10 рад в допомогу Метеозалежним людям

Різка зміна погоди у певної категорії людей може спровокувати загострення хронічних захворювань, стати причиною сильних головних болів або викликати ломоту в суглобах, а також багато інших (все залежить від індивідуальних особливостей організму).

Що ж робити в такій ситуації? Від погоди сховатися нереально, але страждати адже не хочеться. Ми пропонуємо кілька нескладних і легко здійсненних рад в допомогу метеозалежним людям.

1. Якщо в результаті погодних змін у вас відбувається загострення хронічної хвороби слід звернути увагу на лікування вашого захворювання. Це буде найкраща профілактика метеочутливості.

2. Регулярно відпочивайте на природі. Свіже повітря, тиша і спокій допоможуть не тільки збільшити внутрішні сили вашого організму, але зміцнять ваш імунітет.

3. У період кризових ситуацій постарайтеся по можливості відкласти всі справи (як пов’язані з фізичним навантаженням, так і розумової). Адже при погане самопочуття ви не зможете повноцінно і відповідально виконати потрібну роботу.

А після того як ви відновите свої сили, ви швидко наверстаете згаяний час.

4. Метеозалежним людям необхідно регулярно цікавитися прогнозами погоди на найближчий час. Звичайно метеослужби досить часто роблять помилкові прогнози, але краще заздалегідь бути готовим ніж сподіватися на «авось». Як кажуть, хто попереджений, той озброєний.

5. Отже, ви уважно слухали метеопрогнози і знаєте, що на завтра обіцяють різкий стрибок температури, або наближається буря чи інші природні явища. Що слід робити в таких випадках?

Постарайтеся напередодні добре виспатися. Здоровий сон зміцнити ваші внутрішні сили. У кризовий день також не забудьте в обідній час подрімати (хоча б півгодинки).

6. І знову про збалансоване харчування. Всім відомо, що людина складається з того, що він їсть. Тому в кризовий період постарайтеся відмовитися від важкої, жирної їжі. У такі дні ми рекомендуємо збільшити споживання морської капусти, печених яблук, журавлини, буряки, картоплю в мундирі, м’ясо риби.

7. Людям із захворюваннями серцево-судинної системи ми рекомендуємо використовувати чай з квіток фіалки триколірної. 10 г нарізаних квіток заливаємо 250 мл дуже гарячої води (приблизно 90°С ) і накриваємо блюдцем. Через 10 хв. чай готовий до вживання. Такий чай сприяє зміцненню серцевого м’яза.

8. Для поліпшення самопочуття наші бабусі використовували прополіс. Візьміть трохи прополісу (розміром з горошинку) і покладіть під язик.

9. У боротьбі з метеозалежністю не зайвою буде і ранкова зарядка, але її необхідно робити регулярно.

10. Ароматерапія. Приймаючи ванну додайте у воду кілька крапель ефірного масла троянди, лаванди, лаванди або м’яти. Це поліпшить ваш настрій і зніме негативні відчуття.

Слідуючи цим простим радам, ви зможете якщо і не повністю прибрати неприємні відчуття, то, принаймні, зменшити їх!