Лікувальна гімнастика при невриті. Ефективні вправи

Одним з напрямків у лікуванні невриту (запалення лицьового нерва) є використання лікувальної фізкультури (ЛФК), яку застосовують з першого дня захворювання.

ЛФК сприяє:

• поліпшенню кровообігу на ураженій стороні;
• запобігання атрофії та відновленню роботи мімічних м’язів;
• відновлення правильної вимови;
• у важких випадках, щоб згладжує дефекти особи.

При невриті лицьового нерва хворому пропонують виконати вправи (або хоча б просто напружити) одночасно ураженою стороною і здоровою. У разі, якщо вправи ЛФК повторити запаленої стороною не виходить, використовуються пасивні гімнастичні (відтягування щік, піднімання брів на ураженій стороні і ін) вправи, які допомагають відновити нервову провідність і запобігають атрофії м’язів. Застосування ЛФК дасть більш швидкий і кращий ефект якщо застосовувати її після масажу.

Перш ніж виконувати вправи ЛФК зафіксуйте долонею здорову половину обличчя. Це дозволить вам, зосередиться на ретельному виконанні кожної вправи.

Вправи ЛФК на ранньому етапі (з 1 дня захворювання ) спрямовані на підготовку до основного етапу лікування і тривають 10-12 хв. 2 р. протягом доби:

1. На даному етапі вправи носять виборчий характер, і виконується недовго.
2. Чергування напруження і розслаблення окремих м’язів особи, які беруть участь під час посмішки, сміху або при вимові губних звуків ( [o],[ф],[п],[в],[б],[м],[у]).

Вправи ЛФК в основний період (з 10 дня захворювання) спрямовані на відновлення функцій уражених м’язів. Кожне зазначене вправу необхідно повторити 4-5 р. з перервами для відпочинку, вправи для очей слід повторювати 2-3 р. Вправи ЛФК повторювати 2-3 р. на добу протягом 14-21 дня.

1. Постарайтеся як можна вище підняти брови; супиться; посміхнутися не розмикаючи губ; примружитися; свистіти; поворухнути ніздрі; підняти верхню губу і показати зуби; посміхнутися і показати всі 32 зуба; набрати води в рот і пополоскати його, але при цьому не ковтати воду; надути і здути щоки; набрати повітря в рот і переміщати з однієї сторони в іншу; відкрити рот, висунути язик і рухати його вліво-вправо, назад-вперед; витягнути губи трубочкою і багато ін.
2. Щоб поліпшити вимову постарайтеся не поспішаючи, чітко вимовити такі звуки як [о],[у],[і] або сполучення [фу],[ой],[фі]; закусіть нижню губу і постарайтеся вимовити звуки [п],[в],[ф]; а також промовляйте по складах слова, які містять ці звуки.

Виконавши кожну вправу, дайте своїм м’язам трохи відпочити.

Відновлювальний процес може зайняти досить багато часу. Тому не варто кидати виконувати вправи лікувальної гімнастики після закінчення основного курсу лікування. Для закріплення позитивного ефекту їх необхідно повторювати ще протягом 6-12 міс. (в залежності від індивідуальних особливостей) і не забувати навідуватися до свого лікаря.