до трьох років – не більше 100 грам м’якоті в день (для 6-9-місячних дітей кількість кавуна в три рази менше, для однорічних — в два);
• до шести років – не більше 150 грамів.

Вводити продукт в раціон навіть у настільки незначних кількостях можна лише в тому випадку, якщо кавун «чистий», тобто без шкідливих добавок. Зростаючий організм не здатний ефективно протистояти дії нітратів і токсинів, тому потрібно суворо стежити за показниками якості. Ягода обов’язково повинна бути стиглою, придбаної в сезон. Найкращий варіант – запропонувати малюкові шматочок кавуна, який був вирощений самостійно та у складі якого ви впевнені.

Основні правила

Щоб дитина отримала дійсно корисну та смачну добавку в свій раціон, дуже важливо правильно вибрати ягоду і відповідним чином підготувати її до вживання. Дотримуйтеся наступних рекомендацій:

• скажіть «ні» ранніх кавунів;
• краще не купувати продукт у сумнівних лотках, біля дороги, з машини, де ягоди звалені в одну велику купу, так як велика ймовірність порушення умов і строків його зберігання;

• кавун з нітратами зазвичай має такі ознаки: волокна всередині не білі, а жовті, на зрізі не видно крупинок, м’якоть гладка, а колір має фіолетовий відтінок;
• ні в якому разі не дозволяйте продавцеві надрізати шкірку, не купуйте ягоду з порушеною цілісністю кавуна. На поверхні є залишки землі, пилу та інших забруднень, тому якщо порушена цілісність, то бактерії проникають в м’якоть, де активно розмножуються в сприятливому середовищі;
• різати ягоду будинку можна тільки після того, як його поверхня буде ретельно вимита чистою водою;
• не купуйте половинку або частина ягоди, навіть якщо вона запакована в харчову плівку;
• зберігати продукт вдома можна тільки в холодильнику і не більше доби;
• відокремте м’якоть, яка ближче до середини, і виберіть все насіння (останні можуть потрапити в дихальні шляхи малюка).

Шкода кавуна і протипоказання до вживання

Вживання кавуна дитиною може принести шкоду в тих випадках, коли:

• ягода ще незріла (нечіткі смужки на шкірці, є запах свіжоскошеної трави, шкірка легко протикається нігтем);
• кавун ранній і дуже великий (для прискорення дозрівання і збільшення розмірів ягід при їх вирощуванні використовуються нітратні азотні добрива, які, потрапляючи в травну систему, трансформуються в токсичні нітрити; те ж відбувається і при тривалому зберіганні);
• м’якоть вживається у великих кількостях;
• кавун був погано вимитий (це провокує кишкові розлади).

Але навіть стиглий і якісно вирощений кавун здатний виявитися небезпечним продуктом, якщо вживається дитиною з такими порушеннями:

• коліти;
• діарея;
• порушення функції відтоку сечі;
• цукровий діабет;
• пієлонефрит;
• при серйозних патологічних процесах в підшлунковій залозі.

Їсти чи не їсти? (відео)

Кавун може стати відмінним джерелом вітамінів і корисних речовин для організму дитини, але для цього він повинен відповідати цілому ряду вимог. Не варто ігнорувати рекомендації лікарів щодо добового кількості і віку, в якому можна вводити продукт в раціон.